＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊

おはよー

本当にお家近かったら
一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞしたかった

今日は午前中は三輪車押して
だけどお散歩や買い物がてら
歩いてるよ

100均一で買ったｳｴｽﾄに巻いて
汗かくやつ巻きながら(笑)

昨日も結局晩酌しちゃった

しかもお昼はﾏｯｸの予定

子どもがﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄの玩具
欲しいらしくて大騒ぎ…
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仕事中
＊お水
＊ミンティア

今日はコーヒー飲んでない(^ω^)

はあー疲れた(´ω｀)

お風呂でゆっくりしよ

今日同じ位の身長で
35㌔のお客様とお話しした

元々50で３年ダイエット続けて35になったみたい！
確かに細いし華奢だけど、筋肉質でしまってるから、憧れたわ

ただし、『しっかり食べて運動して、極端なダイエットはダメですよ！』って忠告された

もっと話したかったな

Ｗ

目指せ39㌔！
ガリガリに見えない体つくるぞ！

反復浴１セット

43分から半身浴なう

痩せ期をいかに有効に使えるかだね

まぢ

に負けてらんねーＷ

焦らずゆっくりマイペースヽ(´▽`)/

半身浴10分

ちょい気分悪いＷ

ぬるめにしたのにな(-ω-)

仕事中もいつもつけてるよ

立ってるだけなのに
意外に汗かくし、下っ腹ら辺に
つけて骨盤も締めたくて

私、出産して皮がたるんでて
彼にもお腹の皮がなければ
いいのになって(泣)
困ったよ本当に

生理来てよかったよ

でも私も晩酌やめられないから
なるべく代謝上げて動いて
痩せたい

りぃこﾁｬﾝのお客さんすごいね

私も話聞きたい位だよ

夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊シメサバ４切れ
＊豚バラの大葉スナップエンドウ巻き３
＊スナップエンドウとゴーヤのチーズ焼き1/3
＊麻婆豆腐少し
＊ぬか漬け

本当に日々の努力が大切
だよね

食べても太らない身体を
目指して頑張りたいね

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