目指せ素敵生活＾＾v

目指せ素敵生活＾＾v
最新最初全

#901 [coconut ]

。△…w

:12/07/09 19:29 :S003 :5wjaGD8M

#902 [coconut ]

は…数回｡△｡

:12/07/10 06:19 :S003 :FyLrf5NM

#903 [coconut ]

晩ごはん

雑穀玄米発芽米ご飯,ゴーヤチャンプル,黒酢ひじき,味噌汁,水,

:12/07/10 06:20 :S003 :FyLrf5NM

#904 [coconut ]

間食

ガム,水,アイスコーヒー,ノンシュガーのど飴,純露塩飴,

:12/07/10 06:21 :S003 :FyLrf5NM

#905 [coconut ]

体重…ほんま…戻って来た!(b^ー°)

やっぱ…調子いぃ

:12/07/10 06:23 :S003 :FyLrf5NM

#906 [coconut ]

娘にとっては…

うざいんだろう…な…

この前から…豚の元…

色々買ってくれてたな~(~_~;)

かなり…複雑な感情やわ…(*_*)

自分は喰っても動かない…。

だから…私にも餌を与えて豚にして……??

ごめんね…(T.T)

私は…かけっこしたり…他にもかなり動くから…

体重…戻って来てしもてるんょな…w

娘ょ…

君も…何かしらやれｯ☆〃

したら…引き締まんでっ

がんばやｯｯ☆〃(￣▽￣)ｖ

:12/07/10 06:35 :S003 :FyLrf5NM

#907 [coconut ]

昨日の間食追加

&…一昨日の間食追加

モンキーバナナ。

:12/07/10 14:40 :S003 :FyLrf5NM

#908 [coconut ]

…??…(*_*)。

少しは涼やかになるかな…??

７月10日(火)→??

ぉはv(。・・。)

:12/07/10 15:01 :S003 :FyLrf5NM

#909 [coconut ]

良かった晴れた

シーツとか洗ったし乾かしたかったからね~(￣∀￣)

:12/07/10 15:35 :S003 :FyLrf5NM

#910 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKｯ

:12/07/10 15:36 :S003 :FyLrf5NM

#911 [coconut ]

朝,昼ごはん

チキンライス,野菜サラダ,黒酢ひじき,枝豆,味噌汁,水,アイスコーヒー(オリゴ糖),

:12/07/10 17:33 :S003 :FyLrf5NM

#912 [coconut ]

昨日…娘に作ったｹﾄﾞ…

食べなかったから…
喰ったった-－ぁw

:12/07/10 17:35 :S003 :FyLrf5NM

#913 [coconut ]

。(￣▽￣)ｖ

ひさびさ-

:12/07/10 17:40 :S003 :FyLrf5NM

#914 [coconut ]

娘には…ほんま…悪いｹﾄﾞ…

何時もの生活やないと…

お通じも…最悪やし…

浮腫みもくるしで…(+_+)

ほんま…あかん…(;´Д`)…

まあ…たんまに…??
やから…あんだけ夜中にどかんッｯて…喰ったｹﾄﾞ…

寝てて変な汗かくし…(~_~;)

しばらくﾌﾂｰに生活するわ…ｆ(´△｀;)
よろしく(>人<)

:12/07/10 17:44 :S003 :FyLrf5NM

#915 [coconut ]

だって…

どんだけ喰ったって~-…

ぎゅぎゅっと半分こ,ザクリッチミント,スミノフ,もちもちパンケーキﾌﾂｰ①,チョコ&ホイップ入り①,ひじき煮半分こ,ミルクレープ①,ホイップ&カスタード入りワッフル①,7のポッキー①,
の前に…ご飯食べてたし…(T^T)…

どんだけな胃袋やねん-…(；∇；)
も…いや…(T^T)…

:12/07/10 17:52 :S003 :FyLrf5NM

#916 [coconut ]

脂肪…(~_~;)

