……ﾀﾞｲｴｯﾄ日記……
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#1 [みょん..
]
現在
┗身長158/体重57
目標４８㌔
特に下半身と二の腕
痩せたいーｯ!!!
(｀･ω･)ｽﾗｯと
手足目指して頑張りますｯ
:12/04/02 01:33 
:L04A 
:Mw//9n.w
#2 [みょん..]
体重計がない
■朝食＆昼食
中華スープ餃子(６コ)
ﾃﾞｻﾞｰﾄ/ｸﾚｰﾑ・ﾀﾞﾝｼﾞｭ
:12/04/02 12:01 :L04A :Mw//9n.w
#3 [みょん..]
といれ○
体重計買わないとー
:12/04/02 12:12 :L04A :Mw//9n.w
#4 [みょん..]
間食
ﾊｰﾍﾞｽﾄ
クッキー
:12/04/02 13:44 :L04A :Mw//9n.w
#5 [みょん..]
黒まめ茶
おいしーｯ(*´ω｀*)
しかしﾊｰﾌﾞﾃｨｰが飲みたい…
:12/04/02 13:56 :L04A :Mw//9n.w
#6 [みょん..]
今日は１日
家中、掃除(｀･ω･)ゞ
あと犬小屋も掃除して…
明日は教習所行く(*´ω｀*)
:12/04/02 16:16 :L04A :Mw//9n.w
#7 [みょん..]
■晩ご飯
雑穀米
納豆とﾏｸﾞﾛ
えのきとﾀﾗｺの和え物
ｴﾋﾞと鶏肉のキャベツ味噌痛め
■ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺ３つ
:12/04/02 21:09 :L04A :Mw//9n.w
#8 [みょん..]
はやく生理終われーｯ
終わったら岩盤浴いこｯ
(*´ω｀*)♪
:12/04/02 21:19 :L04A :Mw//9n.w
#9 [みょん..]
入浴一時間
太ももﾓﾐﾓﾐ/ｺﾛｺﾛ
お風呂あがりにｽﾄﾚｯﾁ
:12/04/02 23:26 :L04A :Mw//9n.w
#10 [みょん..]
朝
５８.７
(´･ω･)ふふ増えてる
今日から晩ご飯ぬこうかしら……
:12/04/03 10:56 :L04A :Ivs96v8Q
#11 [みょん..]
■朝ご飯
食パン＋ﾁｰｽﾞ
ｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺ３つ
:12/04/03 11:14 :L04A :Ivs96v8Q
#12 [みょん..]
腹筋２０×２
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/04/03 11:28 :L04A :Ivs96v8Q
#13 [みょん..]
急きょ彼氏の所へ(´･ω･)
今日の晩ご飯、
パスタかお寿司
どちらにしようかしら？？(´･ω･)悩
:12/04/03 16:47 :L04A :Ivs96v8Q
#14 [みょん..]
買い物は明日ｯ☆
今日はﾄﾞﾝｷ行って
まつ毛買って……
痩せたら色んな服
可愛く着れるんだろな
(*´ω｀*)
絶体痩せる!!!!
:12/04/03 16:50 :L04A :Ivs96v8Q
#15 [みょん..]
■晩ご飯(´･ω･)
お好み焼き
ブタ玉ﾁｰｽﾞｷﾑﾁ
オムそば半分
:12/04/03 20:08 :L04A :Ivs96v8Q
#16 [みょん..]
結局、彼氏ん家に
お泊まり
↑
からの今から
教習所行ってきますーｯ
めんどくさいが…
頑張らねば(運転)
:12/04/04 08:25 :L04A :fd2DfkBs
#17 [みょん..]
あ、二度寝してしまった。
今から行こ
今日はまだ何も食べず…
夜は野菜中心に食べよ。
:12/04/04 12:20 :L04A :fd2DfkBs
#18 [みょん..]
お腹ぐぅぐぅなってる(´･ω･)
:12/04/04 12:48 :L04A :fd2DfkBs
#19 [みょん..]
