食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
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#1 [体重なんか言えません] 12/05/22 16:35
食べ過ぎたら次の日はﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟでﾘｾｯﾄ
野菜を多く摂る
適度な運動
・164㎝
・52㎏
◎目標まずは…【50㎏】無理せずｽﾄﾚｽ無くゆっくりやりましょう
#205 [～６４日目経過]
25日昼…ｶｯﾌﾟﾗｶﾚｰLite､麦茶､緑茶､ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
半身浴１時間
夜…ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ､牛すじ煮込み､ｿｰｾｰｼﾞ盛り合わせ､ｶﾝﾊﾟﾁ兜焼き､ｴﾘﾝｷﾞとｼﾒｼﾞの塩ﾊﾞﾀｰ炒め､生ビール､ｳｰﾛﾝ杯
夜中…新生姜
:12/07/26 14:04 
:SH07B 
:LUh3rnEI
#206 [～６５日目経過]
昼…激辛ｶﾚｰﾗｲｽ､麦茶
半身浴１時間
:12/07/26 14:05 :SH07B :LUh3rnEI
#207 [～６５日目経過]
昨日夜～夜中…お刺身盛り合わせ､ｷﾝｷの塩焼き､ｼｼｬﾓ､お寿司（鮃､鯵､海老､ｲｶ､玉子巻き､ﾈｷﾞﾄﾛ巻き）､もずく酢､生ﾋﾞｰﾙ､赤ﾜｲﾝ､烏龍茶､ｱｲｽ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
:12/07/27 17:13 :SH07B :GO604HcI
#208 [～６６日目経過]
昼…焼そば（ﾓﾔｼ､紅しょうが）､麦茶
半身浴１時間
:12/07/27 17:14 :SH07B :GO604HcI
#209 [～６６日目経過]
夕方…野菜たっぷりﾜｶﾒﾁﾘﾄﾏﾄ､麦茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分
烏龍茶
:12/07/27 21:05 :SH07B :GO604HcI
#210 [～６７日目経過]
昨日昼…野菜たっぷりﾁﾘﾄﾏﾄ
夜…焼肉､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ､ｼｬﾝﾊﾟﾝ
:12/07/29 15:37 :SH07B :UJ7um1Pk
#211 [～６８日目経過]
昼…激辛ｶﾚｰﾗｲｽ､水
夕方…ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､きのこと韮玉のおじや､麦茶､お菓子
:12/07/29 22:31 :SH07B :UJ7um1Pk
#212 [～６８日目経過]
昼…ZEROｺｰﾗ､ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ
半身浴１時間
:12/07/30 16:17 :SH07B :ZYkxLYmc
#213 [～６９日目経過]
夕方…ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ､ﾒｯﾂ､烏龍茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分
:12/07/30 20:21 :SH07B :ZYkxLYmc
#214 [～６９日目経過]
夜～夜中…ｳｰﾛﾝ杯､生ビール､瓶ﾋﾞｰﾙ､お菓子､ｱｲｽ
:12/07/31 15:06 :SH07B :dsxQGUI2
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