†体力作り＋DIET†
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#1 [れいや]
運動
・腹筋
・ストレッチ
・ウォーキング
・ランニング
・縄跳び
・犬の散歩
食事
・１日800カロリー
・お菓子禁止
・バランス良く三食
・水を飲む
・５時以降食べない
目標
・マイナス３キロ
・体力つける
・体脂肪落とす
・筋肉をつける
絡むのが苦手なので
スルーして下さいm(__)m
:12/03/13 10:55 
:N07A3 
:O.ut6cII
#2 [れいや]
朝
コーヒー
バナナ
野菜炒め
250カロリー
:12/03/13 10:56 :N07A3 :O.ut6cII
#3 [れいや]
ウォーキング20分
ランニング10分
:12/03/13 10:57 :N07A3 :O.ut6cII
#4 [れいや]
雪だるいって(´⊇`)
もっと走りたかったのにｗ
:12/03/13 10:59 :N07A3 :O.ut6cII
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