＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑩＊
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#755 [りぃこ]
＊チューハイ１
＊ブラックコーヒー
明日は晴れるかな？
ウォーキングすっぞ
:12/06/24 22:56 
:N05B 
:UqbdiXSs
#756 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て50回
腹筋50回
脚上げ腹筋50回
脚パカ30回
腰捻り左右60回
ウエスト捻り150回
:12/06/24 23:50 :N05B :UqbdiXSs
#757 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
ウォーキング30分
:12/06/25 09:55 :N05B :zYHT8z32
#758 [りぃこ]
朝ごはん
＊トースト６枚きり１
＊目玉焼き
＊トマト３つ
＊トマトと玉ねぎのスープ
＊低脂肪牛乳
＊ブラックコーヒー
:12/06/25 09:56 :N05B :zYHT8z32
#759 [りぃこ]
せっかくの休みが雨
これはゆっくりしろって
意味なのかな？Ｗ
痩せ期も終わったし
焦らず地道に頑張らなきゃね(^ω^)
:12/06/25 10:04 :N05B :zYHT8z32
#760 [りぃこ]
が見るからに痩せてきて危機感じる
やぱ皮下脂肪女に比べたら少ないから痩せやすいのかな？
体重と体脂肪は対して減らないのにウエスト８㌢も減って腹筋うっすら…
あたしこんなに頑張ってるのにってたまに凹む…
:12/06/25 11:34 :N05B :zYHT8z32
#761 [りぃこ]
反復浴１セット
45分から半身浴なう
2時におうち出るしたくしなくちゃ
:12/06/25 11:46 :N05B :zYHT8z32
#762 [りぃこ]
朝作ったトマトと玉ねぎのスープ余ってるから
お昼に食べよう(^ω^)
昨日のほこたて見て45歳で腹筋割れてて憧れた
継続は力なりってまさに証明してたな～
:12/06/25 11:49 :N05B :zYHT8z32
#763 [りぃこ]
8月の旅行までに42㌔キープ目指す！！
食べて筋トレ＆半身浴して代謝上げるぞ(^ω^)
ウォーキングも頑張ってるし、自分に負けるな！
:12/06/25 11:50 :N05B :zYHT8z32
#764 [りぃこ]
めさくさあついＷ
あと5分で上がります
:12/06/25 11:56 :N05B :zYHT8z32
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