157/51Running diet!
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#8 [はむ:START 51.0]
>>7さん
歩くのいいと思います！大股で歩くと太ももにききますよ(^^)
ちなみに、ウォーキングは有酸素運動ですから、20分以上つづけることで効果がでてくるそうですよ！参考までに(^^)
:12/05/07 01:17 
:iPhone 
:MmOkn/E6
#9 [はむ:START 51.0]
フォースコリー飲んで寝る(-ω-`)
友達きちゃって走れなかったから、明日の朝走る！＼(^o^)／5時におきるぞ！
:12/05/07 01:19 :iPhone :MmOkn/E6
#10 [はむ:50.3(-0.7)]
結局朝寝坊して走れなかった(-ω-`)
はい、まだダイエット開始宣告してから1度も走っていません( ´;ω;` )
:12/05/07 10:22 :iPhone :fV8hXBig
#11 [はむ:50.3(-0.7)]
せめてカーヴィやろうと思ったら、しまったうち今TV壊れてるんだったorz
:12/05/07 10:23 :iPhone :fV8hXBig
#12 [はむ:50.3(-0.7)]
朝昼ごはん
鶏そぼろで適当パスタ～(-ω-`)
パスタ少なめ
バター5g
鶏そぼろ少し
で、420kcal位かな
超簡単なのになかなかうまかった( ＾ω＾ )うむ
:12/05/07 11:43 :iPhone :fV8hXBig
#13 [Ｙ]
家から駅まで
往復２㎞あるので
毎日歩こうと
思ってます(^^)/
もうすぐ露出が
多くなる夏ですね…
:12/05/07 12:28 :T008 :clW35Vg6
#14 [はむ:50.3(-0.7)]
>>13Ｙさん
私も1つ先の駅まで歩こうかなって思ってるんですけど、朝ってどうしても時間ギリギリで(-ω-`)笑
2キロだと片道歩くのに何分位かかりますか？
露出増えますねー( ´;ω;` )
私は脚とウエストと顔がやばいです( ´;ω;` )夏までに絶対痩せます！( ＾ω＾ )
:12/05/07 12:51 :iPhone :UuW9WgnU
#15 [Ｙ]
片道20～30分
くらいですかね(^^)/
私は脚、お腹、顔
痩せたいですｍ(_ _)ｍ
頑張りましょうね！
:12/05/07 13:05 :T008 :clW35Vg6
#16 [はむ:50.3(-0.7)]
チョコ
うま！
25kcal( ＾ω＾ )うま！
:12/05/07 14:39 :iPhone :NpFqxqvU
#17 [はむ:50.7(-0.3)]
昨日の夜は飲み会～( ＾ω＾ )
よってプラスです！まぁしかたない！
:12/05/08 14:38 :iPhone :3xnbdPWM
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