2012年~start -10㎏
最新 最初 全 
#1 []
20120101 57.0㎏ start＊~
20121231 47.0㎏台 goal＊
・ドカ食い禁止
・必ず3食
・運動して筋肉つける
気ままに更新～(^o^)♪♪
:12/01/01 08:33 
:W64S 
:☆☆☆
#2 []
お正月はいっぱい食べちゃう
でも昨日の夜少し運動したから
減って今日の朝57.2キロ！
まだまだ～(>_<)
今日は57.0キロ目指すよ！
:12/01/02 09:17 :W64S :☆☆☆
#3 []
昨日お風呂上がりが57.3キロ
だったから今日の朝には
目標達成にはなるかな(>_<)
そしたら今日は56.7キロ位
目指そうかな！！！
勉強もダイエットも頑張ろう！
:12/01/03 00:11 :W64S :☆☆☆
#4 []
朝ご飯食べたあと測ったら
57.0だったから今日の体重は
56.8キロくらいかな(~_~)
夜56.0キロ台頑張ろう！
:12/01/03 09:10 :W64S :☆☆☆
#5 []
お風呂上がり56.8㎏
:12/01/03 19:14 :W64S :☆☆☆
#6 []
腹筋50回
◎
:12/01/03 22:26 :W64S :☆☆☆
#7 []
朝：56.2㎏
今日はお菓子は一切食べません！
:12/01/04 09:05 :W64S :☆☆☆
#8 []
12時まで勉強！
今日はお風呂上がり56.2㎏目指すよ～
頑張れるかな(>_<)
:12/01/04 10:21 :W64S :☆☆☆
#9 []
◎(2回)
:12/01/04 11:08 :W64S :☆☆☆
#10 []
お風呂上がり56.2㎏
:12/01/04 20:45 :W64S :☆☆☆
#11 []
腹筋20回
お風呂でｼﾞｬﾝﾌﾟとか腰回しも
やってるよ～
明日から学校…
ちゃんと受験と向き合わなきゃいけないから
ダイエットは日々少しずつ
頑張っていきます(^o^)
無理はせず！
これ今年の目標だい(^_^)！
ではおやす～
:12/01/04 23:57 :W64S :☆☆☆
#12 []
生活リズム変わって
6時半朝食
:12/01/05 06:28 :W64S :☆☆☆
#13 []
朝：55.9㎏くらい(^_^)←
:12/01/05 07:05 :W64S :☆☆☆
#14 []
夜ご飯後：56.3㎏
半身浴なう＼(^O^)／
:12/01/05 18:30 :W64S :☆☆☆
#15 []
途中経過中継(^o^)
適度にｼﾞｬﾝﾌﾟ
55.9㎏
:12/01/05 19:01 :W64S :☆☆☆
#16 []
お風呂上がり：55.7㎏
ゆっくりマイペースに行きまほ♪
さて、勉強始めます！
:12/01/05 19:33 :W64S :☆☆☆
#17 []
腹筋40回くらい(~_~)
毎日ｼﾞｬﾝﾌﾟしてたら
筋肉すごいついてきたから
これからは軽めの日を入れる！
ほどよくつく筋肉がいいんだよな(笑)
骨盤辺りの骨がずれてる～
47.0㎏まであと9.0㎏(>_<)
予定はとりあえず1月中に54.0㎏台に！
2月中に52.0㎏
3月中に50.0㎏
あとは徐々に徐々に…
あ～思いっきり運動して
汗かきたい(´Д｀)！！！
でも今はまず勉強だ！！！
とりあえずおやす！←
:12/01/05 23:49 :W64S :☆☆☆
#18 []
朝ご飯前：55.1㎏
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対にしません！
:12/01/06 06:24 :W64S :☆☆☆
#19 []
学校帰り：55.1㎏
良かった(;_;)
体重ばっかり気にすると
ｽﾄﾚｽ溜まってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも
しちゃうから少しずつ控え
ていこう♪♪
:12/01/06 17:56 :W64S :☆☆☆
#20 []
半身浴なう＼(^O^)／
夜ご飯普通に食べた
今まではご飯抜きだったけど
今は我慢せずにゆっくりと
普通の食生活をしてるよ！
変に我慢なんかしてたら
続かないからね(^o^)
:12/01/06 18:57 :W64S :☆☆☆
#21 []
途中経過中継◎
55.4㎏
普通だ普通だ(^_^)！
これからも頑張ろう！
:12/01/06 19:09 :W64S :☆☆☆
#22 []
お風呂上がり：55.2㎏
麦茶飲んだわず～
多分もっと飲むうぃる～(笑)
