みるみる太って…

綺麗になって好きな人を振り向かせたい!

Ｓtart身長154�a/体重55�`
Ｇoal体重45�`

お仲間募集

Ｅveryday
>>2
Ｆood
>>3
Ｂeauty
>>4

:12/03/27 00:58 :F08A3 :sIk1R1G.

　

Ｅveryday

＊朝または夜ジョギング

＊腹筋50回/腕立て50回/etc

＊毎日体重/体脂肪を朝に測る

＊Ｆood Ｒecord

:12/03/27 01:02 :F08A3 :sIk1R1G.

　

Ｆood

＊１日の摂取�i//1500�i

＊間食しない

＊ストレスを溜めない

:12/03/27 01:04 :F08A3 :sIk1R1G.

　

Ｂeauty

＊３日に１回パックをする

＊小顔マッサージをする

＊１日おきにヘアパックをする

:12/03/27 01:07 :F08A3 :sIk1R1G.

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