そういえば
昨日の夜
トイレ○
さっきトイレ○
:12/04/04 12:58 :L04A :fd2DfkBs
#20 [みょん..]
■お昼
ほうじ茶ﾃｨｰﾗﾃ(ﾄｰﾙ)
ｸﾗﾝﾍﾞﾘ-＆ﾅｯﾂﾊﾟｳﾝﾄﾞ
Ｅﾏﾌｨﾝｿｰｾｰｼﾞ＆ｵﾑﾚﾂ
気持ち悪い
一気に食べたから吐きそう……
:12/04/04 15:12 :L04A :fd2DfkBs
#21 [みょん..]
今は食べる気ないけど
夜になったら
お腹すくんだろーな(´･ω･)恐怖
:12/04/04 15:15 :L04A :fd2DfkBs
#22 [みょん..]
ご飯前
57.8
:12/04/04 21:07 :L04A :fd2DfkBs
#23 [みょん..]
寝る前
腹筋．３０
ｽｸﾜｯﾄ．１００
腰まわし．３分
足あげ．２分
58.4㌔
:12/04/05 00:17 :L04A :dqohJPqk
#24 [みょん..]
お風呂１時間半
太ももﾓﾐﾓﾐ
ｾﾙﾗｲﾄ潰すの痛い
が!!!!
頑張るｯ!!!
:12/04/05 00:20 :L04A :dqohJPqk
#25 [みょん..]
■晩ご飯
海老とﾊﾝﾍﾟﾝ団子
中華スープ
ぶりかま柚子胡椒で
ほうれん草胡麻あえ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞかぼちゃｻﾗﾀﾞ
:12/04/05 00:22 :L04A :dqohJPqk
#26 [みょん..]
減らへんかなぁ～
減らへんかなぁ～
:12/04/05 00:22 :L04A :dqohJPqk
#27 [みょん..]
ｽｸﾜｯﾄしすぎて
太もも筋肉痙攣Σ(･ω･)笑
ぷるぷるしてる……
憎き脂肪めｯ
退散ｯ!!!!
:12/04/05 00:30 :L04A :dqohJPqk
#28 [みょん..]
朝58.4㌔
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ
ﾌﾟﾚｰﾝ２ｺ/ﾁｮｺ２ｺ
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/04/05 09:59 :L04A :dqohJPqk
#29 [みょん..]
体脂肪率１３.５なんて…
ありえん。
こんなにいたるところに
脂肪ついてんのに!!!
:12/04/05 10:00 :L04A :dqohJPqk
#30 [みょん..]
今から
また教習所ー(´･ω･)
今日もご飯すくなめにしょ。
:12/04/05 10:01 :L04A :dqohJPqk
#31 [みょん..]
トイレ◎
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ飲んだ
からかな(´･ω･)ｽｯｷﾘ
:12/04/05 12:02 :L04A :dqohJPqk
#32 [みょん..]
お腹なってるー(´･ω･)
とりあえず今日の
教習は終わり(*´ω｀)♪
:12/04/05 15:03 :L04A :dqohJPqk
#33 [みょん..]
家帰って
お昼ご飯という名の
夕御飯？？
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ２つ
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ２つ
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ
食べ過ぎた(´･ω･)夜は野菜だけにしょ
:12/04/05 18:52 :L04A :dqohJPqk
#34 [みょん..]
５７.６㌔(´･ω･)
:12/04/05 18:52 :L04A :dqohJPqk
#35 [みょん..]
デブぃ!!!
もっと太ももの
ｾﾙﾗｲﾄを潰さなければ……
:12/04/05 18:53 :L04A :dqohJPqk
#36 [みょん..]
ｳｴｽﾄとか太ももsize
はかっていくのもぃぃなー
(´･３･)むむむ
痩せろ痩せろ
ｽﾗｯと手足!!!!!!!!!!!!
:12/04/05 18:56 :L04A :dqohJPqk
#37 [みょん..]
