*ゆっくり焦らずマイペースパートI*
最新 最初 🆕
#101 [りぃこ]
夕飯どーしよ?
昨日のフライが余ってるし
貰った筍使わなきゃだ


新玉も食べなきゃなW

⏰:12/04/23 10:55 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#102 [りぃこ]
半身浴20分
リンパマッサージ顔
小顔体操

メイク

⏰:12/04/23 11:56 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#103 [りぃこ]
ストレッチ
腰捻り左右60回
ウエスト捻り120回
後ろ腕立て40回

⏰:12/04/23 12:13 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#104 [りぃこ]
少し眠たくなってきたわW

お昼寝しちゃおう(^ω^)

⏰:12/04/23 12:45 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#105 [りぃこ]
家庭訪問終了W
去年と今年一緒の担任だから特に話もなかったなW

まだ雨降ってる…

お買い物どーしよう。

⏰:12/04/23 14:22 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#106 [りぃこ]
宅の洗濯物たたまにゃならんし、耳鼻科あるし。

もーあめやだやだ

⏰:12/04/23 14:24 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#107 [りぃこ]
お昼ごはん
*プチシェイク

間食
*桜フレンチ1
*コーヒー
の差し入れW

⏰:12/04/23 15:29 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#108 [りぃこ]

買い物終わったし
洗濯物終わったし
耳鼻科はママンがつれていってくれたし
本当ありがたいm(__)m

⏰:12/04/23 16:29 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#109 [りぃこ]
筋トレしなくちゃねW

⏰:12/04/23 16:30 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#110 [りぃこ]
ネイル変えたヽ(´▽`)/

って筋トレしろあたしW

[jpg/24KB]
⏰:12/04/23 18:02 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#111 [りぃこ]
V字腹筋40回
脚上げ腹筋30回
腹筋30回
捻り腹筋30回
後ろ腕立て40回
脚パカ20回
脚クロスパカ40回

お腹と脚引き締める!
腹筋わるぜーW

今現在のお腹がどの位で凹むかな? [jpg/26KB]
⏰:12/04/23 18:58 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#112 [りぃこ]
明日から5勤…
しかも掃除当番W

いい加減男もやれよー

⏰:12/04/23 18:59 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#113 [りぃこ]
雨またひどくなってきた…

⏰:12/04/23 19:08 📱:N05B 🆔:DopbIYCg


#114 [りぉん]


りぃこチャンごめんね

子どもの誕生日とかあって
連日、焼き肉やらバイキングやら
やばかった
今日からまた調整頑張ります
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

⏰:12/04/23 20:37 📱:F02B 🆔:G882RShU


#115 [りぃこ]
昨日の夕飯
*50%iオフビール1
*チューハイ3

少しずつ摘まんだ [jpg/32KB]
⏰:12/04/24 13:52 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#116 [りぃこ]
追加で
食べちゃった(-ω-)

jpg 24KB
⏰:12/04/24 13:53 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#117 [りぃこ]
朝ごはんなし
*お水1

⏰:12/04/24 13:53 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#118 [りぃこ]
お昼ごはん

[jpg/27KB]
⏰:12/04/24 13:56 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#119 [りぃこ]
微妙だけど(-ω-)

小顔体操
ストレッチ

20時まで長いなーW

⏰:12/04/24 14:18 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#120 [りぃこ]

やぱもずく酢効くな

あと3時間がんばんべーW

⏰:12/04/24 17:06 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#121 [りぃこ]
仕事中
*お水
*FRISK

⏰:12/04/24 22:00 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#122 [りぃこ]
夕飯
*50%iオフビール1
*チューハイ2本目なう
*牛肉の野菜炒め
*新玉とレタスのマカロニサラダ
*筍の土佐煮
*花わさびのお浸し
↑各少しずつ
*ハム1
*プチ(韓国海苔風&黒胡椒と半分)

⏰:12/04/24 22:03 📱:N05B 🆔:hmK.1Hf2


#123 [りぉん]


