NOW
.�`

GOAL
�`代

食事制限
ﾏｯｻｰｼﾞ
筋ﾄﾚ

で頑張ります

HAPPYな毎日をすごして
有言実行

:12/04/19 11:25 :N08A3 :☆☆☆

ﾂﾙﾂﾙにしましたｧ

:12/04/19 15:06 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼MENU
焼きそば
ﾑｷﾞﾁｮｺ

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

:12/04/19 18:11 :N08A3 :☆☆☆

今日の朝ごはんは
ぉゃっTimeにしたょぅ
ぉぃしかったｧ
今日はもぅ満足したｶﾗ
ぉゃっ食べなぁぃ

:12/04/20 09:14 :N08A3 :☆☆☆

朝ｶﾗ嬉しいことが
めちゃHAPPY
朝ｶﾗいっぱぃ動いて�i消費中

:12/04/20 10:50 :N08A3 :☆☆☆

.�`

減りましたｧ
明日は.�`になるぞ

:12/04/21 10:25 :N08A3 :☆☆☆

今日ｶﾗ新しい自己流RULE
･お菓子は食べない
(でもﾌﾙｰﾂとかｹｰｷとか
ちょっと特別なｽｲｰﾂはOK
HAPPYな気持ちになれるし)
･毎日NOTEに大好きなﾓﾃﾞﾙさんの
切り抜きを貼るっ
(Imageﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ的なっ
見てるとHAPPYな気持ちに
なれるし)

:12/04/21 10:42 :N08A3 :☆☆☆

辛いとか我慢の
DIETはしないよ
HAPPYとかｳｷｳｷな気分で
絶対痩せる
そして月の日までに
目標体重の�`になる

:12/04/21 10:45 :N08A3 :☆☆☆

もちろん短期なことは
分かってる
だからこそ筋ﾄﾚもﾏｯｻｰｼﾞも
ちゃんとする
ｷﾚｲなﾗｲﾝのBodyになって
毎日をHAPPYにすごすんだから

:12/04/21 10:47 :N08A3 :☆☆☆

同じくらぃのDIET仲間
募集中です
このﾄﾋﾟで一緒に
DIETできる人

:12/04/21 10:54 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/04/21 10:55 :N08A3 :☆☆☆

お肌のお手入れもしたｶﾗ
ﾂﾙﾂﾙっ

:12/04/21 10:56 :N08A3 :☆☆☆

お昼MENU
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ごはん(茶碗で分の)

:12/04/21 12:00 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾛｰﾙｹｰｷ

ぉぃしくてHAPPY

:12/04/21 13:55 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

生のﾌﾙｰﾂたっぷりで
ぉぃしくて幸せっ

:12/04/21 18:15 :N08A3 :☆☆☆

夜MENU
ﾄｺﾛﾃﾝ

今日はｹｰｷも食べたｶﾗ
夜は控えめにしました

:12/04/21 18:17 :N08A3 :☆☆☆

同じくらぃの体重で
このﾄﾋﾟで一緒にDIETできる
DIET仲間、募集中

:12/04/21 18:18 :N08A3 :☆☆☆

足パカパカ回

:12/04/21 19:24 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回SET

ｷﾂｲ分、効いてる感じ
今回は全部で�`落としたいｶﾗ
段階つけて頑張る
筋肉つけたらDIETに良さそう

:12/04/21 19:26 :N08A3 :☆☆☆

明日からは脚ﾊﾟｶﾊﾟｶ
分間ゃります

:12/04/21 19:27 :N08A3 :☆☆☆

おっぱぃと脚のﾏｯｻｰｼﾞは
�`代に突入したらやります

:12/04/21 20:30 :N08A3 :☆☆☆

.�`

減ったし�`代になったし
嬉しいHAPPY
明日には.�`になるぞ

:12/04/22 09:52 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
大好きなﾁｮｺとお菓子食べたょ
ぅん幸せ〜

