( diet ** )
最新 最初 全 
#1 [なお]
age : 18
tall : 160cm
max : 58kg
now : 56kg
goal : 48kg
ふぁいてぃん :)
:12/02/21 20:11 
:L04A 
:☆☆☆
#2 [なお]
* 夜ごはん *
･ 白ごはん少し
･ 豆腐のお味噌汁
･ たらのバター焼き少し
･ トマト少し
･ ほうれん草のごま和え
:12/02/21 20:26 :L04A :☆☆☆
#3 [なお]
明日はもう少し早めに
食べるようにしよう:)
:12/02/21 20:27 :L04A :☆☆☆
#4 [なお]
半身浴なう :)
:12/02/21 20:45 :L04A :☆☆☆
#5 [なお]
新陳代謝の悪い私は
汗が全然出ずに、
熱が内側にこもってしまう ;(
:12/02/21 20:56 :L04A :☆☆☆
#6 [なお]
その為、
半身浴 : 15分 だけ
:12/02/21 20:57 :L04A :☆☆☆
#7 [なお]
とりあえず、20分を目標に
これから頑張ってみよう :)
:12/02/21 20:58 :L04A :☆☆☆
#8 [なお]
* 朝ごはん *
無し
:12/02/22 13:42 :L04A :☆☆☆
#9 [なお]
* 昼ごはん *
･ 食パン半分
･ 目玉焼き
･ レタスのサラダ
･ ウィンナー３本
･ コーンスープ少し
:12/02/22 13:44 :L04A :☆☆☆
#10 [なお]
* 夜ごはん *
･ 白ごはん１杯
･ サラダ
･ カツ
･ 豆腐のお味噌汁１杯
:12/02/22 20:20 :L04A :☆☆☆
#11 [なお]
weigh : 55.5kg
: ○
:12/02/26 23:46 :L04A :☆☆☆
#12 [なお]
･ 全身マッサージ
･ ストレッチ
:12/02/27 01:17 :L04A :☆☆☆
#13 [なお]
大学入るまでに、
５２kgまで落とす。
約１ヶ月で３kg。
頑張ります。
明日からず３日間
ヨーグルトと果物中心の
生活をしてみる。
:12/02/27 01:25 :L04A :☆☆☆
#14 [なお]
* 朝ごはん *
･ バナナ１本
:12/02/27 10:54 :L04A :☆☆☆
#15 [なお]
: ○
:12/02/27 13:08 :L04A :☆☆☆
#16 [なお]
果物と野菜を
食べるようにしたら、
お通じよくなった :)
:12/02/27 13:32 :L04A :☆☆☆
#17 [なお]
* 昼ごはん *
･ キャベツのサラダ
:12/02/27 13:33 :L04A :☆☆☆
#18 [なお]
甘いもの食べたいけど
がまんがまん !
:12/02/27 13:41 :L04A :☆☆☆
#19 [なお]
* 間食 *
･ 納豆
:12/02/27 16:28 :L04A :☆☆☆
#20 [なお]
自分に甘すぎる …
明日 、太らない食べ物
買いにいこーっと。
:12/02/27 20:53 :L04A :☆☆☆
#21 [なお]
半身浴 なう :)
目指せ１時間 !
:12/02/28 00:02 :L04A :☆☆☆
#22 [なお]
20分ちょい経過したけど
代謝悪すぎて、
汗かかないし、寒い :(
:12/02/28 00:23 :L04A :☆☆☆
#23 [なお]
寒すぎて 耐えれん ;(
:12/02/28 00:33 :L04A :☆☆☆
#24 [なお]
半身浴 : 35分
:12/02/28 00:34 :L04A :☆☆☆
#25 [なお]
weigh : 55.7kg
:12/02/28 01:13 :L04A :☆☆☆
#26 [なお]
どうして増えたの (;_;)
明日は運動もしよう。
:12/02/28 01:14 :L04A :☆☆☆
#27 [なお]
* 朝ごはん *
無し
:12/02/28 15:46 :L04A :☆☆☆
#28 [なお]
* 昼ごはん *
･ バナナ１本
･ 納豆
:12/02/28 15:56 :L04A :☆☆☆
#29 [なお]
どうしても
甘いものを食べたい時は、
おせんべい食べる！
:12/02/28 18:19 :L04A :☆☆☆
#30 [なお]
* 夜ごはん *
･ スープ春雨
･ みかん１個
:12/02/28 22:45 :L04A :☆☆☆
#31 [なお]
2/28 : 生理１日目
:12/02/29 00:10 :L04A :☆☆☆
#32 [なお]
半身浴 : １時間
:12/02/29 01:06 :L04A :☆☆☆
#33 [なお]
weigh : 55.8kg
:12/02/29 01:45 :L04A :☆☆☆
#34 [なお]
生理だから
増えるのかな ;( ?