お疲れ様〜

今やっと一息ついて1人で
軽く一本(笑)

りぃこチャンの毎日のご飯の写メ
本当に美味しそ
バランスいーし、りぃこチャンの
食生活は私の憧れ
今日の夕飯は私も筍食べた
やっぱり筍は旬だよね
ヘルシーだしさッッ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

⏰:12/04/24 23:28 📱:F02B 🆔:.7NzqS2A


#124 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
V字腹筋30回
脚上げ腹筋30回
腹筋30回
ウエスト捻り140回
腰捻り左右70回
小顔体操

⏰:12/04/25 00:12 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#125 [りぃこ]
朝ごはん
*コーヒー微糖
*お水
今日も忙しくなるな

が休みだから
夕飯作らなくてだ(^ω^)

⏰:12/04/25 09:15 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#126 [りぃこ]
お昼ごはん

[jpg/28KB]
⏰:12/04/25 12:26 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#127 [りぃこ]


昨日寝たの遅いせいか
忙しいからか、ダルい

⏰:12/04/25 12:28 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#128 [りぃこ]

あと約1時間で帰れる

は一人でお買い物いって、ケーキを買ってきてくれるらしい

きっとパチンコで勝ったんだなW

ん?今日は給料日だからW

⏰:12/04/25 16:49 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#129 [りぉん]


お疲れ様
私は今日もお昼は筍(笑)
りぃこチャンの彼がお買い物
してくれるなんていーな♪
しかもケーキまで
ゆっくり楽しんでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

⏰:12/04/25 21:45 📱:F02B 🆔:4t/qzRF6


#130 [りぃこ]
仕事中
*お水
*FRISK

⏰:12/04/25 22:23 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#131 [りぃこ]
夕食イタリアン
*生ビール1
*白ワイン3
*前菜9品
*シーザーサラダ
*ガーリックライス
*滑子と豆腐のお味噌汁2
*お水

⏰:12/04/25 22:25 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#132 [りぃこ]
帰宅して
*ほうじ茶1
*羊羮1

ストレッチ
腰捻り左右50回
後ろ腕立て40回
腹筋30回


あー眠い

⏰:12/04/25 22:27 📱:N05B 🆔:1Wh2WLzg


#133 [りぃこ]
朝急に休みの人が出たから
ごはんも食べれなかった

⏰:12/04/26 11:14 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#134 [りぃこ]
朝昼兼用ご飯

たこ焼きめさくさ久々でおいしーよ(o>ω<o)

(^ω^) [jpg/26KB]
⏰:12/04/26 11:16 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#135 [りぃこ]
↑追加
*じゃがりこ枝豆チーズ10本

⏰:12/04/26 11:39 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#136 [りぃこ]
明日は16時位には上がれるヽ(´▽`)/
帰宅したら筋トレに半身浴少しでもしよう!

昨日は軽く解禁日だったから気合いいれなW

⏰:12/04/26 11:42 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#137 [りぃこ]
仕事中
*レモンティー1
*ブラック1
*FRISK

⏰:12/04/26 18:15 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#138 [りぃこ]
*抹茶あずきロール

甘くなくて抹茶の香りがめさくさ美味しかった

[jpg/23KB]
⏰:12/04/26 18:17 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#139 [りぃこ]
明日朝7時からゴルフの打ちっぱなしにいくみたいW

付き合いも大変だね
16日はオーナーと3人でコース回るみたいだし

つか雨降れ〜とか思っちゃうあたいってダメだな

⏰:12/04/26 18:31 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#140 [りぃこ]
おにぎりとか作った方がいいのかな?
悩むけど…ゆっくりしたい気持ちもある
ん〜

⏰:12/04/26 18:32 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#141 [りぃこ]
夕食
*50%iオフビール1
*チューハイ2
*チャプチェ
*エビチリ
*ぬか漬け
*ベジップス
*パックンチョ
↑各少しずつ

今日は本当に疲れた

⏰:12/04/26 22:48 📱:N05B 🆔:1ef/fVR6


#142 [りぉん]