:12/01/06 19:25 :W64S :☆☆☆
#23 []
今日は足ﾏｯｻｰｼﾞいたしたぜ！
と、腹筋若干とｳｴｽﾄ運動～
今日は勉強集中したぜ！
体が痛い～(´;ω;｀)
おやすみ～
:12/01/07 00:31 :W64S :☆☆☆
#24 []
朝食前：54.7㎏
朝食：ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
お茶
ｳｨﾝﾅｰ
今日は家だから動かない分
しっかり食事調整します◎
勉強も頑張る！！！！！！
:12/01/07 08:01 :W64S :☆☆☆
#25 []
腹筋30回
よし、勉強！
:12/01/07 08:47 :W64S :☆☆☆
#26 []
お昼：ﾊﾟﾝ、ｶｯﾌﾟ麺
:12/01/07 13:17 :W64S :☆☆☆
#27 []
◎(なうｗ)
:12/01/07 13:20 :W64S :☆☆☆
#28 []
夜：魚、味噌汁、ｲｶ、麦茶
うたた寝したら喉痛い～
お風呂は6時半過ぎから
:12/01/07 18:10 :W64S :☆☆☆
#29 []
夕食前：54.7㎏
半身浴なう(^o^)
熱くて暑いなうｗｗ
:12/01/07 18:59 :W64S :☆☆☆
#30 []
お風呂上がり：54.7㎏
野菜ｼﾞｭｰｽ飲んだ！
:12/01/07 19:37 :W64S :☆☆☆
#31 []
腹筋、足ﾊﾟｶ、ﾁｬﾘこぎ等
おやす(´Д｀)
:12/01/08 00:33 :W64S :☆☆☆
#32 []
おはやうございます(~_~)
寝坊でございます(~_~)ｗ
朝食前：54.2㎏
:12/01/08 07:58 :W64S :☆☆☆
#33 []
昼食：ｶｯﾌﾟ麺、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日は本当に動いてないぞ～
:12/01/08 12:45 :W64S :☆☆☆
#34 []
夕食：春巻き、雑煮汁、
巻き寿司1
:12/01/08 18:13 :W64S :☆☆☆
#35 []
お風呂上がり54.5㎏
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞうぃる！
麦茶もうぃる！
:12/01/08 19:38 :W64S :☆☆☆
#36 []
◎皆に良い事教えるよ(^o^)
前：54.4㎏
なんか一気過ぎたかな～
体が疲れてきた(ToT)
ゆっくり落とさなきゃな
ｷｰﾌﾟする日も大事だよね
食べなきゃそりゃ減るし
食べれば増えるのは当たり前
目標達成できた時に
ｷｰﾌﾟできなきゃ意味ない！
◎ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする人って
一気に目標達成しちゃって
もう目標がなくなるから
ﾘﾊﾞしちゃうんだって(>_<)
Good night
:12/01/08 23:38 :W64S :☆☆☆
#37 []
<blockquote><center>そういえば腹筋脚ﾊﾟｶ等
1月中はとりあえず53～4㎏を
keep しよう(^_^)！
とりあえず受験に集中だな…
2月：51.0㎏台頑張りたい(>_<)
では本当にぐんない<blockquote>
:12/01/09 00:02 :W64S :☆☆☆
#38 []
朝食前：54.2㎏
朝食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
学校まで20分間のwalking
:12/01/09 08:14 :W64S :☆☆☆
#39 []
学校帰り：54.3㎏
今日めっちゃ喉乾いて
お茶めっちゃ飲んだ～
夕食：ご飯、焼き鳥、
雑煮汁
:12/01/09 17:31 :W64S :☆☆☆
#40 []
お風呂上がり54.3㎏
今日は眠いです…(*_*)
勉強してすぐ寝ます
ちょっとｽﾄﾚｯﾁ◎
:12/01/09 19:31 :W64S :☆☆☆
#41 []
今ﾀﾞｲｴｯﾄのｻｲﾄ見てた◎
断食って絶対やらない方
がいいね)^o^(
あと栄養を考えた食事
ただ食べないじゃなくて
ﾊﾞﾗﾝｽを考えてゆっくりと
減らしていくことだ！
:12/01/09 21:59 :W64S :☆☆☆
#42 []
朝食前：54.0㎏
朝食：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ｳｨﾝﾅｰ、茶
:12/01/10 07:11 :W64S :☆☆☆
#43 []
.
