:11/04/06 09:54 :P01B :DcL30IvQ

朝ごはん

玄米ﾌﾗﾝｽｽﾗｲｽしたの３
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
南瓜のおう判焼き
大根の煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉
1

:11/04/06 09:58 :P01B :DcL30IvQ

ふ菓子

coffee

:11/04/06 09:59 :P01B :DcL30IvQ

朝から凄い食欲

まだぜんぜんいけるけど、腹八分目!!
お昼も美味しく食べる

:11/04/06 10:00 :P01B :DcL30IvQ

◎

:11/04/06 11:07 :P01B :DcL30IvQ

昼ごはん

ワカメの味噌汁
納豆、ｷﾑﾁ
ﾚﾊﾞｰ
すいか ２

ﾗﾌﾞﾚ
０ｺｰﾗ

:11/04/06 12:59 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/06 14:25 :P01B :DcL30IvQ

夜ごはん

胡瓜とｷｸﾗｹﾞの中華あえ
刺身こんにゃく
かつお ４
納豆、ｷﾑﾁ、豆腐
ツナ缶
コーン缶詰
はんぺん
煮豆

梅酒 ２

:11/04/06 23:04 :P01B :DcL30IvQ

マシュマロ ６
カルシウムせんべい ３
クッキー （小）一袋
オレオ ３
小枝、ぽるて ２
山崎cheeseブッセ
味しらべ、萩の月
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
玄米ﾊﾟﾝ ４

:11/04/06 23:08 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/06 23:09 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/06 23:12 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/13 12:49 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 12:50 :P01B :yQ0.SqX2

朝から今までの

バナナ 1
ﾖｰｸﾞﾙﾄにｺｺｱ
卵sandwich２
苺sandwich1
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ 一袋
ｵﾚｵﾁｮｺ ３
マシュマロ
味しらべ
さきいか 一袋
ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
31ｱｲｽ
豆大福

:11/04/13 12:56 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 12:59 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 13:04 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 13:15 :P01B :yQ0.SqX2

岩盤浴
四回

:11/04/13 22:44 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 22:56 :P01B :yQ0.SqX2

気分すっきりした!!

:11/04/13 22:56 :P01B :yQ0.SqX2

４月1４日

:11/04/14 07:35 :P01B :14/GUQGg

地震(;;ﾟ;3;ﾟ;;)

:11/04/14 07:36 :P01B :14/GUQGg

朝ごはん

ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＋玉葱、ﾍﾞｼﾞ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ
美容ｾﾞﾘｰ

:11/04/14 08:21 :P01B :14/GUQGg

今日は、岩盤行った後に

美容室に行く

:11/04/14 08:23 :P01B :14/GUQGg

に予約のいれたら、
いつも担当してくれてた人
辞めたって

ショックでかいよ

:11/04/14 10:54 :P01B :14/GUQGg

岩盤浴

三回

:11/04/14 12:32 :P01B :14/GUQGg

昼ごはん

ｷｬﾍﾞﾂの千切り たくさん
納豆、ｷﾑﾁ
ｶﾚｰ
ご飯 少し
かにかま ２

:11/04/14 12:34 :P01B :14/GUQGg

:11/04/14 12:35 :P01B :14/GUQGg

でた汗はんぱない…

けど飲む量もはんぱない…笑

:11/04/14 12:36 :P01B :14/GUQGg

黒酢 200�o
ヘルシアウォーター 500�omilkﾃｨｰ

:11/04/14 12:38 :P01B :14/GUQGg

黒酢 200�o
ヘルシアウォーター 500�o
milkﾃｨｰ

:11/04/14 12:39 :P01B :14/GUQGg

夜ごはん

キムチ鍋 茶碗２
コーン 1缶 105�i
つな、ｷﾑﾁ
きゅうりの味噌あえ
ｶﾚｰのﾙｰ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り たくさん
ごぼうはんぺん ３

:11/04/14 20:33 :P01B :14/GUQGg

今、妹と飲み中

:11/04/14 20:34 :P01B :14/GUQGg

さきいか 大袋 1
野菜ｸﾗｯｶｰ 一袋
豆乳ｸﾗｯｶｰ 一袋
甘栗 一袋
味しらべ
蒟蒻せんべい 一袋
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｱｲｽ

