変わります宣言

157cm

▼現在
2012.5.18
56.6kg 31.3%

▼第１目標
2012.7.26
52kg 25%

最終的には46kg

可愛くなります。
痩せます。
可愛いって言われたいから。
過去最高の記録に負けません。

昨日の運動

腹筋60
背筋60
腕立て伏せ60
後ろ手バイバイ60
おしりあるき5分
朝ウォーキング30分
スロブレ10

ちゃんと最近ウォーキング
続いてる。
日月は遊びで食事も崩れるから
それまで仕事あっても早く寝て
頑張る！！

最近ばたばたやばし。

55.5kg 30.5%

生理終わりそうだから
少し減ってきた

終わったらもっとがんばらなきゃ
しかし明日から出かけで
乱れるが。

ばたばたしてたorz

でも今日はかったら

52.7kg27.9%

やばし。
今年中には40kg代に
なりたいな。

結構減ったのは夏バテに
近いがorz
あんまり食べれないし。
胃は小さくなったかな。
とにかく今は頑張ろう。
磨くしかない。

一時的なのかまた戻っちゃったorz
54.6kg　30.0%

再スタート！
今思うと時間無駄にしたなorz

今年中には40kg代に

9月52 27
10月51 25
11月50 23
12月49 20

修正。

現在
9月3日54.6kg 30.0%

9月　52kg 27%
10月 51kg 25%
11月 50kg 24%
12月 49kg 23%
1月 48kg 22%
2月 47kg 21%
3月 46kg 20%

今年中には40kg代になる

7月はもう少しで目標だったんだし
やれる自分ならやれる！
見た目は前より引き締まってきた
頑張るぞ

美白美肌になる
お菓子ｱｲｽ気を付ける
楽しむ
ストレスためない
ﾊﾞﾗﾝｽ良くﾋﾞﾀﾐﾝ野菜きっちりとる
毎日朝夜体重測定
腹筋背筋腕立て必ず50回
おしりあるき5分
できるだけｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴

可愛いっていわれたい

自信もちたいから。
負けない！

53.7kg 29.7%

体重は減ってるけど
体脂肪減らしたいなあ。

只今歩き中。

昨日

朝
ご飯(酢胡酢)
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)

昼
ご飯少し
鮭
野菜ｼﾞｭｰｽ
納豆ﾜｶﾒ

夜17:00
豚肉
ﾆﾗ玉
ﾄﾏﾄｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ

間食なし

朝夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ
食事前筋トレ
休みの日は朝夜歩こう
昨日も誘惑に勝った
偉い偉い！

54.0kg 29.1%

昨日
朝
ご飯(酢胡酢)
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)

昼
ご飯少し
ﾎﾀﾃ玉葱
豚肉少し
鱈
豆腐生姜

夜17:20
肉野菜炒め
ﾄﾏﾄ少し

間食なし

歩き中。長袖だから
汗でるでる。
最近なんとか誘惑に勝ててる。
偉い。小顔になるぞ！
とりあえず10日までは
頑張る！

53.3kg 28.8%

昨日
朝
ご飯(酢胡麻)
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｸﾞﾚﾌﾙきな粉)

昼
南瓜
金目鯛
焼売

夜
肉団子少し
ﾎﾟﾃﾄ少し

間食なし

いい感じ

今日も歩き中。
明日から仕事で歩けない分
おしり歩き頑張ろ

とにかくこの調子！
顔も少しすっきりしてきた気がする

マッサージ沢山しよ