学校帰り：54.0㎏
夕食：たらこｽﾊﾟ半分
白い三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ
お茶
ただいま半身浴なう
今日はすごい甘いものが
欲しくて糖分摂取しました！
たまにこういう事していかな
いとｽﾄﾚｽたまっちゃうよ
.
:12/01/10 18:55 :W64S :☆☆☆
#44 []
.
途中経過中継◎
54.1㎏
よろっと上がりま～す
今日はガチ勉強しなきゃ
最近風呂場で歌ってないな…
歌う気力も薄れてきました…
て、何を言うてる(ToT)(ToT)
ここ全てが踏ん張りどころ！
.
:12/01/10 19:14 :W64S :☆☆☆
#45 []
.
お風呂上がり54.0㎏
お茶～
.
:12/01/10 19:41 :W64S :☆☆☆
#46 []
.
おやすみなさいまし
.
:12/01/11 01:08 :W64S :☆☆☆
#47 []
.
朝食：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、茶、ﾁｮｺ
.
:12/01/11 06:21 :W64S :☆☆☆
#48 []
間食：あめ、もちｼｮｺﾗ
今日はみかん中心に食べま◎
:12/01/11 18:05 :W64S :☆☆☆
#49 []
夕食前：54.0㎏
夕食：みかん2、卵野菜
そば(おわん1)
ここで減らない減らない
言ってたらｽﾄﾚｽたまるだけ◎
ゆっくりゆっくり(´ω｀)
1月中は無理しない
自分の体が一番大事な時期！
:12/01/11 19:09 :W64S :☆☆☆
#50 []
半身浴なうなう(^o^)
今日めっちゃ寒いね～
整体行きたいよ～(>_<)
2月：52㎏台
3月：50㎏台
1ヶ月に3㎏のﾍﾟｰｽが一番
ちょうどいいんだって♪
45分前には上がろうかな
あと-7㎏！！！！！
とりあえずまずは50㎏◎
そして今月はｷｰﾌﾟします∵
:12/01/11 19:16 :W64S :☆☆☆
#51 []
ｼﾞｬﾝﾌﾟ110くらい(笑)
:12/01/11 19:25 :W64S :☆☆☆
#52 []
途中経過中継～
54.0㎏
上がりま～す
:12/01/11 19:30 :W64S :☆☆☆
#53 []
お風呂上がり54.0㎏
お茶～
そして勉強
:12/01/11 19:38 :W64S :☆☆☆
#54 []
お腹痛いな～…
この時期体調崩したら
しゃれなんない
明日の朝は納豆の予定
とりあえず寝る
:12/01/11 22:47 :W64S :☆☆☆
#55 []
朝食前：53.6㎏
:12/01/12 06:19 :W64S :☆☆☆
#56 []
朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｳｨﾝﾅｰ、ご飯
卵焼き、紅茶
結局納豆たべなかった
:12/01/12 07:05 :W64S :☆☆☆
#57 []
夕食前：53.8㎏
夕食：ｷｳｲ、ｳｨﾝﾅｰ、卵焼き
おでん、野菜
結構食べたかも！
今は体が大事◎
:12/01/12 18:35 :W64S :☆☆☆
#58 []
半身浴なうだけど
今日はすぐ上がりま～す
:12/01/12 19:11 :W64S :☆☆☆
#59 []
お風呂上がり54.0㎏
:12/01/12 19:31 :W64S :☆☆☆
#60 []
明日センター試験
今日こそ納豆にしようかな～
でも最近朝甘いの食べたくて
仕方ないんだよね～(ToT)
でもうんち出ないんだよね～
だから納豆食べた方がいいか
なぁと思うのだが…
ま、この時期甘いのとらない
と勉強集中できないし…