腰まわし
左５０
右５０
前後３０
:12/04/05 19:01 :L04A :dqohJPqk
#38 [みょん..]
■晩ご飯
ｷﾑﾁ
野菜とんこつﾗｰﾒﾝ
:12/04/05 21:27 :L04A :dqohJPqk
#39 [みょん..]
太ももｾﾙﾗｲﾄやばぃ(´･ω･)
:12/04/05 22:44 :L04A :dqohJPqk
#40 [みょん..]
今日はまだ何も食べず
トイレ○
:12/04/06 15:38 :L04A :v3EbKQx6
#41 [みょん..]
今日の食事
ﾐﾆそば
ﾐﾆかき揚げ丼(半分)
豆腐ｳﾒｿｰｽ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ミルク＆あまおう
のｼﾞｪﾗｰﾄ
:12/04/06 20:04 :L04A :v3EbKQx6
#42 [みょん..]
夜食
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
ぶりかま
:12/04/06 21:18 :L04A :v3EbKQx6
#43 [みょん..]
５９.１
(´･ω･)何故増える
:12/04/07 00:05 :L04A :PUX37L3I
#44 [みょん..]
６０にはなりたくない!!!!!
食べる量も減ってるのに
なんでーｯ
:12/04/07 01:14 :L04A :PUX37L3I
#45 [みょん..]
よし8:00以降は食べない
水で我慢だーｯ!!!
:12/04/07 01:18 :L04A :PUX37L3I
#46 [みょん..]
５８.６㌔
太ももでも痩せた
見た目だけ(´･ω･)
:12/04/07 12:57 :L04A :PUX37L3I
#47 [みょん..]
(´･ω･)変わらず
５８.６
:12/04/07 15:02 :L04A :PUX37L3I
#48 [みょん..]
■お昼
親子丼
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺ１つ
:12/04/07 15:05 :L04A :PUX37L3I
#49 [みょん..]
トイレ○
:12/04/07 15:06 :L04A :PUX37L3I
#50 [みょん..]
晩ご飯どうしょー…
お腹ぐぅぐぅ
うるさい(´･３･)
:12/04/07 19:57 :L04A :PUX37L3I
#51 [みょん..]
お好み焼きにしよう!!!
ｷﾑﾁとﾁｰｽﾞ入り(*´ω｀*)
:12/04/07 20:40 :L04A :PUX37L3I
#52 [みょん..]
■晩ご飯
ｷﾑﾁﾁｰｽﾞお好み焼き
きゅうり＆ｷｸﾗｹﾞ鶏肉
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/04/07 23:25 :L04A :PUX37L3I
#53 [みょん..]
半身浴一時間
:12/04/07 23:27 :L04A :PUX37L3I
#54 [みょん..]
５８.６㌔
(´･ω･)減らない……
腰まわし左右７０
前後１００
腹筋２０
足あげ左右２０
:12/04/07 23:55 :L04A :PUX37L3I
#55 [みょん..]
夜中に下痢
:12/04/08 00:56 :L04A :NujhtUng
#56 [みょん..]
■朝ご飯
ﾃﾞﾆｯｼｭﾄﾞｰﾅﾂﾊﾟﾝ
ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
５８.３
:12/04/08 12:02 :L04A :NujhtUng
#57 [みょん..]
お腹ぐぅぐぅゆってる
(´･ω･)
:12/04/08 15:49 :L04A :NujhtUng
#58 [みょん..]
てか、食べる量減ったのに
なんで体重落ちないの？
:12/04/08 15:51 :L04A :NujhtUng
#59 [みょん..]
4/8晩ご飯
うどん(中)
さつまいもあげたやつ
:12/04/09 23:24 :L04A :DE/hvhms
#60 [みょん..]
今日食べたもの
朝
肉うどん
ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ半分
昼
おにぎり半分
ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸタピオカ
夜
ｷﾑﾁ＆ﾁｰｽﾞ玉子焼き
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
肉じゃが
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
:12/04/09 23:26 :L04A :DE/hvhms
#61 [みょん..]
