自分磨き
最新 最初 全 🆕
#1 [葉月]
頑張る(´ω`)!

163㎝
46kg

･筋肉つけて引き締める！
･肌綺麗にする！

⏰:12/03/12 13:40 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#2 [葉月]
最近食べ過ぎでやばいから野菜中心にする(´-ω-`)
量も減らす！

⏰:12/03/12 13:51 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#3 [葉月]
仕事終わり(･Д･)!!
野菜スープ作る!!

⏰:12/03/12 18:17 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#4 [葉月]
朝
メロンパン

昼
弁当

夜
野菜スープ
ワカメうどん

うどん食べるつもりなかったけど今日までなので(;д;)言い訳(笑)

⏰:12/03/12 20:01 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#5 [葉月]
半身浴した＼(^O^)／

んで腹筋50回！

寝よ(･Д･)

⏰:12/03/12 23:27 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#6 [葉月]
朝
野菜スープ
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ4つ

⏰:12/03/13 09:24 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#7 [葉月]
昼
ご飯少し
厚揚げ1つ
野菜スープ
キャベツ1/4

食べ過ぎたー！せこすぎる(;´з｀)

⏰:12/03/13 14:23 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#8 [葉月]
仕事終わり(･Д･)

⏰:12/03/13 19:52 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#9 [葉月]
夜
野菜スープ
ご飯少し
サラダ(キャベツトマト)

⏰:12/03/14 00:22 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#10 [葉月]
腹筋30回

⏰:12/03/14 09:12 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#11 [葉月]
朝
キャベツ
ミニピザ1/2

⏰:12/03/14 09:13 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#12 [葉月]
お菓子1つ

⏰:12/03/14 09:40 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#13 [葉月]
昼
鶏ﾁﾘ弁当
キャベツ

⏰:12/03/14 19:57 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#14 [葉月]
夜
キャベツ
トマト
野菜スープ
ミニヒレカツ2つ

⏰:12/03/14 23:21 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#15 [葉月]
朝
チーズベーグル
野菜スープ

⏰:12/03/15 08:38 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#16 [葉月]
昼
野菜スープ
キャベツ
うどん

⏰:12/03/15 14:09 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#17 [葉月]
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2つ

⏰:12/03/15 14:09 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#18 [葉月]
夜
キャベツ
野菜スープ
あさりの酒蒸し
わらびもち少し

⏰:12/03/16 00:10 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#19 [葉月]
朝
ヨーグルト
パン

⏰:12/03/16 09:09 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#20 [葉月]
昼
ご飯
しょうが焼き
卵焼き
ほうれん草の炒め物
ゴボウｻﾗﾀﾞ

お菓子2つ

⏰:12/03/16 14:19 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#21 [葉月]
夜
高菜明太牛丼ﾐﾆ
ｻﾗﾀﾞ
味噌汁
ポテト

菓子1

⏰:12/03/16 21:42 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#22 [葉月]
朝
朝マック

昼
なし

夜
ラーメン大

⏰:12/03/17 23:01 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#23 [葉月]
ﾁｮｺ1つ

⏰:12/03/18 07:17 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#24 [葉月]
菓子パン

⏰:12/03/18 10:38 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#25 [葉月]
さぼってた

⏰:12/03/21 14:10 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#26 [葉月]
またさぼってた(´･ω･｀)
そして過食が止まらん

⏰:12/03/28 13:39 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#27 [葉月]
昼
お茶漬け
トマト
ヨーグルト

また頑張る(^O^)

今日は夜歓迎会♪
野菜中心にいこ(*´∀｀*)

⏰:12/03/28 13:50 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#28 [葉月]
食い納めした(笑)

明日から食事量戻す(´ω`)

⏰:12/03/29 21:24 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#29 [葉月]
昨日
腹筋50回
小顔体操
腰回し50回ずつした(ﾟДﾟ)

⏰:12/03/30 08:06 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#30 [葉月]
朝
メロンパン

⏰:12/03/30 13:28 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#31 [葉月]
昼
炒飯
ヨーグルト＋キウイ
かるせん3枚

⏰:12/03/30 14:01 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#32 [葉月]
夜
ブロッコリー
こんにゃく
ししゃも1
ほうれん草
たまごスープ

⏰:12/03/31 01:09 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#33 [葉月]
腹筋50回

⏰:12/03/31 01:15 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#34 [葉月]
朝
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
スープ
ｳｨﾝﾅｰ4
ご飯
ブロッコリー
杏仁豆腐ﾐﾆ
こんにゃく

⏰:12/03/31 21:04 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#35 [葉月]
夜
野菜スープ
ぶり大根少し
たこときゅうり
こんにゃく

間食でｸｷﾜｶﾒ少し！

⏰:12/03/31 21:05 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#36 [葉月]
昨日
腹筋50回

⏰:12/04/01 07:16 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#37 [葉月]
朝
お菓子3つ
マドレーヌ

昼
ご飯にふりかけ

⏰:12/04/01 17:32 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#38 [葉月]
夜
おじや
豆腐

桃饅頭
ｴｯｸﾞﾀﾙﾄﾊﾟｲ半分

⏰:12/04/01 21:08 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#39 [葉月]
朝
メロンパン

昼
おひたし
豚カツ
ご飯
目玉焼き

夜
野菜炒め
ご飯
山芋

⏰:12/04/02 22:22 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#40 [葉月]
腹筋50回
腰回し左右各50回ずつ
後ろあしあげ100回
爪先立ち50回
小顔体操

⏰:12/04/03 09:18 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#41 [葉月]
昨日腹筋20回

⏰:12/04/04 09:45 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#42 [葉月]
朝
ﾁｮｺデニッシュ

⏰:12/04/04 09:45 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#43 [葉月]
昼
サラダ
ﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ2つ
ちくわ少し
たまご

⏰:12/04/04 13:55 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#44 [葉月]
夜
ワカメスープ
ご飯
キャベツ
ブロッコリー
肉1枚

⏰:12/04/05 11:45 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#45 [葉月]
朝
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

昼
カレーうどん
おにぎり1つ
ﾁｮｺ1つ

⏰:12/04/06 14:01 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

#46 [葉月]
夜
サラダ
ほうれん草の炒め物
ﾁｮｺﾌﾞｯｾ
ﾁｮｺ3つ

⏰:12/04/06 23:08 📱:N06A3 🆔:☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194