学校でチョコとか食べます
朝の気分にしよ～
てかちゃんと健康的に
痩せなきゃまたリバする…
今一気に落ちすぎて怖い
慎重にいきましょう
Good night
:12/01/13 00:00 :W64S :☆☆☆
#61 []
朝：53.5㎏
朝食プリン、お茶
:12/01/13 07:32 :W64S :☆☆☆
#62 []
お風呂上がり54.3㎏
きっとストレスだ！(笑)
それか生理が来るか(笑)
前向き前向き(^o^)(笑)
:12/01/13 20:29 :W64S :☆☆☆
#63 []
おやすみ
:12/01/13 22:46 :W64S :☆☆☆
#64 []
センター試験1日目終わり！
いっぱいいっぱいいっぱい
いっぱいいっぱい歩いたのに
全然減ってない
なぜ
便秘とストレスだな～
おやすみ～
:12/01/14 22:34 :W64S :☆☆☆
#65 []
朝：53.9㎏
超踏ん張って1、2個なうｗ
今日も1日ふぁいと
:12/01/15 06:47 :W64S :☆☆☆
#66 []
まじ今太りすぎててヤバい！
体の皮膚が痛い！！！
運動する暇なんてないけど
今日ちょっと縄跳びする
:12/01/21 07:20 :W64S :☆☆☆
#67 []
お風呂で相当跳ねてた(笑)
＆ その場で走ってた(笑)
でもいい汗かいた気持ちい♪
それにしてもデブ！
:12/01/22 19:22 :W64S :☆☆☆
#68 []
走りて～
:12/01/22 21:26 :W64S :☆☆☆
#69 []
半身浴なう
最近食べ過ぎてまじデブ別人
勉強のせいになんかしなーい！
:12/01/28 19:08 :W64S :☆☆☆
#70 []
絶対卒業式までに
痩せてやるの◎
逆の意味での別人なっちゃる！
ジムで走って運動運動運動！
野菜野菜野菜！
スープスープスープ！
半身浴半身浴半身浴！
汗汗汗！
激変しちゃるぞ(｀Д´)
:12/01/28 19:12 :W64S :☆☆☆
#71 []
頑張るマジで！
細いよねって言われたい！
全部終わったら絶対頑張る！
:12/01/28 19:18 :W64S :☆☆☆
#72 []
1時間半くらい入ってるな
喉渇いた感あり！！！！！
よろっと上がろうかな～
いっぱい跳ねた(*_*)
いっぱい汗かいた(*_*)
いっぱい暑い(*_*)ｗ
体2回洗った(*_*)ｗ
:12/01/28 19:31 :W64S :☆☆☆
#73 []
お風呂なう
私2月中にあと9㎏減るかなｗ
とりあえず50㎏目指す！
だいぶ違うよね9㎏って！
努力努力！！！！！
:12/01/29 18:52 :W64S :☆☆☆
#74 []
確かに´｀！！！
一番は運動！！！
てなわけでｼﾞｬﾝﾌﾟします
:12/01/29 18:55 :W64S :☆☆☆
#75 []
目標達成できるかしら´｀
2月はダイエットの月にしたい！
遊びも全部断って…って
やりたいけどノリ悪い？(笑)
いや、でも理由話せばなんとか
ね…(´^ω^｀)え
卒業式の日『え…痩せた』
て絶対言わせてやる！！！
:12/01/30 01:28 :W64S :☆☆☆
#76 []
志望校合格しました
というわけで明日から本格的に
ダイエット生活始めます
:12/02/07 23:16 :W64S :☆☆☆
#77 []
：縄跳び30分以上
：40分半身浴
：普通( ^ω^ )
最近体重測ってなーい
明日測りまーす…(T_T)
目指せ50㎏！！！
絶対2月中に50㎏なる！
:12/02/09 22:13 :W64S :☆☆☆
#78 []
朝：いちごパンほんのかけら
昼：おにぎり、カップ麺、蓮根