５８.８㌔
(´･ω･)やっぱ絶食しかないのか……
足ぱか3分
チャリこぎ3分
足首体操２０
腹筋３０
太もも裏あげ左右２５
半身浴３０
ﾓﾐﾓﾐ＆ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/04/09 23:57 :L04A :DE/hvhms
#62 [みょん..]
眠れなくて暇なので
足ぱか４０
:12/04/10 01:25 :L04A :bxOPMeOk
#63 [みょん..]
朝５８.１
今日中に５７いきたい!!!
:12/04/10 10:04 :L04A :bxOPMeOk
#64 [みょん..]
足ぱかしすぎて
内側すじ痛いー(´･ω･)
:12/04/10 10:05 :L04A :bxOPMeOk
#65 [みょん..]
朝ご飯
肉じゃが
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/04/10 10:06 :L04A :bxOPMeOk
#66 [みょん..]
間食？
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/04/10 14:04 :L04A :bxOPMeOk
#67 [みょん..]
お昼ご飯
ﾁｪﾘｰﾊﾟｲ
ﾏﾌｨﾝ半分
ほうじ茶ﾃｨｰﾗﾃほっと(ﾄｰﾙ)
:12/04/10 14:49 :L04A :bxOPMeOk
#68 [みょん..]
間食
ﾏﾌｨﾝ半分残り
ほうじ茶ﾃｨｰﾗﾃ残り
:12/04/10 18:00 :L04A :bxOPMeOk
#69 [みょん..]
晩ご飯
チゲ鍋
(豆腐/エビ/鶏肉/榎/白菜/水菜/ｷﾑﾁ)
ﾏｸﾞﾛ刺身
貝刺身
:12/04/10 23:09 :L04A :bxOPMeOk
#70 [みょん..]
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
寝る前
足ぱか７０
腰まわし左右６０
足首２０
ｽｸﾜｯﾄ５０
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/04/10 23:10 :L04A :bxOPMeOk
#71 [みょん..]
朝５７.９
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌｫｰとｺｺﾅｯﾂｶﾚｰ半分ずつ
間食
ｹｰｷ半分
ｶﾓﾐｰﾙﾃｨｰ
:12/04/11 16:52 :L04A :NpasFfFc
#72 [みょん..]
５８.８
:12/04/11 22:18 :L04A :NpasFfFc
#73 [みょん..]
お風呂中
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ﾓﾐﾓﾐ＆ｾﾙﾗｲﾄ潰し
寝る前
腰まわし左右７０
ｽｸﾜｯﾄ６０
足ぱか左右５０
ョガ左右５
チャリこぎ3分
:12/04/11 23:13 :L04A :NpasFfFc
#74 [みょん..]
晩ご飯
こぶｻﾗﾀﾞ
エビの生春巻き
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
ピラフ少し
:12/04/11 23:15 :L04A :NpasFfFc
#75 [みょん..]
(*´ω｀*)眠たい
:12/04/11 23:27 :L04A :NpasFfFc
#76 [みょん..]
朝ご飯
ご飯みそ汁がけ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
かぼちゃｻﾗﾀﾞ一口
:12/04/12 15:33 :L04A :zkHX1GXU
#77 [みょん..]
５８.１
:12/04/12 15:33 :L04A :zkHX1GXU
#78 [みょん..]
お腹すぃたー(´･ω･)お腹ぐぅぐぅゆってる
今日はパスタとｻﾗﾀﾞ大量にしよう(´･ω･)
:12/04/12 15:36 :L04A :zkHX1GXU
#79 [みょん..]
トイレ○
最近ぁんまでないな…
:12/04/12 15:37 :L04A :zkHX1GXU
#80 [みょん..]
お昼ご飯
ﾏﾌｨﾝ１つ
ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ
:12/04/12 16:55 :L04A :zkHX1GXU
#81 [みょん..]
