>>134がっつり食えないのはむしろチャンスかも!!!!
食事を１日４〜６回とるといいよ
少なくていいから朝昼晩に普通にご飯食べて、１０時と１５時ぐらいに野菜スティックとかおにぎりとかを、ちょこちょこ食べる感じ＼(^O^)／

そうすれば血糖値が急に上がらないから、脂肪も増えにくい

もし何度も食べる時間がなければ、一度に食べる量を少しずつ増やすんだ！
胃袋は大きさが変わるから、段々多く食べられるようになるo(^-^)o