糖分…(;´Д`)…

変にしんどかったし…

:12/07/10 17:54 :S003 :FyLrf5NM

#917 [coconut ]

で…

最終的に…

プレーンヨーグルト
食べたら…

ｺﾚが一番うまいｯ(゜∇゜)

やったしな~(笑)

変な話や…(；∇；)

:12/07/10 17:56 :S003 :FyLrf5NM

#918 [coconut ]

さあ動くｿﾞ-＼(^O^)／

:12/07/10 17:57 :S003 :FyLrf5NM

#919 [coconut ]

食後

何時ものデザート

葛餅

:12/07/10 19:27 :S003 :FyLrf5NM

#920 [coconut ]

Nちゃんは…

甘えたいｵﾄｼｺﾞﾛか~…??

おんぶ~(￣∀￣)

だっこ-(￣▽￣)

おもろいな-w

:12/07/10 19:30 :S003 :FyLrf5NM

#921 [coconut ]

晩ごはん

雑穀玄米発芽米粥(パクチー,下ろし生姜,くこ,刻み葱),鯖味醂,黒酢ひじき,水煮大豆&プチトマト,白菜&厚揚げ煮,糠漬け,

:12/07/10 23:01 :S003 :FyLrf5NM

#922 [coconut ]

食後

炒り大豆,水,アイスコーヒー(残り),

:12/07/10 23:02 :S003 :FyLrf5NM

#923 [coconut]

間食

ガム,ノンシュガーのど飴,

:12/07/10 23:03 :S003 :FyLrf5NM

#924 [coconut]

もうちょっとしたら…

行こｯ＾＾

:12/07/10 23:04 :S003 :FyLrf5NM

#925 [coconut]

>>915

追加

レタスサンドイッチ１ｷﾚもや…w

:12/07/11 04:39 :S003 :ShmjX0l2

#926 [coconut]

の…翌日の寝る前に…

食パン(た~っぷりマーガリン付き),⑨枚喰ったんよな-…(；∇；)

ココアパウダー,冷凍バナナ,お砂糖,ｴﾄｾﾄﾗ…(~_~;)でね…www
思ったんよな…

飢餓状態が怖かったからと…

自身の甘えやとね…(T^T)…

食べたら安心する…
…ど-だろ…??…(*_*)

意志と…

行動…

人間の三大欲…やな…。

:12/07/11 04:56 :S003 :ShmjX0l2

#927 [coconut]

インスタントラーメンも…

半分喰ったし…
ｱﾎｽｷﾞﾙ…(T.T)

:12/07/11 04:58 :S003 :ShmjX0l2

#928 [coconut]

そう言う時…

運動た~んとしたか…??

…

何時もより…動きが鈍ってて…何時もの回数より…若干少なめに…かけっこやった…(；∇；)

は…ぁ…

何か…すげ-身体の調子悪かったな…(T^T)…

もう…恐ろしいわ-…

あんな事…(ρ＿；)

:12/07/11 05:03 :S003 :ShmjX0l2

#929 [coconut]

折角…神様からの休息をいただいたのに…

まあ…

ｺﾚで解ったやろ…??
と…神様は…仰るのであろう＾＾

身体の為には…

何でもほんま…

適度にっやな

:12/07/11 05:06 :S003 :ShmjX0l2

#930 [coconut]

これも…その後の数日間で…元の体重に戻ったから言える事…

ま…体重だけやのうて…浮腫みも無くなって身体の調子も戻ったから言えるんや…

だけど…

食べたらカロリー…
ほんま…

其ばかりっちゅうんも…

食べ物全てでは無いｹﾄﾞ…

爆弾やったり…??

ロシアンルーレット的な…??

