自分を変える!!
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#1 [あひる(ё)]
自分に自信がないから
他人を羨んだり卑屈に
なったりして自己嫌悪∞｡
一生このままなんて
嫌だから変わる(･ω･´)
まずは外見から矯正!
:12/06/16 14:50 
:P06B 
:☆☆☆
#2 [あひる(ё)]
ある程度下がったかな?
身内ﾊﾞﾚしたくないんで
SAGE進行でいきます(^^)
:12/06/17 18:02 :P06B :☆☆☆
#3 [あひる(ё)]
とりあえず食事制限で
ある程度まで落としてから
運動始めようかと
ﾃﾞﾌﾞすぎて負担が
大きすぎる(ノд<。)゜。
:12/06/17 18:04 :P06B :☆☆☆
#4 [あひる(ё)]
(食事
)
*夜は炭水化物禁止
*ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟで置き換え
*間食禁止
*20時以降食べない
無理な日があっても
挫折しないで頑張る
:12/06/17 18:31 :P06B :☆☆☆
#5 [あひる(ё)]
今からｽｰﾌﾟ作るかな
あと心太食べよう
:12/06/17 18:33 :P06B :☆☆☆
#6 [あひる(ё)]
22日(金)
鮭おにぎり
卵焼き
明太釜玉
野菜かき揚げ
海苔はんぺん
かしわ天
ところてん
坦々春雨ｽｰﾌﾟ
大根の煮物
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/06/23 12:42 :P06B :☆☆☆
#7 [あひる(ё)]
ごはん
ｿｰｾｰｼﾞ卵巻き
豚肉甘辛炒め
炒飯
豆腐入りつくね
野菜鶏肉のﾄﾏﾄ煮
ところてん
:12/06/23 21:00 :P06B :☆☆☆
#8 [あひる(ё)]
ヘアパック
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟｯｸ
ﾛｰｼｮﾝﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/24 01:33 :P06B :☆☆☆
#9 [あひる(ё)]
○
体重少しだけど
減ってた(^ω^)
10㎏痩せたら
ﾓﾑﾁｬﾝ始めよ～
:12/06/24 11:03 :P06B :☆☆☆
#10 [あひる(ё)]
なし
ごはん
肉野菜炒め
納豆
目玉焼き
カレー(予)
千切りｷｬﾍﾞﾂ(予)
:12/06/24 15:10 :P06B :☆☆☆
#11 [あひる(ё)]
焼き鳥5本
納豆巻き2本
ｶﾘﾌﾗﾜｰのｿﾃｰ
ﾓﾔｼﾎｳﾚﾝ草胡麻和え
実家でｺﾞﾁになって
調子にのりました
納豆巻きはいらんよね
:12/06/25 00:33 :P06B :☆☆☆
#12 [あひる(ё)]
ふと昨日ｻﾝﾀﾞﾙ履く機会も
増えるなあとﾍﾟﾃﾞｨｷｭｱを
久々にやってみた
すっごい情けないけど
腹の肉が邪魔でうまく
塗れないし体固いから
つりそうになるしで
泣きそうだった(T-T)
本当にﾃﾞﾌﾞはいい事ない｡
:12/06/25 00:37 :P06B :☆☆☆
#13 [あひる(ё)]
さて旦那の夜食の支度して
給料下ろして家計簿つけよ
ﾁﾋﾞの幼稚園の書類も
明日までだったな
:12/06/25 00:39 :P06B :☆☆☆
#14 [あひる(ё)]
さぼってました
体重はふえてないﾊｽﾞ
また明日の朝から
体重測定→記録
食べた物→記録で
:12/06/30 21:48 :P06B :☆☆☆
#15 [あひる(ё)]
とりあえずﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ
お風呂前に10分だけ
やったけど汗だく
体力のなさを実感
:12/06/30 21:50 :P06B :☆☆☆
#16 [あひる(ё)]
友達がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて
楽しいっていってた
あたしも頑張らないと
来年は浴衣を一緒に
買いにいってやる
:12/06/30 21:53 :P06B :☆☆☆
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