お疲れ様

りぃこチャンのケーキ写メ
美味しそ〜だった
いーないーな

彼優しいね

私は今久しぶりに彼と
晩酌したよ〜
明日仕事行ったら
私はゴールデンウイークだよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

⏰:12/04/27 00:01 📱:F02B 🆔:iHuyEO0c


#143 [りぃこ]
朝ごはん
*山椒じゃこご飯
*お味噌汁
*低脂肪ヨーグルト
*お水

におにぎりを作った
しかし眠たいW

⏰:12/04/27 07:16 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#144 [りぃこ]
ストレッチ
小顔体操
後ろ腕立て40回

2回


仕事頑張ろう(o>ω<o)

朝久々に店内清楚していいあせかいた(^ω^)

⏰:12/04/27 09:25 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#145 [りぃこ]
お昼ごはん

[jpg/29KB]
⏰:12/04/27 11:37 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#146 [りぃこ]
に貰ったプレゼント
お揃のブレスレット
コインケース

(^ω^) [jpg/30KB]
⏰:12/04/27 11:46 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#147 [りぃこ]
仕事中
*コーヒー砂糖0
*FRISK

⏰:12/04/27 15:28 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#148 [りぃこ]
早上がりしたから
ぶらぶら洋服やら見てこよう(^ω^)

⏰:12/04/27 15:29 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#149 [りぃこ]
いい運動になったし
気分転換になった(^ω^)

⏰:12/04/27 16:19 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#150 [りぃこ]
*塩大福1

お腹すいてたから
買っちゃったよ

⏰:12/04/27 16:55 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#151 [りぃこ]
お風呂上がったら
筋トレしよーっと

あと1か月後にプチ旅行だから妥協出来ません!

⏰:12/04/27 17:19 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#152 [りぃこ]
反復浴1セット
30分から半身浴なう

⏰:12/04/27 17:33 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#153 [りぃこ]
あと13分だけど
あせやばくて笑えてくるW

⏰:12/04/27 17:47 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#154 [りぃこ]
半身浴25分でギブアップW

あついあつい

あせ止まらない(-ω-)

⏰:12/04/27 17:56 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#155 [りぃこ]
脚上げ腹筋40回
V字腹筋40回
ストレッチ

軽く寝ちゃってたW


*さんぴん茶なう

⏰:12/04/27 21:06 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#156 [りぃこ]
腹筋50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右70回
小顔体操
ストレッチ
後ろ腕立て40回

⏰:12/04/27 21:42 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#157 [りぃこ]
焼肉屋さんで
*生ビール1
*生グレハイ2
*タン塩2
*カルビ4
*ハラミ3
*サラダ

帰宅して
*さんぴん茶1

⏰:12/04/27 23:50 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#158 [りぃこ]
が仕事変わって食事(夕食)食べるようになって
少しずつだけど減ってるのかも(^ω^)

今食べ呑みした直後はかったら46.05`だったから
もしや食前なら44`台行ってっぽいわW

やぱ筋トレ&ストレッチは大切だな(o>ω<o)

去年の今の体重より5`は痩せてるし、これからも無理せずマイペースに頑張ろうって思えた

⏰:12/04/27 23:56 📱:N05B 🆔:dAFOBwKo


#159 [りぃこ]
起きてから
*お水1

⏰:12/04/28 09:18 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#160 [りぃこ]
朝ごはん
*コーンベーコン
*ミニクロワッサン
*ブラックコーヒー



あと30分位したら
出勤しなくちゃな(-ω-)

⏰:12/04/28 09:59 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#161 [りぃこ]
後ろ腕立て40回
ストレッチ
小顔体操
*さんぴん茶なう

⏰:12/04/28 10:13 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#162 [りぃこ]
一服したら店行こう!
GWで混んでるだろうし…

20時まで頑張らなきゃ

⏰:12/04/28 10:43 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#163 [りぉん]


