ﾔｾﾙ *

ﾔｾﾙ *
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#2 [

]

* ルール *

顔体操30x2 (x3)

腹筋x30 半身浴30m

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ *ﾌﾗﾌｰﾌﾟ

満腹なら､食べない

お腹と相談する

後悔はしないこと!

過食しちゃったら､
2-3日以内に調整

体重より見た目
重視で頑張る

:12/02/22 22:23 :SH01B :fqlhUqO.

#3 [

]

* ルール *

平日
朝(3)昼(4)夜(3)
20時以降食べない

休日
朝(2)昼(7)夜(1)
17時以降食べない

:12/02/22 22:24 :SH01B :fqlhUqO.

#4 [ﾁｱｷ]

54.3kg

最近お菓子食べ過ぎ

頬にきび出来たし～

:12/02/22 22:30 :SH01B :fqlhUqO.

#5 [ﾁｱｷ]

朝＊ピザパン

昼＊プチトマト

:12/02/23 08:01 :SH01B :t.DMC7rM

#6 [ﾁｱｷ]

今日暑いな～

:12/02/23 15:00 :SH01B :t.DMC7rM

#7 [ﾁｱｷ]

間＊チョコ
ホームパイ

:12/02/23 15:01 :SH01B :t.DMC7rM

#8 [ﾁｱｷ]

今週土曜あるし
食べちゃいそう

(´･ω･｀)

:12/02/23 15:01 :SH01B :t.DMC7rM

#9 [ﾁｱｷ]

飲み物も水.お茶
にしよー(^ω^)!

:12/02/23 15:02 :SH01B :t.DMC7rM

#10 [ﾁｱｷ]

迷った時は少し
辛い方を選ぼう

:12/02/23 15:04 :SH01B :t.DMC7rM

#11 [ﾁｱｷ]

54.3kg

夜＊肉野菜炒め*
キャベツ.チョコ
納豆巻き.ポテト

:12/02/23 22:33 :SH01B :t.DMC7rM

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