めざすは「４５�s」
目標のため痩せてみせます。

>>2-4

(現在)

１６２�p/６０�s

(目標)

１６２�p/４５�s

美脚くびれ小顔若さＧＥＴ!!

(規則)

・なるべく歩く＆運動
・３食きっちり食べる
・間食はいっさい止める
・食前に野菜を食べる
・毎日筋トレ＆ストレッチする

(筋ﾄﾚ)

「３セット」
・足あげ腹筋１０秒×３回
→足あげ腹筋１０回からの１０秒×３回

あとは雑誌に載ってたやつてけとーに(笑)

食べたものやった運動書いてく(^_^)

ランニングとかは続かないし、
翌日のバイトに響くから多分しない←

ダイエット仲間とかは
特に募集はしてないけど、
雑談だけでも気軽に来てね♪


◎最終目標

「４５�sになる」
痩せたら彼氏と別れる。
見返すとかじゃなくて、
あいつにはあの子しか
いないと思うから(^_^)