現在３４ｗ(９ヶ月)

出産までの体重管理
↓
産後diet！



身長.159cm
妊娠前.46Ｋｇ
現在.54Ｋｇ
産後目標.43Ｋｇ


がんばります

昼ごはん

うどん


公園&外あそび１時間


夜ごはん

トマトクリームパスタ
豆腐しゅうまい２つ
サラダ
みかん半分

:12/11/04 20:53 :CA01C :c9.4oB7E

、〇

:４６、２Ｋｇ


朝ごはん

肉まん半分
薄皮パン２つ
紅茶豆乳
キャラメルﾏｷｱｰﾄ

:12/11/06 08:28 :CA01C :OuENeVg.

、〇

公園１時間&買い物


昼ごはん

ふりかけごはん
味噌煮
ミスド１つ

:12/11/06 22:35 :CA01C :OuENeVg.

夜ごはん

白身魚のﾌﾗｲ+ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
ミネストローネ
レタス
湯葉揚げ

:12/11/06 22:37 :CA01C :OuENeVg.

、〇

:４６、１Ｋｇ


朝ごはん

ミニクロワッサン３つ
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本
紅茶豆乳
紅茶ストレート

:12/11/08 08:31 :CA01C :/B7ydOp.

昼ごはん(ｺﾝﾋﾞﾆ)

サラダ巻き５ｶｯﾄ入り
野菜ｽﾃｨｯｸ
唐揚げ１つ
サンドイッチ１切れ


公園&散歩&外あそびなど
外出４時間

チーズケーキ

、〇

:12/11/08 16:09 :CA01C :/B7ydOp.

アーモンド


夜ごはん

ごはん少し
酢豚
ポテトサラダ少し
白菜スープ

:12/11/08 22:58 :CA01C :/B7ydOp.

朝ごはん

ｷｬﾗﾒﾙﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ３つ
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本
紅茶豆乳
ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ
バナナ半分

:12/11/09 11:22 :CA01C :8FYi3AqY

散歩&公園


昼ごはん

カレー少し
ソイジョイ１本
ﾐﾆさつまいもマフィン

:12/11/09 16:23 :CA01C :8FYi3AqY

、〇

アーモンド


夜ごはん

チャーハン
白菜ポン酢
まぐろお刺身

:12/11/09 23:30 :CA01C :8FYi3AqY

トピック

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