激太りの穴から今すぐに脱出Part①
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#2 [ぴん]
―原因―
とにかく太る生活をしてるから当たり前
体質どうこうもあるかもしれないけど
誰が同じ生活しても太る生活してるのが原因
ご飯のおかわり
ｼﾞｭｰｽばっかり飲む
夜中にご飯食べちゃう
寝るの大好き
運動大嫌いで食べるのに幸せを感じちゃう
後は2年前の恋愛の束縛ストレスが原因でﾌﾟﾁﾌﾟﾁ引きこもりになってそれからめちゃくちゃ太りました
:12/02/20 22:32 
:SH09B 
:☆☆☆
#3 [ぴん]
―ﾀﾞｲｴｯﾄ方法―
◎夜ご飯は雑炊かおかゆ
◎3食以外は食べない
◎飲み物はお茶
◎運動TIMEを作る(最低30分間から)
◎骨盤矯正体操5分間
◎毎日体重測定
◎食べた物を書き出す
簡単な制限かもしれないけど
当たり前が出来てないぴんにはちょうど良いはず。
だから緩い制限ですが確実に守って頑張ります。
:12/02/20 22:39 :SH09B :☆☆☆
#4 [ぴん]
毎月20日に目標を決めていきます
2012 3/20までに88kg目標
:12/02/20 22:42 :SH09B :☆☆☆
#5 [ぴん]
2012 2/20 MON
total
なし
味噌野菜炒め
ご飯(普)
餃子1個
水
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ3分1
板ﾁｮｺ3列
鍋焼きうどん
卵かけご飯(少)
黒豆
お茶
:12/02/20 22:52 :SH09B :☆☆☆
#6 [ぴん]
―ﾏｰｸ説明―
朝
昼
夜
運動TIME
骨盤矯正体操
本日の体重
:12/02/20 23:19 :SH09B :☆☆☆
#7 [ぴん]
←ﾀﾞｲｴｯﾄの天敵行為をしてしまった時に使います(笑)
頑張ります(⌒^⌒)b
:12/02/20 23:22 :SH09B :☆☆☆
#8 [ぴん]
:12/02/20 23:23 :SH09B :☆☆☆
#9 [体重なんか言えません]
夜炭水化物食べると太りやすいからたんぱく質にしなさい
:12/02/20 23:25 :F02B :☆☆☆
#10 [ぴん]
>>9さん
そうなんですよね
今でもとりあえずおかわりしたり食べすぎなので、おかゆや雑炊にして少ない量にする事から改善していこうと思ってます
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
徐々に夜ご飯も炭水化物抜いて見直していきます(:_;)
ﾀﾝﾊﾟｸ質の食べ物がﾀﾞｲｴｯﾄに良いんですね
ﾀﾝﾊﾟｸ質の食べ物調べてみます
:12/02/20 23:35 :SH09B :☆☆☆
#11 [ぴん]
よし、だんだんに炭水化物抜いていけるようにしよう。
まずは88kgになりたい
:12/02/20 23:52 :SH09B :☆☆☆
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