◎今日の運動
腹筋50回
スクワット30回×３
腕立て10
内ももに力を入れる運動(？)

最近腹筋とスクワットは日課になってたから慣れてきた(^_^)b

早く足治らないかな〜(´･ω･`)

半身浴中〜(*´▽｀*)

汗いっぱいかくぞ〜(*^_^*)

ななちゃぁん(≧∇≦)
今日ゎお母さんと手作り料理したぁ(^O^)

夜ご飯
ﾎｯｹ焼き
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾍﾞｰｺﾝと豆苗炒め
缶チューハイ�@

ななちゃん!!えらいッ(^w^)やっぱ決め事したほぉがやりやすいかもねッ(｀∇´ゞ

過食ゎなった人にしかわからない気持ちだよね｡｡｡みぃゎわかるよ‥つらいよね｡｡｡
ななちゃんにゎ心配してくれる家族や彼氏さんもいるんだよ??少しずつでいいから過食なおせるように,そして過食しても後悔しないで食べたものをおいしかったッて思えるようにしていこッ(∋_∈)ななちゃんなら大丈夫ッ☆☆

そりゃぁみぃだって自分の事意思弱ッ!!って思う(笑)完璧な人なんて居ないしその時ﾀﾞﾒだったとしてもそこでﾀﾞﾒだって思わないで次ゎ少しでも調整しよ!!って考えればいいんじゃないかなッ(^_^)v

ななちゃん!!
ﾜﾝちゃん少しゎ痛みおさまったかなぁ(∋_∈)早く良くなって元気になってほしぃね＼(^ー^)／

うちゎﾛﾝｸﾞｺｰﾄチワワ飼ってるよッo(^-^)o ななちゃんのおうちゎﾐｯｸｽなんだぁ(≧ε≦)チワワってかわいいよねぇ☆☆でも凶暴(笑)ほかの人が近づいてきたらすごい勢いで吠えるの〜(`o´)しつけなってないわぁ｡｡｡

みぃちゃんおかえり〜(^^)/

お母さんとお料理したんだね♪
ヘルシーだしおいしそう（●＾o＾●）
ホッケ好き〜☆

みぃちゃんいつもありがとう(/_;)
弱音吐いてばっかりでごめんね(´･ω･`)
でももう今回は大丈夫！
やってみせるよ(^_^)b

みんなに心配かけないように、頑張ってるねって褒めてもらえるようになる☆

過食しそうになったりしたら、すぐ書き込みしにくる！！
みぃちゃん見つけた時は叱ってね(笑)

私出された課題はしっかりやらなきゃ！って思うんだけど、自主的にやるのは苦手なんだよね(ﾟωﾟ)笑
でももう毎日の課題も決めたし頑張ってみる(^O^)

みぃちゃんちはチワワかぁ(●´ω｀●)
半分一緒だね！(笑)

お母さん処置室で泣いちゃってさ(/_;)
でもワンちゃんはいい子で大人しく耐えてた(>_<)
いっぱい褒めてあげたよ(*^ｰ^)

ホント足早く治って欲しい〜(ﾉД`)
この前仕事終わりに病院行きたくて急いでてさ、足痛いからヒョコヒョコして走ってたら上司に、なんだ楽しそうだなぁ(^^)って(ﾉД`)笑

今日ねお母さんとﾜﾝちゃん連れて公園でお散歩して出店でお昼ご飯食べてきたの☆☆
お母さんと一緒に出かける時ゎ楽しく1日過ごしたいから予定いれよ(*^o^*)って話したらね,『みぃゎずっとお母さんお母さん』って言ってそうだよね｡｡｡って言われたぁ(∋_∈)
三人ｷｮｳﾀﾞｲの一番下だから甘えん坊なんだぁ(￣∀￣)笑

でも若い時ゎ全然親孝行してなかったから今頃だけど‥親孝行気分(笑)

大丈夫だよ♪弱音はいてもさお互い助け合っていこッ(^w^)
せっかくこうやって出会えたんだから!(b^ー°)

わかったぁ!!お互い気をつかわず叱り合おうじゃないかぁ(￣・・￣)

意思弱くなっても諦めないで次ゎがんばる!!って気持ち持っていこ〜(≧ε≦)
でもｽﾄﾚｽ溜めたらﾀﾞﾒだから‥溜めない程度にね(°□°;)

みぃも毎日寝る前のｽﾄﾚｯﾁや筋トレ欠かさず‥書くようにしよッ(｀∇´ゞｪｨｪｨｫ〜