激しい運動も出来ないし、
食事で調整しなきゃ。
明日は、
ヨーグルト、みかん
梅干しぐらいにしよう。
:12/02/29 01:47 :L04A :☆☆☆
#35 [なお]
* 朝ごはん *
無し
:12/02/29 13:19 :L04A :☆☆☆
#36 [なお]
* 昼ごはん *
･ 唐揚げ１個
･ 海老フライ１本
･ 白ごはん少し
:12/02/29 13:20 :L04A :☆☆☆
#37 [なお]
お母さんがお弁当
買ってきて、食べなきゃ
申し訳ないし、
少し食べた ;(
夜はヨーグルト。
:12/02/29 13:21 :L04A :☆☆☆
#38 [なお]
久々にご飯食べたら、
気持ち悪い ;(
:12/02/29 14:02 :L04A :☆☆☆
#39 [なお]
* 間食 *
･ ヨーグルト
:12/02/29 17:06 :L04A :☆☆☆
#40 [なお]
* 夜ごはん *
･ 炊き込みご飯少し
･ 豆腐と白菜のお味噌汁少し
･ ヨーグルト
:12/02/29 19:31 :L04A :☆☆☆
#41 [なお]
食べちゃった…。
:12/02/29 19:32 :L04A :☆☆☆
#42 [なお]
2/29 : 生理２日目
:12/02/29 19:32 :L04A :☆☆☆
#43 [なお]
: ○
:12/02/29 19:33 :L04A :☆☆☆
#44 [なお]
半身浴 開始 :)
:12/02/29 21:27 :L04A :☆☆☆
#45 [なお]
半身浴 : 30分
:12/02/29 21:51 :L04A :☆☆☆
#46 [なお]
weigh : 55.8kg
:12/03/01 00:33 :L04A :☆☆☆
#47 [なお]
3/1 : 生理３日目
:12/03/01 07:53 :L04A :☆☆☆
#48 [なお]
* 朝ごはん *
･ 食パン１枚
･ 目玉焼き
･ ウィンナー３本
:12/03/01 10:13 :L04A :☆☆☆
#49 [なお]
お腹こわした ;(
:12/03/01 10:13 :L04A :☆☆☆
#50 [なお]
: ○
:12/03/01 10:13 :L04A :☆☆☆
#51 [なお]
４月までに５５kgきるぞ＞＜
:12/03/01 10:18 :L04A :☆☆☆
#52 [なお]
痩せて、服似合うようになる。
:12/03/01 17:13 :L04A :☆☆☆
#53 [なお]
* 夜ごはん *
･ ヨーグルト
:12/03/01 21:51 :L04A :☆☆☆
#54 [なお]
半身浴 : １時間
:12/03/02 01:47 :L04A :☆☆☆
#55 [なお]
weigh : 54.8kg
:12/03/02 02:00 :L04A :☆☆☆
#56 [なお]
１kg減ってた !
嬉しいなーo(^o^)o
この調子で、４月までに
５０kgきるの目標 *
:12/03/02 02:15 :L04A :☆☆☆
#57 [なお]
3/2 : 生理３日目
:12/03/02 08:27 :L04A :☆☆☆
#58 [なお]
* 朝ごはん *
･ヨーグルト１個
:12/03/02 09:11 :L04A :☆☆☆
#59 [なお]
* 夜ごはん *
･おにぎり２個
･お味噌汁
:12/03/02 20:59 :L04A :☆☆☆
#60 [なお]
: ×
:12/03/03 03:22 :L04A :☆☆☆
#61 [なお]
3/3 : 生理４日目
:12/03/03 13:56 :L04A :☆☆☆
#62 [なお]
* 朝ごはん *
･ 食パン１枚
:12/03/03 13:57 :L04A :☆☆☆
#63 [なお]
* 夜ごはん *
･ ちらし寿司ちょっと
:12/03/03 23:41 :L04A :☆☆☆
#64 [なお]
weigh : 55.0kg
:12/03/04 02:20 :L04A :☆☆☆
#65 [なお]
: × (２日目)
:12/03/04 02:20 :L04A :☆☆☆
#66 [なお]
3/4 : 生理５日目
(終わりかけ)
:12/03/04 19:32 :L04A :☆☆☆
#67 [なお]
* 朝ごはん *
無し
:12/03/04 19:33 :L04A :☆☆☆
#68 [なお]
* 昼ごはん *
･ 手作りおにぎり小さめ２つ
:12/03/04 19:34 :L04A :☆☆☆
#69 [なお]
: ○
:12/03/04 19:34 :L04A :☆☆☆
#70 [なお]
* 間食 *
･ おせんべい２枚
:12/03/04 19:35 :L04A :☆☆☆
#71 [なお]
* 夜ごはん *
･ お鍋野菜たくさん
･ 焼き鳥３本
･ ヨーグルト１本
:12/03/04 20:49 :L04A :☆☆☆
#72 [なお]
weigh : 54.4kg
:12/03/04 23:57 :L04A :☆☆☆
#73 [なお]
生理終わった :)
:12/03/05 14:20 :L04A :☆☆☆
#74 [なお]
* 朝ごはん *
無し
:12/03/05 17:40 :L04A :☆☆☆
#75 [なお]
* 昼ごはん *
･ マフィン２つ
:12/03/05 17:41 :L04A :☆☆☆
#76 [なお]
* 夜ごはん *
･ サラダ
･ カレー少し
:12/03/05 20:22 :L04A :☆☆☆
#77 [なお]
半身浴 : 30分
:12/03/05 20:23 :L04A :☆☆☆
#78 [なお]
weigh : 54.5kg
:12/03/05 21:20 :L04A :☆☆☆
#79 [なお]
半身浴 : 30分
:12/03/09 01:11 :L04A :☆☆☆
#80 [なお]
: ○
:12/03/13 01:10 :L04A :☆☆☆
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