何か…毎日…毎日…
そんな考えてばかりっちゅ-んも…

身体壊すって…思う…んやな…最近…特に…な…。

結局…

何食べたらいいん-…(*_*)って…なるからな…。
食べ物自体が恐ろしくなるし…(;´Д`)…

ほんま…

むずいよな…。

:12/07/11 05:18 :S003 :ShmjX0l2

#931 [coconut]

ｽｲｷﾝｸﾂ

欲しい(*>v<*)

:12/07/11 05:23 :S003 :ShmjX0l2

#932 [coconut]

今日からまた…雨降りか~-…

７月１１日(水)ｲﾏﾝﾄｺ…

ぉはゅん( ~っ~)/

:12/07/11 12:34 :S003 :ShmjX0l2

#933 [coconut]

ちょい…ﾅｿﾞが…ﾄｹｿやな…。!(b^ー°)
もやもや解消しそうやな~(￣▽￣)ｖ

:12/07/11 15:04 :S003 :ShmjX0l2

#934 [coconut]

ここ見出してから…
自分自身はあかんな…ばかり思ってたｹﾄﾞ…

やり方は…やはり…
個々それぞれ

様々ですな~(￣∀￣)

要は…そこや

今まで通りの自分で居る事

それに尽きる!(b^ー°)

:12/07/11 15:08 :S003 :ShmjX0l2

#935 [coconut]

しかし…

眠い…(~_~;)

今日は…わんこちお風呂に入れょ~

:12/07/11 15:10 :S003 :ShmjX0l2

#936 [coconut]

｡

ストレッチ,筋トレ,おKｯ!(b^ー°)

:12/07/11 16:18 :S003 :ShmjX0l2

#937 [coconut]

お腹マッサージもおKｯ!(b^ー°)

:12/07/11 16:19 :S003 :ShmjX0l2

#938 [coconut]

。。。

水,サプリメント,アイスコーヒー,

:12/07/11 16:19 :S003 :ShmjX0l2

#939 [coconut]

今日から新しい財布

なんかいぃょな~

うきうき(=^_^=)

:12/07/11 16:23 :S003 :ShmjX0l2

#940 [coconut]

。△数回｡

後…｡

:12/07/11 17:37 :S003 :ShmjX0l2

#941 [coconut]

朝,昼ごはん

雑穀玄米発芽米粥,梅干し,黒酢ひじき,鯖味醂,野菜サラダ,新生姜の黒酢漬け,糠漬け,

:12/07/11 17:40 :S003 :ShmjX0l2

#942 [coconut]

食後

プレーンヨーグルト+冷凍バナナ,蒟蒻畑,オリゴ糖,

:12/07/11 17:41 :S003 :ShmjX0l2

#943 [coconut]

間食

グレープフルーツ,水,アイスコーヒー,ガム,

:12/07/11 21:37 :S003 :ShmjX0l2

#944 [coconut]

雨降り出したｶﾅ…??

まっ…えぇわ(笑)＾＾

ちょいかけっこしょ~

:12/07/11 21:38 :S003 :ShmjX0l2

#945 [coconut]

結局…

何時もよりやってもた~(￣∀￣)

と…言うのも…

傘を届けに行った距離が…すこ~しﾀﾞｹ延びたﾀﾞｹ(笑)＾＾。

だけど…雨…小降り後…止んでくれてた(*^∇^*)らき~(￣▽￣)ｖ

:12/07/12 03:47 :S003 :q5n2.dXM

#946 [coconut]

晩ごはん

雑穀玄米発芽米粥,梅干し,鯖味醂残り,焼き葱,黒酢ひじき,冷や奴葱辛子乗せ,味噌汁,沢庵,糠漬け,水,
よう喰った~(￣▽￣)ｖ

:12/07/12 03:56 :S003 :q5n2.dXM

#947 [coconut]

むちゃ降ってるw(￣○￣;)

:12/07/12 03:57 :S003 :q5n2.dXM

#948 [coconut]

昨日…Tシャツ199円で購入した!(b^ー°)

