寝る前に
軽くｽﾄﾚｯﾁしたょ
腕を大きく回すだけで肩の骨が
ｺﾞﾘｺﾞﾘﾊﾞｷﾊﾞｷ音がなる(笑)
二十代ですでに四十肩(泣)
日頃の運動不足だね。。。
ｽﾄﾚｯﾁだけでも毎日続けるようにしなきゃ体も鈍る

:12/06/14 01:39 :P04B :NhQ5xri6

:12/06/14 12:22 :P04B :NhQ5xri6

夜の体重測定
52.6�`
朝の体重をｷｰﾌﾟ出来た
今日ゎ朝から炭水化物ばっかりだったのに
体重が増えてなくて本当嬉しい
昼ゎｺﾝﾋﾞﾆ弁当＋ｼｿおにぎり
夜ゎ豚丼＋ｻﾗﾀﾞ＋漬物＋味噌汁
昼間ゎ家事済ませて
軽くｳｫｰｷﾝｸﾞ
郵便局まで歩いた
往復約40分ぐらい
夜ｽﾄﾚｯﾁ
体重ｷｰﾌﾟ出来て良かった
明日の朝の体重が楽しみ
早く51�`突入しないかなぁ

:12/06/15 01:21 :P04B :0gkHkFaA

朝の体重測定
52.4�`
思いの外体重が減ってなくて
ｶﾞｯｶﾘ
にしても、お腹が張ってる…
昨日出てないかも

:12/06/15 08:47 :P04B :0gkHkFaA

体重が減ってなくて残念だったけど、
朝からがっつり食べました
昨日の残りの豚丼をｷﾑﾁでｱﾚﾝｼﾞしてｷﾑﾁ豚丼
残りの漬物＋味噌汁
朝からお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
今から用意して友達と
子供とみんなで公園
行ってきます

:12/06/15 09:50 :P04B :0gkHkFaA

夜の体重測定
53�`
朝から＋0.6�`も増えた
今日ゎ朝からご飯がっつり
友達とﾗﾝﾁで定食
夜ゎ遅めに帰宅だったからﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰでﾃｲｸｱｳﾄして
そりゃ太るゎ
みんなでｵﾔﾂも間食しちゃったし今日ゎ本当に食べすぎた…
も出てなくて２日目…
便秘やぁ〜
ﾔﾊﾞｲ
軽くｽﾄﾚｯﾁしてお休みなさい

:12/06/16 02:10 :P04B :JOM6.nMM

朝の体重測定
52.8�`
朝ご飯食べて
やっと出た

今から実家にいって１日早い父の日渡に行かなきゃ

:12/06/16 13:12 :P04B :JOM6.nMM

実家に行ったから
昼と夜がっつりご飯食べさせてくれた
食料品＋お米まで買ってくれた父の日にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとｹｰｷ
用意したけど…結局食料品のが高くついて本当申し訳ない
優しい家族に感謝
今日ゎｹｰｷも食べて満足な１日ﾊﾟﾊﾟいつもありがとう
夜の体重測定53.2
ﾔﾊﾞｲ…

:12/06/17 00:26 :P04B :sZ01ybhM

朝の体重測定
52.4�`
なかなか51�`まで切らないなぁ
停滞期かな？
何しても体重動かない

:12/06/17 08:41 :P04B :sZ01ybhM

夜の体重測定
53�`
はぁ〜

:12/06/25 22:15 :P01B :P0JjspvY

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