MAX�G�G�`

NOW�E�G･�@

目標�D�D�`

今の体重で�@年以上keep中
まぢゃる気でんくてゃばぃ
体重はぁんま増ぇとらんけど
運動せんょｰになｯてからぉ腹
周りの肉がすごぃ
自分の体見る度どん引き
なので必ず痩せるょｰに頑張ろ

仲間も募集しますぅ

:12/05/09 22:58 :F04C :☆☆☆

朝
飴
ｶﾞﾑ
水

昼
ぉ弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ
飴

夜
★麻婆豆腐
☆ｼﾒｻﾊﾞ
★炭酸水
☆ｮｰｸﾞﾙﾄ
★野菜炒め
☆肉→�C
★魚

間食
わらび餅

�E�G･�@
昨日の夜�E�F･�G
今日の健康診断
�E�F･�@

:12/05/09 23:05 :F04C :☆☆☆

朝
ﾎｯﾄｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ｶﾞﾑ→�A
水

昼
ぉ弁当(米→半分)
ｶﾞﾑ
ぉ茶

夜
★ｶﾚｰぅどん(カツ入り)
☆ｧﾛｪｮｰｸﾞﾙﾄ
★水
☆ｷﾑﾁ

間食
ポテチ
ｧﾝﾊﾟﾝ→半分

→無し(ロ)

:12/05/10 23:27 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
ぉ茶
飴
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ

夜
★しょぅが焼き
☆トマト
★野菜炒め
☆ぉ茶
★魚

間食
ｶｽﾃﾗ×�@
イチゴ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�F･�@�`
頑張ろ

:12/05/21 22:44 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ぉ茶
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ﾁｮｺ
ｶﾞﾑ×�@

夜
★白米×�@杯
☆納豆
★ｵﾑﾚﾂ
☆ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
★ぉ茶

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�F･�@�`
昨日とぉんなじゃぁぁ

:12/05/22 23:08 :F04C :☆☆☆

:12/05/22 23:17 :Android :☆☆☆

:12/05/22 23:19 :Android :☆☆☆

ぉｯけぇ
何年もﾀﾞｲｴｯﾄしてなくて
目標までが遠ぃ

一緒に頑張ろ('-^*)ok

:12/05/23 12:17 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
ぉ茶
ｶﾞﾑ×�A
飴

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ×�@

夜
★鮭
☆白米×�@杯
★野菜の煮物
☆ぉ茶
★飲むｮｰｸﾞﾙﾄ

間食
ｻﾔｪﾝﾄﾞｩ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�E･�H

:12/05/23 23:04 :F04C :☆☆☆

朝
→半分
ｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ
煎餅

夜
☆ぁずきﾊﾞｰ
★春巻き×�B
☆ぉ肉の揚げ物×�B
★キャベツ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ

�E�E･�F

:12/05/24 23:12 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾞﾑ×�A
飴
ぉ茶

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶×�A
ｶﾞﾑ

夜
★焼き魚
☆キムチ
★野菜と牛乳の煮付け
☆ぉ茶
★肉→�Dｷﾚ
☆米→�@杯

間食
ぁぃす

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�F･�E

水分とりすぎた

:12/05/28 23:32 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ

夜
★ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
☆豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
★ぉ茶
☆肉炒め
★米→�@杯

�E�F･�A

:12/05/30 17:31 :F04C :☆☆☆

:12/05/31 16:54 :Android :☆☆☆

しずか

もしゃのゅまﾁｬﾝゃでぇ
全然ﾀﾞｲｴｯﾄしょらんしぃ

:12/06/04 21:11 :F04C :☆☆☆

:12/06/05 15:27 :Android :☆☆☆

しずか(｡)
ゅまﾎﾝﾏなゃる気なくて
多分増ぇょるしぃ

しずかは子供出来て忙しぃのに
ﾀﾞｲｴｯﾄちょｯとずつしょんゃろ

そｯちの方が凄ぃゎぁぁ

:12/06/06 17:30 :F04C :☆☆☆

:12/06/06 21:44 :Android :☆☆☆

しずか
前に比べたら太りにくくは
なｯとるかも
自分でｾｰﾌﾞしょる時も
ぁるけどね

仕事大変ゃし人間関係とか
半端なぃしぃ

仕事辞めたぃもん

:12/06/06 23:07 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ﾐﾀﾗｼ団子
ｶﾞﾑ×�@

夜
☆千切りｷｬﾍﾞﾂ
★梅紫蘇豚巻き×�A
☆ｼﾞｬﾝﾎﾞ海老ﾌﾗｲ×�A
★ホタテ焼き×�B
☆白米×�@杯
★ぉ茶

間食
ｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶｧｨｽ×半分
ｶｽﾃﾗ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Aｾｯﾄ

�E�F･�F

:12/06/06 23:13 :F04C :☆☆☆

:12/06/07 15:04 :Android :☆☆☆

しずか

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ｯとるょぉ

ぇｯ

働きたぃん(´ヘ｀;)

ゅまは違ぅ仕事したぃ

:12/06/07 17:29 :F04C :☆☆☆

:12/06/07 17:55 :Android :☆☆☆

しずか

なんで働くん好きなん(´ヘ｀;)

めんどくさいのに･･･

ゅま中卒ゃけん何の仕事が
ぁるかゎからんのゃぁ

:12/06/07 22:02 :F04C :☆☆☆

:12/06/07 22:05 :Android :☆☆☆

しずか

ゅまもぉ金好きぃ
ゃりたぃ仕事か･･･

今の仕事ぢゃなぃんなら

何でもゃるぅ

ほなけどﾊﾟﾁﾔとかは耳痛くなるけん
ちょぃできんかも･･･

:12/06/07 23:12 :F04C :☆☆☆

:12/06/09 08:24 :Android :☆☆☆

しずか
そかぁぁ

ほなけど今の会社では
務まらんしぃ(´ヘ｀;)

ゅま無理

てかしずか今体重なんぼなん？

:12/06/12 15:02 :F04C :☆☆☆

:12/06/12 21:58 :Android :☆☆☆

58�`

前までゅまくらぃ
ぁｯたんちゃん

ゅまサボリすぎゃぁぁ

:12/06/12 23:30 :F04C :☆☆☆

:12/06/13 07:35 :Android :☆☆☆

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