:12/04/22 09:56 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回

:12/04/22 10:00 :N08A3 :☆☆☆

おっぱぃﾏｯｻｰｼﾞ＆
おっぱぃ体操
OK
誰かのためじゃなぃ
自分のために頑張る
このヶ月は自分を向上するため
時間を使わせてもらぃます

:12/04/22 11:13 :N08A3 :☆☆☆

お昼MENU
牛肉のみそ炒め
ｻﾗﾀﾞ少し
ごはん(茶わん分の)

ぉぃしかったｧ
上手に作れて
ぉいしく食べれて満足

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂたっぷりでぉいしかったｧ

:12/04/22 11:49 :N08A3 :☆☆☆

脚ﾊﾟｶﾊﾟｶ分
腹筋回

OK

:12/04/22 16:41 :N08A3 :☆☆☆

夜MENU
牛肉のみそ炒め

今日はあえてはやめの夜ごはん
ｱｲｽ食べたかったけど
ｶﾞﾏﾝしたぉ
ぇらーぃﾌﾟﾌﾟ

:12/04/22 17:56 :N08A3 :☆☆☆

大好きなﾓﾃﾞﾙさん見て
ｷｭﾝｷｭﾝッ
理想だし近づくぞ

:12/04/22 19:34 :N08A3 :☆☆☆

今日の夜はNOTE見て
imageしてｲｲ気分になって寝よ

:12/04/22 19:36 :N08A3 :☆☆☆

同じくらぃの体重のdiet仲間
募集してます
このﾄﾋﾟで一緒にdietできる仲間
募集中です

:12/04/22 23:03 :N08A3 :☆☆☆

脚と腕のﾏｯｻｰｼﾞOK
このヶ月は理想の自分を
手にいれるための
自分磨きに時間を
使わせてもらぃます
もちろん理想の自分に近づいてく
幸せを感じながらね

:12/04/22 23:05 :N08A3 :☆☆☆

相方ﾁｬﾝにｻﾌﾟﾗｲｽﾞ考え中っ
明日買いに行こうかなー
喜んでくれる姿を想像すると
ﾜｸﾜｸ
てなことでおやすみなさぃ

:12/04/22 23:25 :N08A3 :☆☆☆

.�`

嬉しい
今日も努力する気持ちUP
明日には.�`に絶対なる

:12/04/23 08:57 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝ
大好きっ
ぉぃしくて朝ｶﾗ幸せ

:12/04/23 09:00 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回

OK

:12/04/23 09:38 :N08A3 :☆☆☆

体に変化でてきたｧ
楽しいっ
晴れたらｳｫｰｷﾝｸﾞしよ

:12/04/23 10:41 :N08A3 :☆☆☆

遊ぶって決めたのは自分のため
ﾀｲﾌﾟすぎる男だから
自分磨きにやる気がめちゃでる
だから遊ぶっ
お礼に楽しい時間を過ごして
もらぇるょぅな自分でぃるの

:12/04/23 11:05 :N08A3 :☆☆☆

いろんな気持ちあるし
イライラもある。
けど可愛くなりたぃって
こんなに強く思えたのは
ぁいつのぉかげ
ぁたしの生活に刺激をくれて
きっかけをくれた
ぁぃつと遊ぼうが遊ばなくても
この気持ちも決意も変わらない

:12/04/23 11:15 :N08A3 :☆☆☆

:12/04/23 11:15 :N08A3 :☆☆☆

お昼MENU
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
最中ｱｲｽ(ｱｲｽ入り)

ｱｲｽずっと食べたかったｶﾗ
幸せっ
最近このｱｲｽにﾊﾏﾘちゅ

:12/04/23 12:14 :N08A3 :☆☆☆

大好きなﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ食べました
幸せtime

:12/04/23 17:26 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/23 17:27 :N08A3 :☆☆☆