ﾔｽﾓﾝｶﾞｲﾉ…

ｾﾞﾆｳｼﾅｲ…(T.T)ﾃﾞｽﾅ-…(；∇；)/~~

:12/07/12 03:59 :S003 :q5n2.dXM

#949 [coconut]

ｽｲﾐﾝ~ｽｲﾐﾝ~ｽｲﾐﾝ~ｽｲﾐﾝ~ｽｲﾐﾝﾌﾞｿｸ~w( ~っ~)

:12/07/12 05:36 :S003 :q5n2.dXM

#950 [coconut]

ボディーフィットなTシャツが好み(〃ω〃）

お~えぇ-このｵﾏｸ~

:12/07/12 05:48 :S003 :q5n2.dXM

#951 [coconut]

今時の子育てグッズは

進化してまんな~(￣∀￣)

:12/07/12 05:50 :S003 :q5n2.dXM

#952 [coconut]

まだ…眠い…(~_~;)

今日涼しいな~(￣▽￣)

７月１２日(木)→

ぉはょ( ~っ~)/

:12/07/12 14:14 :S003 :q5n2.dXM

#953 [coconut]

>>946

追加忘れ

にんにくの黒酢漬け,新生姜の黒酢漬け,

:12/07/12 14:28 :S003 :q5n2.dXM

#954 [coconut]

お腹の中の…

新しい命…

そか~良かった(*>v<*)

:12/07/12 14:52 :S003 :q5n2.dXM

#955 [coconut]

『ｺﾚ…ﾂﾏﾗﾅｲﾓﾉﾅﾝﾃﾞｽｶﾞ』…

ﾂﾏﾗﾅｲﾓﾉなら…

要らんわw(￣○￣;)

:12/07/12 15:07 :S003 :q5n2.dXM

#956 [coconut]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおK＾＾v

:12/07/12 15:24 :S003 :q5n2.dXM

#957 [coconut]

あ-できた-＼(^O^)／

やっっとこ外掃除少しはﾏｼに出来たｯ!(b^ー°)

自分自身の中が…

ｽｯｷﾘょ~

:12/07/12 19:55 :S003 :q5n2.dXM

#958 [coconut]

朝,昼ごはん

雑穀玄米発芽米ご飯,目玉焼き,胡瓜&プチトマト,きんぴらごぼう,白菜&厚揚げ煮,味噌汁,梅干し,

:12/07/12 19:57 :S003 :q5n2.dXM

#959 [coconut]

食後

何時ものデザートすこ~し改良本日は焼いた食パン入り,ブルガリアヨーグルト低糖ブルーベリー,アイスコーヒー,水,

:12/07/12 20:00 :S003 :q5n2.dXM

#960 [coconut]

間食

ガム,ポップキャンディー,水,アイスコーヒー,麦茶,

:12/07/12 20:01 :S003 :q5n2.dXM

#961 [coconut]

。｡｡｡｡w

:12/07/12 20:06 :S003 :q5n2.dXM

#962 [coconut]

さてすこ~しﾀﾞｹ

かけっこしてこょ~

:12/07/12 22:00 :S003 :q5n2.dXM

#963 [coconut]

晩ごはん

雑穀玄米ご飯,鰤大根,明日葉のお浸し,白身魚と豆乳緑黄色野菜寄せ入り野菜サラダ,黒酢ひじき,納豆,味噌汁,新生姜の黒酢漬け,沢庵,糠漬け,麦茶,水,

:12/07/13 02:44 :S003 :3NOwcTPA

#964 [coconut]

鰤あら｡｡｡ぷらいす
198円ﾅﾘ(￣▽￣)ｖ

やっすぅ-(*>v<*)w

:12/07/13 02:46 :S003 :3NOwcTPA

#965 [coconut]

食後

モンキーバナナ,アイスコーヒー残り,麦茶,水,ガム,ポップキャンディー,

:12/07/13 02:57 :S003 :3NOwcTPA

#966 [coconut]

お風呂にて

冷凍蒟蒻畑②

:12/07/13 03:01 :S003 :3NOwcTPA

#967 [coconut]

寝ながら考えていたけれど…

結局…そこそこカロリー…としては…毎日…摂ってるやんね…??だけど…

カロリー…

それだけでは…良い身体作りは…不可能やねんな…(~_~;)

:12/07/13 08:32 :S003 :3NOwcTPA

#968 [coconut]

結局…我慢…我慢…が…

あかん原因の一つ…
まあ…我慢…っちゅ-がは…必要ょ…??

