肥満脱出⇒痩せ体型に(^o^)

#1 [ａｙｋ]

身長159.4
体重50.6⇒46.4
体脂肪率23.0⇒20.0
自分の為に痩せる(^ω^)
でぶで嫌な思いするのは自分自身
無理は禁物！我慢は大切

:12/05/30 21:16 :SA002 :7gLv4EG6

#2 [ａｙｋ]

足マッサージ

:12/05/30 21:16 :SA002 :7gLv4EG6

#3 [ａｙｋ]

明日
朝　ツナパン207いちごぱい
昼　弁当
夜　ミラノ風ドリア

:12/05/30 21:19 :SA002 :7gLv4EG6

#4 [ａｙｋ]

腹筋20回

:12/05/30 21:24 :SA002 :7gLv4EG6

#5 [ａｙｋ]

食事制限＋運動
健康的に痩せたいを

:12/05/30 21:30 :SA002 :7gLv4EG6

#6 [ａｙｋ]

腹筋10回
足上げ下げなう

:12/05/30 21:44 :SA002 :7gLv4EG6

#7 [ａｙｋ]

朝＋
抹茶ラテ
カシューナッツ＆マカダミア
パイ
銀チョコロール３口
はいだめー
朝から最悪。

:12/05/31 06:39 :SA002 :EEeJz9W6

#8 [ａｙｋ]

ゴクリ桃

:12/05/31 21:44 :SA002 :EEeJz9W6

#9 [ａｙｋ]

朝
アルフォート一枚
抹茶ラテ
鮭フレークご飯
ﾒｰﾌﾟﾙ一枚

昼
弁当

夜
クリーム玄米ブラン４枚

間食
ガム６つくらい

:12/06/01 22:55 :SA002 :A79v50jY

#10 [ａｙｋ]

50.0
22.0

:12/06/01 23:36 :SA002 :A79v50jY

C-BoX E194.194