晩ご飯
野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ
納豆とﾏｸﾞﾛ和え
ﾃﾞｻﾞｰﾄ
:12/04/13 00:13 :L04A :Ss3GnaX2
#82 [みょん..]
５７.７
(*´ω｀*)♪明日はもっと減らそｯ♪
よく噛んで食べよ
:12/04/13 00:14 :L04A :Ss3GnaX2
#83 [みょん..]
今日は偏頭痛のため
半身浴はなし(´･ω･)
足ぱか５０×２
腹筋２０
:12/04/13 00:17 :L04A :Ss3GnaX2
#84 [みょん..]
朝
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
トイレ○
:12/04/13 11:37 :L04A :Ss3GnaX2
#85 [みょん..]
朝５８.１
:12/04/13 11:37 :L04A :Ss3GnaX2
#86 [みょん..]
お昼ご飯
高菜おにぎり
ﾏｸﾞﾛわさびおにぎり
ﾍﾞﾙｶﾞﾓｯﾄｵﾚﾝｼﾞﾃｨｰ
:12/04/13 12:16 :L04A :Ss3GnaX2
#87 [みょん..]
見た目痩せたけど
体重かわらず(´･ω･)…
:12/04/13 19:52 :L04A :Ss3GnaX2
#88 [みょん..]
昨日夜はなにもせず…
晩ご飯焼き肉
米食べずに
肉と野菜だけ
:12/04/14 12:13 :L04A :cFWFvFrg
#89 [みょん..]
５８.３
まったく減らんな…
そして太ももの上の肉すごぃ………醜い
:12/04/14 18:35 :L04A :cFWFvFrg
#90 [みょん..]
さぼってしまった(´･ω･)
今日
朝パン２つ
昼ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜ｻﾗﾀﾞ
野菜ﾊﾟｲﾀﾝﾗｰﾒﾝ
ｶﾙﾋﾟｽ
餃子
明日からまた頑張ろー(´･ω･)
:12/04/15 21:57 :L04A :rQQ8juN2
#91 [みょん..]
今日はまだ何も食べず(´･ω･)
:12/04/16 10:36 :L04A :43qujQ4o
#92 [みょん..]
家に帰ったら犬の散歩行こう(´･ω･)♪
:12/04/16 10:42 :L04A :43qujQ4o
#93 [みょん..]
お昼ご飯
かぼちゃパン
どーなつ
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/04/16 11:32 :L04A :43qujQ4o
#94 [みょん..]
散歩１時間
:12/04/16 15:27 :L04A :43qujQ4o
#95 [みょん..]
今日、晩ご飯
豆腐ステーキ
野菜冷しゃぶ
魚の煮付け半身
ｹｰｷ
:12/04/16 20:07 :L04A :43qujQ4o
#96 [みょん..]
腹筋５０
腹筋ｸﾛｽ左右２５
腰まわし１００
腰降り前後１００
腰降り左右１００
ｽｸﾜｯﾄ１００
ｽﾄﾚｯﾁ
背筋５０
背筋ｸﾛｽ左右２５
:12/04/16 21:10 :L04A :43qujQ4o
#97 [みょん..]
足ぱか５０×２
22:00～お風呂
(*´ω｀*)半身浴しよｯ
:12/04/16 21:44 :L04A :43qujQ4o
#98 [みょん..]
半身浴
↓
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｾﾙﾗｲﾄ、ﾓﾐﾓﾐ
↓
半身浴
↓
ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ
:12/04/16 23:22 :L04A :43qujQ4o
#99 [みょん..]
体重
５８.３㌔
明日は５７㌔に
なってるかしら(´･ω･)♪
:12/04/16 23:22 :L04A :43qujQ4o
#100 [みょん..]
１００(*´ω｀*)
:12/04/17 00:59 :L04A :DR.vFAxo
#101 [みょん..]
朝ご飯
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
えのき炒め
お米
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾃﾞｻﾞｰﾄﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ
:12/04/17 10:37 :L04A :DR.vFAxo
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