お疲れ様

りぃこチャンゴールデンウイーク
お仕事ご苦労様です

私は休みだけど特に予定
ないよ
でも今日は久しぶりに
彼と2人でカラオケ予定だよ

⏰:12/04/28 13:08 📱:F02B 🆔:CcWByLvc


#164 [りぉん]


ごめんね、貼り忘れ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

⏰:12/04/28 13:09 📱:F02B 🆔:CcWByLvc


#165 [りぃこ]
お昼ご飯
*冷やし担々麺
*お水

辛うまぁ(o>ω<o) [jpg/31KB]
⏰:12/04/28 13:21 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#166 [りぉん]


いーないーな
娘チャンとランチとか憧れる
楽しみだね

私も子どもとランチしようかな

楽しんでね〜ッッ

⏰:12/04/28 13:23 📱:F02B 🆔:CcWByLvc


#167 [りぃこ]
仕事中
*お水
*FRISK

⏰:12/04/28 20:44 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#168 [りぃこ]
めさくさ疲れた(__;)

何にもやる気起きない…

一応夕飯の支度出来てるし
ママさんが舞台だったからお土産のお寿司もあるし

帰宅までゆっくりしよ

⏰:12/04/28 20:46 📱:N05B 🆔:9ubj5Khk


#169 [りぃこ]
昨日はちょこちょこ色んなもの食べた

今日は休みだから、運動と半身浴もしよ(^ω^)

⏰:12/04/29 09:20 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#170 [りぃこ]
起きてから
*お水1
微妙だけど

⏰:12/04/29 09:21 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#171 [りぃこ]
朝ごはん
*フルーツチョコチップスコーン
*レモンティー(無糖)

⏰:12/04/29 09:42 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#172 [りぃこ]
娘とランチしようとしてたのに遊び行く約束しちゃってたみたい(-ω-)

親より友達か…W

でも自分も小4の時考えたら遊びたいわなW

⏰:12/04/29 10:13 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#173 [りぃこ]
今日はお掃除にネイルに筋トレ&半身浴と自分に時間使いましょうか(^ω^)

⏰:12/04/29 10:14 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#174 [りぃこ]
今からママさんの舞台見に行く(^ω^)

⏰:12/04/29 13:03 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#175 [りぃこ]
お昼ごはん
*お稲荷1
*かんぴょう巻き1
*ヘルシーサンド
*野菜ジュース

⏰:12/04/29 16:28 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#176 [りぃこ]
デニーズで
*白玉クリームあんみつ
*ウーロン茶

⏰:12/04/29 17:37 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#177 [りぃこ]

少しゆっくりしよ

なんだか疲れたわW

⏰:12/04/29 18:25 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#178 [りぃこ]
夕飯
*50%iオフビール1
*チューハイ2
*ちくわ天1
*卵焼き2切れ
*鰆塩焼き
*焼売1
*チンゲン菜のポーク焼き
*刺身(鮪&いか)
*イチゴチーズケーキ1
*沢庵2

⏰:12/04/29 23:24 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#179 [りぃこ]
今日後輩達から『つーちゃんに似てる』って言われて素直に喜べなかった自分がいた…あんな華奢じゃないし(__;)

でも『リバウンドしないですごい』って言葉が本当に嬉しかった

これからも無理せず自分のペースでがんばるお(^ω^)

⏰:12/04/29 23:27 📱:N05B 🆔:c99NhSMY


#180 [あちなん]
お久しぶりです(^ω^)
覚えてるかな

⏰:12/04/29 23:28 📱:N07A3 🆔:RD3uim5c


#181 [りぃこ]
あちなん
覚えてるよ(^ω^)

逆に覚えててくれて
ありがとう

⏰:12/04/30 11:55 📱:N05B 🆔:Q4r6BNF.


#182 [りぃこ]
起きてから
*お水

朝ごはんなし

⏰:12/04/30 11:56 📱:N05B 🆔:Q4r6BNF.


