3ヶ月で-10kg
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#2 [＊のあ＊]

運動
半身浴
自トレーニング
(2項目)
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ

食事
外食がない日は
軽いもの
外食がある日は
好きなものを
2口3口だけ

⏰:12/04/02 04:53 📱:P02A 🆔:61xpqMc6

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