気長DIET-10㎏目指して
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#101 [ままん]


もうそーゆー
縛りはやめよ｡
１日１食とかもやめて
気付いたら気を付ける
ようにしようかな

⏰:12/04/10 07:59 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#102 [ままん]


ﾀﾞｲｴｯﾄは生活習慣の
見直しだって
言うからね

⏰:12/04/10 08:00 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#103 [ままん]


ついでに
△？◯？くらい

⏰:12/04/10 08:02 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#104 [ままん]


炭酸割り酢２口

⏰:12/04/10 08:34 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#105 [ままん]


今日は何か
ゆとりがある

⏰:12/04/10 08:36 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#106 [ままん]


10～15分くらい
運動した◎

⏰:12/04/10 22:08 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#107 [ままん]


10時15分には寝よう

⏰:12/04/10 22:09 📱:P07B 🆔:lC7mm1Ks

#108 [ままん]


昨夜
腹筋やら足運動やら
15分～20分やった

⏰:12/04/11 08:07 📱:P07B 🆔:WSLSDqUQ

#109 [ままん]


朝
コーヒー２杯(120)
雑炊１杯(150)
子供の食べ残し2～3口(50)

⏰:12/04/11 08:11 📱:P07B 🆔:WSLSDqUQ

#110 [ままん]


昼の予定

お弁当(450くらい)
炭酸割り酢350ml(40)

お菓子控えめに

⏰:12/04/11 08:29 📱:P07B 🆔:WSLSDqUQ

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