あゆ

おはよー

豆乳はmarusanのやつだよ(^-^)/
もずくも便秘に効くし
良いね


無理矢理制限してるだけだから我慢しなくなったらすぐ過食しちゃうよ
今生理止まっちゃってて
体脂肪増やさなきゃなんだけど
なかなか難しい

:12/03/16 06:49 :SH11C :☆☆☆

:12/03/16 09:21 :P05B :☆☆☆

朝

もずく１７kcal
納豆８０kcal
ご飯１０５kcal
ホットミルク４５kcal

約２４７kcal

:12/03/16 09:23 :P05B :☆☆☆

みゆさん

同じ体系ですか
お互い頑張りましょう
また遊びにきてください

:12/03/16 22:46 :P05B :☆☆☆

:12/03/16 22:57 :P05B :☆☆☆

間食

苺ミルク
１００kcal
バームクーヘン
１００kcal

２００kcal

:12/03/16 22:58 :P05B :☆☆☆

夜
もずく２パック
３４kcal
かぼちゃコロッケ
１００kcal


約１５０kcal

:12/03/16 22:59 :P05B :☆☆☆

トータル

１３００kcal

:12/03/16 22:59 :P05B :☆☆☆

もずくいいかんじ
味濃いからカロリーもっとありそうなのに
１７kcal

もずくなくなったし
明日また買ってこよ
あとめかぶの３パック入りないか
スーパー巡りしてくる

:12/03/16 23:01 :P05B :☆☆☆

明日はもっと
摂取カロリー低くする

じゃないといつまでたっても
痩せるわけない

:12/03/16 23:05 :P05B :☆☆☆

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