#183 [りぃこ]
お昼ごはん
*お稲荷1
*かんぴょう巻き2
*マカロニサラダ
*生チョコケーキ1
*もずくスープ
*お水

⏰:12/04/30 12:24 📱:N05B 🆔:Q4r6BNF.


#184 [りぃこ]
仕事中
*レモンティー
*FRISK

2回

⏰:12/04/30 18:00 📱:N05B 🆔:Q4r6BNF.


#185 [りぃこ]
夕食
*酢鶏
*ブロッコリーとたこのサラダ
*食べラー奴
*ぬか漬け
*ラスク3
*じゃがりこ枝豆チーズ1/2
*韓国海苔
*50%iオフビール1
*チューハイ2

⏰:12/04/30 23:13 📱:N05B 🆔:Q4r6BNF.


#186 [りぃこ]
朝ごはん
*コーヒー微糖


今日から5月頑張るぞ

⏰:12/05/01 08:07 📱:N05B 🆔:ddAVh5nk


#187 [りぃこ]
2日間食べすぎだから
気を付けて筋トレもしよ!

⏰:12/05/01 08:08 📱:N05B 🆔:ddAVh5nk


#188 [りぃこ]
お昼ごはん
*ハンバーグ弁当
*もずく酢
*ワカメのお味噌汁
*さんぴん茶

⏰:12/05/01 13:29 📱:N05B 🆔:ddAVh5nk


#189 [りぃこ]
仕事中
*お水
*FRISK
3回

明日はお弁当作らなきゃ

⏰:12/05/01 18:09 📱:N05B 🆔:ddAVh5nk


#190 [りぃこ]
掃除したら疲れたわW

⏰:12/05/01 19:14 📱:N05B 🆔:ddAVh5nk


#191 [りぃこ]
V字腹筋40回
腹筋50回
腰捻り左右60回
小顔体操
リンパマッサージ顔

⏰:12/05/01 20:27 📱:N05B 🆔:ddAVh5nk


#192 [しろ]
こんばんは。
そしてお久しぶりです(´;ω;)

⏰:12/05/01 22:16 📱:CA003 🆔:HDvcBE52


#193 [りぃこ]
しろちゃん
お久し振り(o>ω<o)

⏰:12/05/02 18:18 📱:N05B 🆔:b6kIqgFo


#194 [りぃこ]
昨日はママの打ち上げ的な感じで、呑みーのたべーのしたW

今日は胃もたれで
なにも食べてない(__;)

*野菜ジュース1

2回


雨で何もかもやる気出ませんよ

⏰:12/05/02 18:19 📱:N05B 🆔:b6kIqgFo


#195 [りぃこ]
*おにぎり2つ
*お水

⏰:12/05/02 19:21 📱:N05B 🆔:b6kIqgFo


#196 [あちなん@62,9]

色々あってずっと
サボってた

GW終わったらまた
頑張ってこうと思って

またよろしくね

⏰:12/05/03 08:03 📱:N07A3 🆔:0X7PAZ1A


#197 [りぃこ]
昨日はまた急遽呑みW

やる気出さなきゃ
まーぢやばいわ(__;)

⏰:12/05/03 11:14 📱:N05B 🆔:f1QNSqGU


#198 [りぃこ]
あちなん

うん(^ω^)
これからもよろしくね

⏰:12/05/03 11:15 📱:N05B 🆔:f1QNSqGU


#199 [りぃこ]
朝昼兼用

[jpg/27KB]
⏰:12/05/03 11:16 📱:N05B 🆔:f1QNSqGU


#200 [りぃこ]
仕事中
*レモンティー
*コーヒー
*FRISK




あー疲れたよ(__;)

⏰:12/05/03 18:45 📱:N05B 🆔:f1QNSqGU


#201 [りぃこ]
反復浴1セット
リンパマッサージ顔
小顔体操
ストレッチ
腰捻り120回
ウエスト捻り左右60回
後ろ腕立て40回
V字腹筋30回
脚上げ腹筋40回

⏰:12/05/03 21:57 📱:N05B 🆔:f1QNSqGU


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