＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#1 [りぃこ]
↑これをモットーに楽しく無理なく頑張ろう(^ω^)
2010.06.14～ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
154㌢
Max体重60.20㌔
Max体脂肪34%
04月12日現在
体重45.50㌔
体脂肪19.60%
42㌔前後キープを目指し
引き締まった体作りを頑張りますヽ(´▽`)/
お仲間募集中
:12/04/12 13:38 
:N05B 
:y9WxrHo2
#2 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーヒー
＊さんぴん茶
２回
昨日あり得ない位食べてしまったＷ
:12/04/12 13:39 :N05B :y9WxrHo2
#3 [りぃこ]
お昼ごはん
＊木耳と春雨のさっぱりサラダ少し
＊蒸し鶏のピリ辛ネギ
＊ブロッコリー
＊キノコとホタテの炊き込み少し
＊お水
:12/04/12 13:41 :N05B :y9WxrHo2
#4 [
りぉん]
:12/04/12 18:34 :F02B :1epvja/A
#5 [りぃこ]
仕事中
＊苺１つ
＊ミカン1/6こ
＊ガム２
＊シュークリーム１こ
＊カフェオレ
:12/04/13 00:46 :N05B :w2ynga2Y
#6 [りぃこ]
夕飯
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊泡盛１杯
＊カキピー少し
:12/04/13 00:47 :N05B :w2ynga2Y
#7 [りぃこ]
↑はりわすれＷ
ストレッチ
腰捻り左右50回
腹筋30回
捻り腹筋30回
脚上げ腹筋30回
脚パカ40回
小顔体操
夕飯 [jpg/34KB]
:12/04/13 00:49 :N05B :w2ynga2Y
#8 [りぃこ]
起きてから
＊お水１杯
朝ごはん
＊フルーツチョコチップスコーン
＊スティックアップルパイ
＊コーヒー(クリームのみ)
朝からミスド
:12/04/13 09:41 :N05B :w2ynga2Y
#9 [りぃこ]
今日は午後から授業参観
お天気でよかった
のんびり筋トレと半身浴しよっと(^ω^)
昨日メディｷｭｯﾄのスパッツ買った
ずれないしいい感じ
:12/04/13 09:44 :N05B :w2ynga2Y
#10 [りぃこ]
２回
お買い物したら
暑くて汗かいたＷ
:12/04/13 10:45 :N05B :w2ynga2Y
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