だけど…

時として…爆発するんょな~-…(￣○￣;)

ならば…日頃から…出来るだけまんべんなくを…心掛けようょ…??

きっと…うまく行くのだ(￣▽￣)ｖ

:12/07/13 08:41 :S003 :3NOwcTPA

#969 [coconut]

じめじめ~(￣∀￣)

７月１３日(金)

ｼﾞｭｳｻﾝﾆﾁﾉ…ｷﾝﾖｳﾋﾞだ…w

本日…休日(￣▽￣)ｖ

:12/07/13 12:27 :S003 :3NOwcTPA

#970 [coconut]

ま-くん髪切ったら…
むちゃ若い-(笑)＾＾

と…言うか…

何と言うか…??
別人かと…

:12/07/13 13:08 :S003 :3NOwcTPA

#971 [coconut]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKｯ

:12/07/13 14:34 :S003 :3NOwcTPA

#972 [coconut]

やっぱ…

食事は…心から美味しいって想いながら楽しく食べたい

やから…カロリー…ちゅ~んより…

貧乏人だけど…出来るだけバランスってﾄｺ重視して食して自分自身の料理の腕も上達させるよう努力して行きたいな~

やっぱ…

すきな人に…??

美味しいって言って貰えるような自分の手作り食して欲しいもんな-

ﾅﾝﾃﾈ(〃ω〃）

:12/07/13 14:41 :S003 :3NOwcTPA

#973 [coconut]

やっぱ…

原点…??に…??戻ろ

:12/07/13 14:46 :S003 :3NOwcTPA

#974 [coconut]

。。。

水,サプリメント,アイスコーヒー(オリゴ糖),

:12/07/13 14:47 :S003 :3NOwcTPA

#975 [coconut]

朝,昼ごはん

雑穀玄米ご飯,冷しゃぶサラダ,黒酢ひじき,中華スープ,糠漬け,麦茶,水,アイスコーヒー残り,

:12/07/13 19:27 :S003 :3NOwcTPA

#976 [coconut]

やっぱ…あかんか…(~_~;)…。

しゃ~ないな…

:12/07/13 19:28 :S003 :3NOwcTPA

#977 [coconut]

祇園さん…(;´Д`)…

明日は１４日か~
お祭りってえぇな~

:12/07/13 19:35 :S003 :3NOwcTPA

#978 [coconut]

何か…

一人暮らしみたいw

:12/07/13 19:37 :S003 :3NOwcTPA

#979 [coconut]

早目に…将来の予定…

立て直して…

頑張ってこｶﾅ…??(笑)＾＾

:12/07/13 19:39 :S003 :3NOwcTPA

#980 [coconut]

ﾕﾒﾊ…

ｶﾅｴﾙﾀﾒﾆｱﾙﾓﾉ…

やんなｯｯ☆〃(*>v<*)

:12/07/13 19:41 :S003 :3NOwcTPA

#981 [coconut]

晩ごはん

雑穀玄米ご飯,鰤大根,黒酢ひじき,新生姜の黒酢漬け,野菜サラダ,枝豆,味噌汁,糠漬け,水,

:12/07/13 20:49 :S003 :3NOwcTPA

#982 [coconut]

食後

アイスカフェオレ(オリゴ糖),ガム,水,

:12/07/13 21:10 :S003 :3NOwcTPA

#983 [coconut]

トトロか~(゜∇゜)

畑のおばあちゃんと被る(笑)＾＾

め~いちｬ~んｯ☆〃

:12/07/13 21:17 :S003 :3NOwcTPA

#984 [coconut]

さあ好きな曲終わり次第行くか-＾＾

:12/07/13 21:21 :S003 :3NOwcTPA

#985 [coconut]

最初止んでいた雨…

小雨になり……

ラストワンで

スコールみたいに気持ちいぃ雨が~
心の休息で…休むｶﾅ…??