梅酒、ｶﾛﾘ２

:11/04/14 20:40 :P01B :14/GUQGg

ｵﾚｵﾁｮｺ３
饅頭３

０カルピス

:11/04/15 02:49 :P01B :rOT0Yuzo

４月1５日

:11/04/15 07:54 :P01B :rOT0Yuzo

朝ごはん

ごぼうはんぺん
つなｻﾗﾀﾞ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ

ﾁｮｺあいす、小枝ﾁｮｺ、酒ﾁｮｺ

:11/04/15 10:10 :P01B :rOT0Yuzo

:11/04/15 10:13 :P01B :rOT0Yuzo

追加

乳酸菌ﾏｼｭﾏﾛ３
美容ｾﾞﾘｰ

:11/04/15 10:28 :P01B :rOT0Yuzo

運動

エアロバイク ４５分

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ ３０分

:11/04/16 06:24 :P01B :dd8ww48o

夜ごはん

大戸屋

豆乳雑炊
ｻﾗﾀﾞ

:11/04/16 06:25 :P01B :dd8ww48o

昨日は、と非常食
買いに行ったりで
まったりデート楽しかった

:11/04/16 06:26 :P01B :dd8ww48o

寝顔かわゆい

:11/04/16 06:27 :P01B :dd8ww48o

４月1６日

:11/04/16 06:28 :P01B :dd8ww48o

朝ごはん

きゅうり 1
納豆、キムチ
かにかま ４
1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ
南瓜の煮物 ３
一口味噌饅頭 10

:11/04/16 09:43 :P01B :dd8ww48o

朝からお腹すきすぎて、

がっついた

今日は運動お休みだけど、
たくさん歩こう!!

:11/04/16 09:53 :P01B :dd8ww48o

味しらべ
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ
ｵﾚｵﾁｮｺ３
ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ

:11/04/16 14:47 :P01B :dd8ww48o

洗車した

暑いから、汗じんわり

:11/04/16 14:48 :P01B :dd8ww48o

夜ごはん

筑前煮
ﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ（あじ、いか、鱈）
たくさん
はんぺん（ｶﾚｰ、ｺﾞﾎﾞｳ）６
ｷﾑﾁ、納豆
ﾈｷﾞﾁｬｰｼｭｰとﾒﾝﾏ たくさんかにかま ４
大根ｻﾗﾀﾞ

すいか

:11/04/16 18:37 :P01B :dd8ww48o

ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ
和菓子
ｶﾙｼｳﾑせんべい
豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ 一袋
抹茶ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ

:11/04/16 20:54 :P01B :dd8ww48o

:11/04/16 21:33 :P01B :dd8ww48o

明日は運動頑張ろう!!

:11/04/16 21:33 :P01B :dd8ww48o

:11/04/17 02:51 :P01B :BGIyr61c

４月1７日

:11/04/17 09:11 :P01B :BGIyr61c

朝ごはん

いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
はんぺん ２
（ごぼう、ｶﾚｰ）
かにかま ２
南瓜 1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
すいか

:11/04/17 10:09 :P01B :BGIyr61c

六方焼き
ｵﾚｵﾁｮｺ1

ﾌﾞﾗｯｸcoffee

:11/04/17 10:11 :P01B :BGIyr61c

黒酢
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ

:11/04/17 12:16 :P01B :BGIyr61c

:11/04/17 18:23 :P01B :BGIyr61c

運動

エアロバイク ４５分

:11/04/17 19:11 :P01B :BGIyr61c

夜ごはん

ご飯
大根の味噌汁
煮物 たくさん
はんぺん
ｷｬﾍﾞﾂ千切り たくさん
納豆、ｷﾑﾁ
かにかま ３
ｺｰﾝ たくさん
ﾂﾅ缶 1

:11/04/17 19:14 :P01B :BGIyr61c

ﾐﾙｸﾃｨ-
０CALPIS

:11/04/17 19:15 :P01B :BGIyr61c

:11/04/17 20:44 :P01B :BGIyr61c

美容ﾄﾞﾘﾝｸ

きれい果実ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ

:11/04/17 20:45 :P01B :BGIyr61c

汗ででた分、
たくさん喉乾く

飲みすぎると明日むくむ
から気をつけなくちゃ

:11/04/17 20:53 :P01B :BGIyr61c

一ヶ月以上ぶりの
会社に、今からドキドキ

皆、変わりないといぃな!!

