157/51Running diet!

#2 [体重なんか言えません]

こんばんわ(^^)/

私は20キロ痩せたくて
何か良いダイエット方
知ってますか？

:12/05/06 23:06 :T008 :D.MgLKw2

#3 [はむ]

>>2さん

カーヴィダンスと徹底した食事制限で10キロ痩せたことがあります(^^)
食事制限っていうのが、1日800kcal以内、夜5時以降は何も食べない。
当然無理してたので、食生活が戻ったらリバウンドしましたが( ´;ω;` )
参考にならなくてすみません( ´;ω;` )

:12/05/07 00:00 :iPhone :MmOkn/E6

#4 [はむ:START 51.0]

とりあえず走ってこよう(^^)

週に4回は走るようにして、朝カーヴィもできたらやる！
今度は食事制限だけじゃなくて筋肉もつけて、健康的に痩せるぞー(^^)

:12/05/07 00:11 :iPhone :MmOkn/E6

#5 [はむ:START 51.0]

50キロきったら、ランニングシューズとキャップ買おう(^^)

48キロきったら、ウェアも買おう(^^)

うへへ

:12/05/07 00:13 :iPhone :MmOkn/E6

#6 [はむ:START 51.0]

今日ね、スキニー買ってきたのよ。
今も履けるんだけどパツパツで( ´;ω;` )

夏までに絶対痩せる！って意気込みで買ってきちゃった(^^)早く履いてでかけたーい！

:12/05/07 00:15 :iPhone :MmOkn/E6

#7 [Ｙ]

>>2の者です(^^)/

カーヴィーダンスって
テレビでやってますね(´・ω・｀)

家から駅まで
往復２㎞ぐらい
あるんですが
それを毎日歩くと
少しは痩せますかねｍ(_ _)ｍ？

:12/05/07 00:29 :T008 :clW35Vg6

#8 [はむ:START 51.0]

>>7さん

歩くのいいと思います！大股で歩くと太ももにききますよ(^^)
ちなみに、ウォーキングは有酸素運動ですから、20分以上つづけることで効果がでてくるそうですよ！参考までに(^^)

:12/05/07 01:17 :iPhone :MmOkn/E6

#9 [はむ:START 51.0]

フォースコリー飲んで寝る(-ω-`)
友達きちゃって走れなかったから、明日の朝走る！＼(^o^)／5時におきるぞ！

:12/05/07 01:19 :iPhone :MmOkn/E6

結局朝寝坊して走れなかった(-ω-`)

はい、まだダイエット開始宣告してから1度も走っていません( ´;ω;` )

:12/05/07 10:22 :iPhone :fV8hXBig

せめてカーヴィやろうと思ったら、しまったうち今TV壊れてるんだったorz

:12/05/07 10:23 :iPhone :fV8hXBig

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