花嫁diet♪･ﾟ

　
●ストレッチ●
内股､脇腹　10×3ｾｯﾄ
二の腕　50×3ｾｯﾄ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ　10×3ｾｯﾄ
骨盤　5分×2ｾｯﾄ

明日も最低限やるぞ！
　

　
>>11
６/６(水) ４日目

体重41.4　体脂肪27.2

◆朝◆
･ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
･おにぎり(ねぎトロ)
　

　
◆昼◆
･お寿司６皿分
･手巻き寿司
･ヘルシア緑茶

◆夜◆
･GODIVAｶｸﾃﾙ１杯
･ﾓﾋｰﾄ１杯
･ﾄﾏﾄ丸ごと１こ
･中華丼(小)ｽﾌﾟｰﾝ１口
･ｺｰﾋｰﾋﾞｰﾝｽﾞﾁｮｺ１こ
　

　
◆夜◆付け足し
･茎ﾜｶﾒ少し
･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し

食べすぎたー(:_;)
明日で調整しよ(>_<)
　

　
>>14
６/７(木) ５日目
体重41.6　体脂肪26

◆昼◆
･ｻﾗﾀﾞ
･ｶﾌｪﾗﾃ

寝坊したから朝は無し
　

　
◆夜◆
･ﾋﾞｰﾌﾝ
･ヘルシア緑茶

夜もう食べたから今日はもう食事しなーい！
明日少しでも減ってるといいなー(:_;)

さて、仕事いってきま
　

　
◆夜中◆
･緑茶１杯
･ｶﾌｪﾗﾃ少し

あぁ、苛々するー
｢結婚式が不安｣言われた
悪かったな、稼ぎ悪くて
うざいから今月末のグアムキャンセルします
そんなん言われて行く気にもなれない
せっかくの結婚記念日だから頑張ってんのに

あーうぜっ

　
>>17
６/８(金)　６日目

体重41.4　体脂肪26.4

朝なし

◆昼◆
･ｶﾌｪﾗﾃ

◆夜◆
･ﾎｳﾚﾝ草と18品目ｻﾗﾀﾞ
･ﾌｧﾐﾁｷ
　

　
>>20
６/１０(土) ７日目

体重41.2　体脂肪26.2

◆昼◆ 14時すぎ
･ﾄﾏﾄ丸ごと1こ
･ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
･茄子の味噌汁
･餃子1こ
･ｻﾞｰｻｲ1くち
･爽健美茶

◆夜◆
･ｻﾗﾀﾞ
･ｹﾝﾀｯｷｰ
├２ﾋﾟｰｽ
└ﾂｲｽﾀｰ(ﾁﾘﾍﾟｯﾊﾟｰﾏﾖ)
ｺｰﾗＳｻｲｽﾞ
･ｱｸｴﾘｱｽ
　

　
完全でぶ飯
明日で調整しよー

仲直り(?)したからGUAMの為にまた頑張ります！

肉っていうか塩分摂りすぎで足がだる重です(:_;)
なぜｹﾝﾀｯｷｰをﾁｮｲｽしたのか今思うと謎(:_;)

でも、無性に食べたくなっちゃったんだよなぁ
自分に甘いなう！
気持ち引き締めよ！！
　