>>403
ありがとうございます(^人^)！
結局１ヶ月で5.5�`落とせました。
納豆は苦手なので食べれませんが、その他のものを食べたいと思いますo(^▽^)o

あと最近酷い便秘で困ってます…。便秘解消にいい食べ物はヨーグルトや牛乳以外でなにかありますか(;∀;)？
夜時間があまりないので、ストレッチや筋トレなどは短時間でやっても効果がありますか？？質問ばかりすみません(..;)