>>31

そかそか！

背中いた

自分は今自分なりに本気でダイエットに励んでますw

毎日食事制限、運動、半身浴は欠かせませんね

食事は朝はソイジョイやバナナ、低脂肪乳

昼は通常サイズのおにぎり２つ(具は梅、鰹節など)
または食べない

夜は野菜スープだけで後は何も食べてないです
お菓子はほとんど食べてませんが朝食として少し食べたりはします
なのでストレスはこれで免れますww
腹筋、夜に１時間のジョギングと早歩き両立、ジョギング前に腹筋とかやっておくとかなり効果的

運動終わったら半身浴35分程
土日学校休みの時は昼と夜2回ジョギング、早歩きなど有酸素運動をしてます
5月2日に始めて今7キロ落ちました

今年いっぱいはずっと毎日止めずに続けるつもりです

名無しさん

すごいですね！見習います！
よければ体重教えて下さい！

今からうどん！

２週間で７�sってすごいけど、健康に悪くないんかなぁ

そーいやガム食べたわ！

自分はダイエット板で数少ないであろう男ユーザーです
男でスイマセン

自分は無理は特にしてませんが

毎日普通に食事制限して、1時間早歩き&ジョギングして
35〜40分程度半身浴してたらいつの間にか7キロ痩せました
今自分が行ってるダイエットはYahoo知恵袋で同じ年代のとある女子からいろいろ知恵を得たので、男女問わず安心して行えるダイエットだと思います

自分は今高３で
身長は170あるかないかと男の中ではあまり高くない領域ですw
体重は言ったら引くと思いますが教えてほしいと言われたので…一応好評します
体重は今77ですw(メタボ乙
ダイエット前は84キロでした

目標は今年の終わりぐらいに最終的に50キロ代半ばですかね
でも今は50キロ代なんてまだ理想の先なんで
まず今は70キロ代前半を目指します
スレ主さんとは違い今の自分はまだガチデブですw
ダイエットに無理は禁物です


まぁあまり参考にできずすいません

名無し

そっかそっか！
結構痩せたらどんどん
痩せにくくなるらしいから
負けずに頑張ってね！

男の人は痩せてるとゆうより
筋肉があった方がいいよね！