痩せる｡
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#1 [めたぼん(∵)]
身長)１５８
体重)６３.３

⏰:12/05/02 03:23 📱:SH07B 🆔:II8eRsQ.

#2 [めたぼん(∵)]
半身浴３０分
ストレッチ少し

⏰:12/05/02 03:26 📱:SH07B 🆔:II8eRsQ.

#3 [めたぼん(∵)]
┏人参･ピーマン･鶏肉
┗焼肉のタレ炒め
┏水菜･エリンギ･鶏肉
┗にんにくバター炒め
┏小松菜･ベーコン･人参
┗塩コショウの玉子とじ

炭水化物抜き野菜中心

起きてチョコ２粒と
100%フルーツジュース一口
(ドカ食い防止)

⏰:12/05/02 16:08 📱:SH07B 🆔:II8eRsQ.

#4 [めたぼん(∵)]
出勤前に昼間の残り食べた

間食は
ポッキー１０本くらい
チョコ３粒
クッキー２枚


体重)６２.８

⏰:12/05/03 02:46 📱:SH07B 🆔:wyPGdSk.

#5 [めたぼん(∵)]
┏ピーマン･玉葱･人参
┗塩コショウ炒め
┗ビーフステーキ
┏わかめ･玉子･春雨
┗中華スープ

起きて100%フルーツジュース
コップ１杯(ドカ食い防止)


起きてからの体重)６１.６

⏰:12/05/03 13:22 📱:SH07B 🆔:wyPGdSk.

#6 [めたぼん(∵)]
チョコ３粒

┏人参･ほうれん草･豚肉
┗にんにく炒め
┏もやし･砂ずり
┗塩だれ炒め
┏水菜･新玉葱･キュウリ･鶏肉
┗青じそドレッシングサラダ
┏イカ･里芋
┗煮物
┏菜っ葉･椎茸･厚揚げ
┗味噌汁

米抜き野菜中心

近所のスーパーまで歩いた
(約１０分)

⏰:12/05/03 21:01 📱:SH07B 🆔:wyPGdSk.

#7 [めたぼん(∵)]
チョコ２粒
水ようかん１個
ハードグミ５粒

体重)６２.５

⏰:12/05/04 01:12 📱:SH07B 🆔:HRd3i2Fk

#8 [めたぼん(∵)]
寝る前にストレッチした

起きてからの体重)６１.５

体脂肪２８.４

⏰:12/05/04 13:51 📱:SH07B 🆔:HRd3i2Fk

#9 [めたぼん(∵)]
脂肪分０ヨーグルトと
昨日の残りを食べた

順調に体重減ってる

⏰:12/05/04 14:17 📱:SH07B 🆔:HRd3i2Fk

#10 [めたぼん(∵)]
┏ベーコン･エノキ･玉葱
┗しらたきにんにくパスタ

低カロリーで満足

そういえば昨日の夜
薄めのカルピス飲んだ

今んとこストレス無し

野菜中心だからか
便通も良し

⏰:12/05/04 17:30 📱:SH07B 🆔:HRd3i2Fk

#11 [めたぼん(∵)]
甘いもの食べたい病

水ようかん食べた
まだ食べたい(∵)

⏰:12/05/04 18:52 📱:SH07B 🆔:HRd3i2Fk

#12 [めたぼん(∵)]
体重)６２.２

夜ご飯は
┏鶏レバー
┗甘辛煮
┏イカ･里芋
┗煮物
┏玉子･ハム･トマト･サラダ菜
┗青じそドレッシングサラダ
┏納豆･玉子
┗オムレツ

チョコ２粒


ストレッチ
軽い筋トレ

⏰:12/05/05 02:18 📱:SH07B 🆔:FGYzNIak

#13 [めたぼん(∵)]
昨日はチョコ食べすぎた

レッグマジック頑張ったけど
チョコ食べて意味なさげ…

痩せ期突入したから頑張ろ

⏰:12/05/05 02:22 📱:SH07B 🆔:FGYzNIak

#14 [めたぼん(∵)]
起きてからの体重)６１.５

脂肪分０のヨーグルト食べてる

⏰:12/05/05 12:16 📱:SH07B 🆔:FGYzNIak

#15 [めたぼん(∵)]
┏砂ずり･ピーマン･玉葱
┗塩こしょう炒め

↑昼


チョコ３粒


┏豚肉･人参･サラダ菜
┗生春巻き
┏豚肉･ゴボウ･しらたき
┗甘辛炒め煮

↑夕方


今から何か食べよ

⏰:12/05/05 19:32 📱:SH07B 🆔:FGYzNIak

#16 [めたぼん(∵)]
夜ご飯

┏エビ･椎茸･鶏肉
┗茶碗蒸し
と､夕方の残りを少し

カルニチン飲んで
┏レッグマジック
┣ストレッチ
┗半身浴

体重)６２.２

食べすぎたけど増えてない
減ってもないけど

今からもなか食べる

⏰:12/05/06 02:59 📱:SH07B 🆔:514HMCuI

#17 [めたぼん(∵)]
書くのサボってた

とりあえず

体重)６１.７


順調＼(^^)／
絶対痩せる｡頑張る｡

⏰:12/05/08 07:14 📱:SH07B 🆔:QRPWjkM2

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