な~ンて…思ってたｹﾄﾞ…

やっぱ…やって良かった(*^∇^*)

:12/07/13 22:25 :S003 :3NOwcTPA

#986 [coconut]

えｯ-…

ばあばさま…??w

ぷんぶ～んｯて…w
ちょ-…

おっさんちゃうんやし-…(；∇；)

:12/07/14 00:03 :S003 :pVaBZC5E

#987 [coconut]

ほんま…かけっこ行ってせ~かい!(b^ー°)

心のもやもや解消した(笑)＾＾。

:12/07/14 00:12 :S003 :pVaBZC5E

#988 [coconut]

しかも…

この時間帯に…

こげんゆっくりすんの…

ひさびさや(*^∇^*)

何か…えぇわ~(￣∀￣)

:12/07/14 00:14 :S003 :pVaBZC5E

#989 [coconut]

何時振りや…??

これぞ…休息ってやつやなg!(b^ー°)

:12/07/14 00:16 :S003 :pVaBZC5E

#990 [coconut]

それと…

原点を…??

再確認出来て

その事に対してのもやもやも解消出来た

うんｯ☆〃

ほんま…良かった

:12/07/14 00:20 :S003 :pVaBZC5E

#991 [coconut]

最初かけっこ始めた頃は…

駄目な自分自身の根性を叩き直さな-…(T^T)…
みたいな気持ちも多々あった…

だから…最初の頃は…

今より長い時間かけっこしたりしてた…

まあ…有酸素運動は…
20分後位…？ｶﾗ…燃え出して…

やっぱ…その後…って考えると…始めてｶﾗ…30分はせんと身体の中の脂肪燃焼は出来ひんらしい

だけど…その後…どんだけしても大して変わりは無いらしいw
長ければいぃっちゅ-問題でも…無いっちゅ-な…w

根性試し…

ま~やって良かった

成功や~!(b^ー°)

:12/07/14 00:38 :S003 :pVaBZC5E

#992 [coconut]

だって…やり過ぎたら…

お腹空きすぎるしな-…(*_*)w

ﾁｶﾞｳｶ-…(；∇；)

:12/07/14 00:40 :S003 :pVaBZC5E

#993 [coconut]

食べないダイエット…

それもｱﾘやろな…

だけど…食べへんかったら…

最初の内は気合い…??で…

何とかなるｹﾄﾞ…

やっぱ…

生きてる以上…

食べな…続かんのょな…??(*_*)

だけど…

次に待つんは…

ﾅﾆﾀﾍﾞﾀﾗｲｲﾉ…??(ρ＿；)

やねん…。

頭…正直…パニクるんや…

綺麗に成りたい-
それやのに…

ほんま…ムズいょな-…

:12/07/14 01:19 :S003 :pVaBZC5E

#994 [coconut]

何か…

雨…上がってる…??

あの時…かけっこ出来てほんま…良かった(*>v<*)

:12/07/14 01:24 :S003 :pVaBZC5E

#995 [coconut]

外で…深呼吸して来た

いぃね~(￣∀￣)
気持ちいぃょ~

:12/07/14 02:13 :S003 :pVaBZC5E

#996 [coconut]

ひさびさ

この時間帯にテレビ

あの-…

藤井隆…

揉み上げｽｹﾞ…w(＞Σ＜)

:12/07/14 02:16 :S003 :pVaBZC5E

#997 [coconut]

髭剃る時…

大変そ~…。(；∇；)