D I E T ＠ 4 7 k g

#1 [ｓａｙ]

　
　(♀ 160cm)

　max ‥59kg
　now ‥52kg
　goal‥47kg

　my paceに47kg目指す
>>2
　

:12/02/29 22:34 :W61SA :☆☆☆

#2 [ｓａｙ]

　
　‥MY RULE‥
　夜だけﾖｰｸﾞﾙﾄor野菜
　基本18時以降食べない
　お菓子間食は厳禁
　１日1200kcal以内

　半身浴腹筋は毎日継続
　極力運動すること。

>>3
　

:12/02/29 22:45 :W61SA :☆☆☆

#3 [ｓａｙ]

　
　無理せずmy paceに。
　夏休みには47kgなる
　痩せて美人なるぞ～！

　"目指せ４７kg"
　

:12/02/29 22:53 :W61SA :☆☆☆

#4 [ｓａｙ]

　
　腹筋50回

　ねんむ、おやすみ～
　

:12/02/29 23:10 :W61SA :☆☆☆

#5 [ｓａｙ]

　
　1日目 @ ５３kg

　朝おにぎりｻﾗﾀﾞﾐｶﾝ
　コンポタ TOTAL‥460kcal
　

:12/03/01 10:16 :W61SA :☆☆☆

#6 [ｓａｙ]

　
　4月までに50kg目標(*_*)
　

:12/03/01 10:51 :W61SA :☆☆☆

C-BoX E194.194