＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
最新 最初 全 
#571 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴10分
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊氷結ZEROグレープフルーツ１
＊ﾁｮﾘｿｰとレタスの炒め物
＊大根ツナサラダ(ツナは水煮)
＊ひじきの煮物
＊空豆８
＊ポテチ５
:12/06/04 22:02 
:N05B 
:6qQBuetk
#572 [
りぉん]
:12/06/05 07:03 :F02B :n57/Wyx6
#573 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ウォーキング60分
いい汗かいた(^ω^)
:12/06/05 09:38 :N05B :6C5Vzn46
#574 [りぃこ]
朝ごはん
＊ベーコンパン１
＊米粉シュガーパン1/3こ
＊コーヒー２杯Ｗ
:12/06/05 09:39 :N05B :6C5Vzn46
#575 [りぃこ]
散歩15分
本当じめじめ(＿＿;)
洗濯終わったら
市役所行かなくちゃ
その後買い出し
いい運動になりますな
:12/06/05 10:11 :N05B :6C5Vzn46
#576 [りぃこ]
の店にお届けもの
偶然に友達がいてビックリ
Ｗ
世間狭いな～と実感Ｗ
:12/06/05 10:14 :N05B :6C5Vzn46
#577 [りぃこ]
:12/06/05 10:41 :N05B :6C5Vzn46
#578 [りぃこ]
ママンとお茶
＊白玉クリームあんみつ
甘くて胸焼け(＿＿;)
食べなきゃよかったＷ
買い忘れあるからまた行かなきゃ…
でもつかれたよ
:12/06/05 13:04 :N05B :6C5Vzn46
#579 [りぃこ]
腹筋50回
ウエスト捻り150回
腰回し左右90回
後ろ腕立て50回
スクワット20回
:12/06/05 14:33 :N05B :6C5Vzn46
#580 [りぃこ]
遅めのお昼ごはん
＊ひじきとたまごのチャーハン
＊お水２
ひじきの煮物でチャーハンばか旨かった
:12/06/05 16:04 :N05B :6C5Vzn46
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