:11/04/17 20:55 :P01B :BGIyr61c

:11/04/18 06:53 :P01B :KgcaxLlo

おはようございます

久々の出勤がんばろう!!

:11/04/18 06:54 :P01B :KgcaxLlo

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ

:11/04/18 18:34 :P01B :KgcaxLlo

昼ごはん

お弁当

:11/04/18 18:36 :P01B :KgcaxLlo

夜ごはん

春雨ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＋ﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽ
＋玉ねぎ
いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ごぼうはんぺん
かにかま
ちくわきゅうり
大根煮

:11/04/18 18:41 :P01B :KgcaxLlo

六方焼き
乳酸菌ﾏｼｭﾏﾛ２
蒟蒻せんべい
味しらべ２
ｵﾚｵﾁｮｺ
抹茶あずきﾁｮｺ
雷おこし ４
野菜ﾋﾞｽｹｯﾄ 1袋

:11/04/18 19:38 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 19:39 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 21:35 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 21:36 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 21:36 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/19 06:59 :P01B :T5rRFsHA

今日もたくさんの
笑顔で頑張ろう!!

:11/04/19 07:00 :P01B :T5rRFsHA

朝ごはん


ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/04/19 20:12 :P01B :T5rRFsHA

昼ごはん

お弁当

jpg 64KB
:11/04/19 20:14 :P01B :T5rRFsHA

夜ごはん

春雨ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽ＋玉ねぎ）
具だくさん味噌汁
ｷﾑﾁ、きゅうり、ﾂﾅ缶
tomato煮
ｷｬﾍﾞﾂ千切り たくさん
ｶﾚｰのﾙｰ
はんぺん
ちくわきゅうり

さつまいも（中）

:11/04/19 20:37 :P01B :T5rRFsHA

六方焼き ２
豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ 1袋
野菜ﾋﾞｽｹｯﾄ 1袋
雷おこし ５
ﾏｼｭﾏﾛ ３（ﾁｮｺ、乳酸菌２）
抹茶あずきﾁｮｺ ５
ｵﾚｵﾁｮｺ ３
ｶﾙｼｳﾑせんべい
味しらべ ２袋



milkﾃｨｰ

:11/04/19 20:40 :P01B :T5rRFsHA

:11/04/19 20:45 :P01B :T5rRFsHA

:11/06/04 15:26 :P01B :NLWq.GOU

:11/06/04 15:27 :P01B :NLWq.GOU

:11/06/04 15:33 :P01B :NLWq.GOU

※夜にお菓子やパン食べるなら、昼間に食べるようにする

:11/06/04 16:52 :P01B :NLWq.GOU

:11/06/04 16:55 :P01B :NLWq.GOU

明日は、美容室で
気分入れ換えます

:11/06/04 16:56 :P01B :NLWq.GOU

（月） のﾌｯﾄｻﾙ見学!!
（火） お部屋の掃除
↓ ↓
(水) 〃
（木）岩盤浴orジム
（金）飲み会
（土）ジム
（日）日帰り温泉

:11/06/04 17:40 :P01B :NLWq.GOU

夜にだらだら食べて、
はしごしないために
この予定で来週は乗りきる!!

:11/06/04 17:41 :P01B :NLWq.GOU

おはよう

:11/06/05 08:49 :P01B :w7uRempc

:11/06/05 08:50 :P01B :w7uRempc

具だくさん味噌汁
０カロリーゼリー

:11/06/05 09:27 :P01B :w7uRempc

チョコラbb

:11/06/05 09:27 :P01B :w7uRempc

岩盤浴

三回

:11/06/05 13:28 :P01B :w7uRempc

今から急いで用意して、
美容室

可愛くなれるといいな

夜は、お泊まり!!

:11/06/05 13:32 :P01B :w7uRempc

:11/06/18 14:23 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:24 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:27 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:36 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:40 :P01B :E9xLkpkk

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