激太りの穴から今すぐに脱出Part①

#22 [ぴん]

これでもいつもよりは暴飲暴食してないけど
ｻﾗﾀﾞが全然足りてないや(泣)
ﾊﾞﾗﾝｽも良くないし反省

運動と骨盤体操は絶対やろう

:12/02/21 17:48 :SH09B :☆☆☆

#23 [ぴん]

2012 2/21

―お弁当に入れた残り―
↓
豚肉の味噌焼2切れ
卵焼き2個
かまぼこ3個
お茶

ﾔｸﾙﾄｻｲｽﾞのりんごｼﾞｭｰｽ1本

鶏肉の醤油焼き
付け合わせのﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
付け合わせのｲﾝｹﾞﾝ
ご飯(普)

ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1つ
お水

―急に来客のためおかゆ&雑炊なし―

ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟﾊﾟﾝ
お茶

DVD運動40分間

92.1

:12/02/22 13:34 :SH09B :☆☆☆

#24 [ぴん]

2012 2/22 WED

―お弁当のおかずの残り―
卵焼き2個
生姜焼き小さくｶｯﾄ2切れ
かまぼこ
ご飯(少)

:12/02/22 13:36 :SH09B :☆☆☆

C-BoX E194.194