＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#155 [りぃこ]
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ストレッチ
軽く寝ちゃってたＷ
＊さんぴん茶なう
:12/04/27 21:06 
:N05B 
:dAFOBwKo
#156 [りぃこ]
腹筋50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右70回
小顔体操
ストレッチ
後ろ腕立て40回
:12/04/27 21:42 :N05B :dAFOBwKo
#157 [りぃこ]
焼肉屋さんで
＊生ビール１
＊生グレハイ２
＊タン塩２
＊カルビ４
＊ハラミ３
＊サラダ
帰宅して
＊さんぴん茶１
:12/04/27 23:50 :N05B :dAFOBwKo
#158 [りぃこ]
が仕事変わって食事(夕食)食べるようになって
少しずつだけど減ってるのかも(^ω^)
今食べ呑みした直後はかったら46.05㌔だったから
もしや食前なら44㌔台行ってっぽいわＷ
やぱ筋トレ＆ストレッチは大切だな(o>ω<o)
去年の今の体重より５㌔は痩せてるし、これからも無理せずマイペースに頑張ろうって思えた
:12/04/27 23:56 :N05B :dAFOBwKo
#159 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/04/28 09:18 :N05B :9ubj5Khk
#160 [りぃこ]
朝ごはん
＊コーンベーコン
＊ﾐﾆクロワッサン
＊ブラックコーヒー
あと30分位したら
出勤しなくちゃな(-ω-)
:12/04/28 09:59 :N05B :9ubj5Khk
#161 [りぃこ]
後ろ腕立て40回
ストレッチ
小顔体操
＊さんぴん茶なう
:12/04/28 10:13 :N05B :9ubj5Khk
#162 [りぃこ]
一服したら店行こう！
ＧＷで混んでるだろうし…
20時まで頑張らなきゃ
:12/04/28 10:43 :N05B :9ubj5Khk
#163 [
りぉん]
お疲れ様
りぃこﾁｬﾝゴールデンウイーク
お仕事ご苦労様です
私は休みだけど特に予定
ないよ
でも今日は久しぶりに
彼と２人でｶﾗｵｹ予定だよ
:12/04/28 13:08 :F02B :CcWByLvc
#164 [りぉん]
:12/04/28 13:09 :F02B :CcWByLvc
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