同じくらぃの体重のdiet仲間
募集してます
このﾄﾋﾟで一緒にdietできる仲間
募集中です

:12/04/23 22:42 :N08A3 :☆☆☆

夜MENU
鰹のたたき
ﾛｰﾙｹｰｷ

で頂いたｹｰｷ
食べちゃぃました
ぉぃしかった

:12/04/23 22:44 :N08A3 :☆☆☆

半身浴
ﾛｰｽﾞの香りで癒されました

二の腕のﾏｯｻｰｼﾞ
OK

:12/04/23 23:54 :N08A3 :☆☆☆

.�`

嬉しい
�`前半に突入ｲｴｲ
明日には.�`になるぞ

:12/04/24 09:21 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/24 09:22 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ﾛｰﾙｹｰｷ

朝から幸せ

:12/04/24 09:29 :N08A3 :☆☆☆

昼MENU
五目おにぎりこ
唐揚げこ

ぉぃしかった
体動かして�i消費だｧ

:12/04/24 13:34 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

:12/04/24 14:36 :N08A3 :☆☆☆

遊ぶか微妙だな
遊んだとしても
好きになんなぃ
ｴｯﾁもしなぃ
あたしは新しい人と
LOVELOVEになって
幸せになるんだｧ

:12/04/24 14:39 :N08A3 :☆☆☆

正しい関係ではなぃけど
会ってるときは
きっとHAPPYでそれでぃぃ
ｽｷになったら？って思うけど
ならなぃょ

:12/04/24 14:41 :N08A3 :☆☆☆

幸せになる
って決めたから
ぁぃつもｽｷになっても
付き合っても
幸せはなぃから
遊んでるのがHAPPYな存在

:12/04/24 14:43 :N08A3 :☆☆☆

お腹のﾏｯｻｰｼﾞ　OK

今日は脚と胸のﾏｯｻｰｼﾞもしよ

:12/04/24 15:16 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ分の

ぉぃしくて食べちゃった

:12/04/24 18:23 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/24 18:24 :N08A3 :☆☆☆

夜MENU
山菜の天ぷら
ﾄﾏﾄ

ぉいしくぃただきました

:12/04/24 18:49 :N08A3 :☆☆☆

いつまで返事こなかったら
答えだそ

:12/04/24 19:30 :N08A3 :☆☆☆

:12/04/24 21:00 :N08A3 :☆☆☆

やっぱり会いたい
ｷﾞｭｰとﾁｭｰが必要ですょ

:12/04/24 21:02 :N08A3 :☆☆☆

ねむぅぅぅぃ
けど色々頑張りました

:12/04/25 00:20 :N08A3 :☆☆☆

お腹･腕･脚のﾏｯｻｰｼﾞ
半身浴

OK

:12/04/25 00:21 :N08A3 :☆☆☆

絶対痩せる

今は痩せるために時間を
使わせてもらってるの
だからヵ月で絶対
目標達成させるの

:12/04/25 00:23 :N08A3 :☆☆☆

.�`

めちゃ嬉しい
努力が結果に繋がって
楽しい
明日には�`代に突入するぞ

:12/04/25 09:25 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ﾛｰﾙｹｰｷ

ぉいしく日間にわたり
ぃただきました
ぉぃしくて幸せ

:12/04/25 09:26 :N08A3 :☆☆☆

同じくらいの体重の
このﾄﾋﾟにしてくれる
DIET仲間募集中

:12/04/25 09:58 :N08A3 :☆☆☆

今日はいつもょり
SpecialなSkincare
週間に回くらいしたぃ

:12/04/25 10:00 :N08A3 :☆☆☆

久々に自分でｼﾞｪﾙﾈｲﾙしたら
下手でびっくりﾋｮｴｰ
あとで細筆買います
技術磨かねば

:12/04/25 11:43 :N08A3 :☆☆☆

ﾄﾞｷﾄﾞｷする
引き寄せちゃおﾜｸﾜｸ

:12/04/25 19:39 :N08A3 :☆☆☆

昼MENU
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ(少なめ)

