＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#461 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
:12/05/26 18:16 
:N05B 
:ggLbkGNo
#462 [りぃこ]
:12/05/26 21:11 :N05B :ggLbkGNo
#463 [りぃこ]
夕飯
＊しょうが焼き(ﾚﾀｽ、玉ねぎ、人参、大葉)
＊竹の子の若竹煮
＊冷やしトマト
＊もずく酢
↑の予定(^ω^)
:12/05/26 21:13 :N05B :ggLbkGNo
#464 [りぃこ]
本当－２㌔が壁だ(-ω-)
とりま42㌔なって39㌔目指しましょう！
今週からウォーキングもやりはじめた事だし、毎日は無理だけど、週２～３回やる！
60㌔からここまで痩せて、44～45㌔キープ出来てるんだから、あと少しだ！！
無理せずマイペースに頑張るぞヽ(´▽`)/
:12/05/26 21:25 :N05B :ggLbkGNo
#465 [りぃこ]
>>463もずく酢なし
＊ビール１
＊氷結ZERO１
＊ｶﾘｶﾘﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞ5こ
よし！ストレッチと筋トレして寝よう
:12/05/26 22:55 :N05B :ggLbkGNo
#466 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋30回
:12/05/27 00:31 :N05B :o5ypRynk
#467 [
りぉん]
:12/05/27 00:37 :F02B :v8/7lcj.
#468 [りぃこ]
お腹完璧壊したＷ
お水しっかり飲まなきゃ
脱水症状になりそうだ
＊お水２
:12/05/27 00:49 :N05B :o5ypRynk
#469 [りぉん]
:12/05/27 00:59 :F02B :v8/7lcj.
#470 [りぃこ]
また
寝る前になって勘弁してよ(´ω｀)
出しきるまで寝れね～Ｗ
:12/05/27 01:12 :N05B :o5ypRynk
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