:12/02/22 22:22 :SH01B :fqlhUqO.

* ルール *

顔体操30x2 (x3)
腹筋x30 半身浴30m
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ *ﾌﾗﾌｰﾌﾟ
満腹なら､食べない
お腹と相談する
後悔はしないこと!

過食しちゃったら､
2-3日以内に調整

体重より見た目
重視で頑張る

:12/02/22 22:23 :SH01B :fqlhUqO.

* ルール *

平日
朝(3)昼(4)夜(3)
20時以降食べない

休日
朝(2)昼(7)夜(1)
17時以降食べない

:12/02/22 22:24 :SH01B :fqlhUqO.

54.3kg

最近お菓子食べ過ぎ
頬にきび出来たし〜

:12/02/22 22:30 :SH01B :fqlhUqO.

朝＊ピザパン
昼＊プチトマト

:12/02/23 08:01 :SH01B :t.DMC7rM

今日暑いな〜

:12/02/23 15:00 :SH01B :t.DMC7rM

:12/02/23 15:01 :SH01B :t.DMC7rM

今週土曜あるし
食べちゃいそう
(´･ω･｀)

:12/02/23 15:01 :SH01B :t.DMC7rM

:12/02/23 15:02 :SH01B :t.DMC7rM

迷った時は少し
辛い方を選ぼう

:12/02/23 15:04 :SH01B :t.DMC7rM

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