:12/02/10 12:12 :W64S :☆☆☆
#79 []
夜：サラダ、おでん、
もずく、魚
:足パカ50回
：半身浴40分
:12/02/10 22:34 :W64S :☆☆☆
#80 []
朝：焼きおにぎり１
体重：56.9㎏
なかなか減らない
けど0.3㎏落ちてるから
このまま頑張ろうっと！
:12/02/11 07:35 :W64S :☆☆☆
#81 []
朝：パン
午前：ダンス(汗だく)
体重：56.9㎏
昼：なし
夜：もずく
：30分半身浴
体重：56.1㎏
:12/02/12 19:34 :W64S :☆☆☆
#82 []
:12/02/12 21:59 :W64S :☆☆☆
#83 []
自分で作り上げた体(笑)
綺麗にしたいね～
今日ほぼ絶食状態。
なだけでもやっぱりふらふら
するから明日は野菜めっちゃ
食べますわ！！！！！
:12/02/12 22:11 :W64S :☆☆☆
#84 []
体重：55.9㎏
朝：ご飯、納得、梅干し
ウィンナー、茶
お腹いっぱいだ(´д｀)
:12/02/13 07:22 :W64S :☆☆☆
#85 []
：30分(ダンス＆縄跳び)
水だいぶ飲んだ( ^ω^ )
:12/02/13 09:47 :W64S :☆☆☆
#86 []
:12/02/13 13:47 :W64S :☆☆☆
#87 []
:12/02/13 19:31 :W64S :☆☆☆
#88 []
:12/02/13 22:45 :W64S :☆☆☆
#89 []
てか最近(2月初め)MAX60くらい
あった感じがした(+o+)
それに比べたら痩せたよね～
満足はしないけど
ここ2日食べなさすぎ…
またリバウンドが始まるぜ…
そうならないように本当に
明日は3食ちゃんと食べよう。
全て野菜で！
でも…明日友達来るんだ
お菓子とか広げるんだろうな
お昼はカップ麺なんだろうな。
ま、食べるの我慢してたご褒美
とでもしましょうか(*_*)
あれだね…食べないでいると
逆に気持ち悪いね…吐きそう。
不健康反対。
:12/02/13 22:54 :W64S :☆☆☆
#90 []
体重：55.2㎏
朝：もやしのナムル、茶、
野菜ジュース
:12/02/14 07:46 :W64S :☆☆☆
#91 []
:12/02/14 09:08 :W64S :☆☆☆
#92 []
:12/02/14 10:03 :W64S :☆☆☆
#93 []
昼：ラーメン、チャーハン、
リンゴ、サラダ、茶
：チョコ、じゃがりこ等
：半身浴40分
体重：55.6㎏
変わんない！良かった(;_;)
:12/02/14 19:43 :W64S :☆☆☆
#94 []
:12/02/14 21:07 :W64S :☆☆☆
#95 []
：水コップ一杯
これから夜寝る前に
水コップ一杯飲んでから
寝ます(^_^)
健康に良いらしいから◎
:12/02/14 22:40 :W64S :☆☆☆
#96 []
7時30分の話
体重：55.2㎏
朝：納豆、野菜ジュース、
モロヘイヤ？、茶
：◎
食物繊維、水分
ばんざい＼(^O^)／
:12/02/15 10:08 :W64S :☆☆☆
#97 []
:12/02/15 11:46 :W64S :☆☆☆
#98 []
:12/02/15 13:22 :W64S :☆☆☆
#99 []
:12/02/15 14:23 :W64S :☆☆☆
#100 [体重なんか言えません]
１
㌔
:12/02/15 14:46 :SH10C :☆☆☆
#101 []
:12/02/15 18:13 :W64S :☆☆☆
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