気長DIET-10㎏目指して
最新 最初 全 
#201 [
ままチャソ]
:12/05/08 18:38 
:P07B 
:☆☆☆
#202 [ままチャソ]
:12/05/08 18:39 :P07B :☆☆☆
#203 [ままチャソ]
明日の朝ごはん予定
脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ/50g/21㌍
ｼﾘｱﾙ/20g/76.5㌍
ｺｰﾋｰ/1杯/65㌍
TTL/162kcal
:12/05/08 22:42 :P07B :☆☆☆
#204 [ままチャソ]
朝ごはん
脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ/50g/21㌍
ｼﾘｱﾙ/10g/40㌍
ｺｰﾋｰ/1杯/75㌍
TTL 136㌍
食欲出ず…
ｺｰﾋｰ飲んだらお腹
いっぱいになって
ｼﾘｱﾙ10g減らした
:12/05/09 07:00 :P07B :☆☆☆
#205 [ままチャソ]
５/８【備考】
半身浴 35分
発汗ｻｳﾅｼﾞｪﾙ 両脚､ｳｪｽﾄ
腹筋(捻り) 5分
無理はしない
:12/05/09 07:05 :P07B :☆☆☆
#206 [ままチャソ]
昼ご飯
カレー屋さんに
誘われ…
ナンカレーセット
お腹がずっと
重いよ
:12/05/09 18:19 :P07B :☆☆☆
#207 [ままチャソ]
朝ごはん
脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ/50g/21㌍
ｼﾘｱﾙ/10g/40㌍
ｺｰﾋｰ1杯/80㌍
TTL141㌍
:12/05/10 06:30 :P07B :☆☆☆
#208 [ままチャソ]
お昼ご飯
ｷｬﾍﾞﾂ千切り/沢山
(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)
皮無しｳｨﾝﾅｰ２本
目玉焼き/白身だけ
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ/半分
午前中/水1㍑弱
:12/05/10 15:00 :P07B :☆☆☆
#209 [ままチャソ]
:12/05/10 16:01 :P07B :☆☆☆
#210 [ままチャソ]
多分生理来るー
気持ち悪い
:12/05/11 06:08 :P07B :☆☆☆
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