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾁｮｺﾚｰﾄ

夜MENU
ｼｭｰｸﾘｰﾑ

:12/04/25 19:41 :N08A3 :☆☆☆

脚･お腹ﾏｯｻｰｼﾞ　OK

:12/04/25 19:41 :N08A3 :☆☆☆

会いたぃ
会いたぃ
会うの

:12/04/25 19:42 :N08A3 :☆☆☆

もう自分からはしなぃﾜﾗ
でも絶対会うのっ
ｷｭﾝｷｭﾝするぞ

:12/04/25 20:21 :N08A3 :☆☆☆

会えなかったけど
HAPPYな出来事がつも
感謝の気持ちでいっぱぃ
ぁりがとぉ

:12/04/25 22:09 :N08A3 :☆☆☆

昨日ちゃんと腹筋もしたょ

:12/04/26 08:44 :N08A3 :☆☆☆

.�`

嬉しいHAPPY
明日には.�`になるぞ
この調子でいくと夏前には
目標達成だｧ
楽しみｨｳﾋﾋ

:12/04/26 08:55 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/26 08:59 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ｺｰﾋｰ牛乳

お昼はLunchだから
控えめにしました

:12/04/26 10:24 :N08A3 :☆☆☆

.�`

嬉しいッ
努力は裏切ないッ
って信じて頑張る
明日には�`前半に
絶対なるぞ
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝで突き進むぞ

:12/04/27 08:21 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ｺｰﾋｰ牛乳

ぉぃしｨ

:12/04/27 08:38 :N08A3 :☆☆☆

月曜日までどんな状況になっても
ｱｲﾂを信じる
ｱｲﾂのためぢゃない。
自分がｷﾚｲになるため

:12/04/27 08:39 :N08A3 :☆☆☆

明日の目標体重は
.�`
絶対なるぞ

:12/04/27 08:47 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/27 08:51 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾄﾞｰﾅｯﾂ半分

ぉぃしくいただきました
今日のﾃﾞｻﾞｰﾄはぉしまぃ
痩せたいｶﾗねっ

:12/04/27 09:30 :N08A3 :☆☆☆

お昼何食べようか悩む

:12/04/27 12:40 :N08A3 :☆☆☆

昼MENU
お好み焼き分の
ｿｰﾒﾝ口
串だんごこ
納豆巻き

ﾁｮｺﾁｮｺ食べましたｧ

:12/04/27 13:12 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾝｼｮﾝが下がってる感じだから
色々して変えょ

:12/04/27 13:16 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/27 14:49 :N08A3 :☆☆☆

料理、上手に作れてHAPPY

:12/04/27 14:49 :N08A3 :☆☆☆

脚パカパカ分　OK

:12/04/27 15:08 :N08A3 :☆☆☆

Yesterday

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ分の
串だんご本

夜MENU
ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ

半身浴

:12/04/28 09:03 :N08A3 :☆☆☆

.�`

嬉しいHAPPY
久しぶりのｼﾝﾃﾞﾚﾗ睡眠が
効いたのｶﾅ??
明日には�`JUSTになるぞ
今日もHAPPYにすごそぉ
明日から楽しみがいっぱぃだし

:12/04/28 09:06 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/28 09:07 :N08A3 :☆☆☆

お腹のﾏｯｻｰｼﾞ　OK

:12/04/28 09:31 :N08A3 :☆☆☆

朝MENU
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ少なめ
ｺｰﾋｰ牛乳

我ながらｻﾗﾀﾞぉぃしかったﾜﾗ

:12/04/28 10:26 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

ぉぃしくて幸せ

:12/04/28 10:48 :N08A3 :☆☆☆

昼MENU
豚ｷﾑﾁ丼(茶碗で杯)
ゅで卵こ
ﾁｮｺﾚｰﾄ

めちゃぉぃしかったｧ

今日はもぅﾃﾞｻﾞｰﾄ食べません

:12/04/28 13:33 :N08A3 :☆☆☆

腹筋回　OK

:12/04/28 17:19 :N08A3 :☆☆☆

脚ﾊﾟｶﾊﾟｶ分　OK

:12/04/28 17:20 :N08A3 :☆☆☆

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾄﾞｰﾅｯﾂ半分

ｹｰｷ屋さんのﾄﾞｰﾅｯﾂ
食べちｬったあっ

:12/04/28 17:21 :N08A3 :☆☆☆

トピック

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