痩せる｡

#1 [めたぼん(∵)]

身長)１５８
体重)６３.３

:12/05/02 03:23 :SH07B :II8eRsQ.

#2 [めたぼん(∵)]

半身浴３０分
ストレッチ少し

:12/05/02 03:26 :SH07B :II8eRsQ.

#3 [めたぼん(∵)]

┏人参･ピーマン･鶏肉
┗焼肉のタレ炒め
┏水菜･エリンギ･鶏肉
┗にんにくバター炒め
┏小松菜･ベーコン･人参
┗塩コショウの玉子とじ

炭水化物抜き野菜中心

起きてチョコ２粒と
100%フルーツジュース一口
(ドカ食い防止)

:12/05/02 16:08 :SH07B :II8eRsQ.

#4 [めたぼん(∵)]

出勤前に昼間の残り食べた

間食は
ポッキー１０本くらい
チョコ３粒
クッキー２枚

体重)６２.８

:12/05/03 02:46 :SH07B :wyPGdSk.

#5 [めたぼん(∵)]

┏ピーマン･玉葱･人参
┗塩コショウ炒め
┗ビーフステーキ
┏わかめ･玉子･春雨
┗中華スープ

起きて100%フルーツジュース
コップ１杯(ドカ食い防止)

起きてからの体重)６１.６

:12/05/03 13:22 :SH07B :wyPGdSk.

#6 [めたぼん(∵)]

チョコ３粒

┏人参･ほうれん草･豚肉
┗にんにく炒め
┏もやし･砂ずり
┗塩だれ炒め
┏水菜･新玉葱･キュウリ･鶏肉
┗青じそドレッシングサラダ
┏イカ･里芋
┗煮物
┏菜っ葉･椎茸･厚揚げ
┗味噌汁

米抜き野菜中心

近所のスーパーまで歩いた
(約１０分)

:12/05/03 21:01 :SH07B :wyPGdSk.

C-BoX E194.194