【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
最新 最初 全 
#501 [イラン人]
最近良く国に里帰りしてるけどちょくちょく来るよ(^o^)
:12/09/30 18:57 
:Android 
:vhoWlZF.
#502 [インド人]
誰だよてめぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
:12/10/19 22:11 :S007 :/J3p773k
#503 [インド人]
私事ですが就職いたしまして、忙しい毎日を送っています。
ダイエットに関してみんなに教えてあげられることはここと全スレに全て書いてあります。
何をどうしたらいいのかわからないという方は、先ずは全部読んでみて
きっと答えはある
:12/10/19 22:13 :S007 :/J3p773k
#504 [インド人]
ちなみにおれはジョギングは週１回になったけど筋トレは続けてる
頑張っている人は一緒に続けようね
:12/10/19 22:14 :S007 :/J3p773k
#505 [名無し]
インド人さんお久しぶりです！！就職決まったんですね＾＾忙しいでしょうが、頑張ってください
にしてももう来ないと思ってましたがまた来てくれて嬉しいです＼(^O^)／
自分は夏休み中に60kgちょうどになれました
それからもっと痩せるつもりではいたのですが60kgの状態で始業式が始まり
それから一向に減らずに断念して60kgで止まってしまいました
さらに食べ過ぎな日々が続いた時期がありそれで体重がかなり増加したので今は60kgに戻してる所です
まぁインド人さんも仕事で忙しくてもうアドバイスなんてあげれる暇はないと思いますし
もう充分にアドバイス頂いたので本当に感謝してますw
:12/10/24 14:59 :N06A3 :.Hclgsas
#506 [名無し]
>>504就職してから忙しくなっても時間を見つけてちゃんとやってるとは流石ですね！！
自分も毎日頑張ります！！
:12/10/24 15:02 :N06A3 :.Hclgsas
#507 [インド人]
年末年始！油断大敵！
:12/12/25 07:21 :S007 :E1VZZGB.
#508 [インド人◆74.g97S1v.]
夏ですよ！みなさん続いてますか～
:13/07/05 18:49 :au/SN3U :WCXO.ugs
#509 [インド人◆74.g97S1v.]
明日から私もやりますよ
:13/07/13 02:02 :au/SN3U :YSqS7QAY
#510 [体重なんか言えません]
昨日の主だけど食べたものここで報告していい？
朝食
ハムマヨサンド
白桃のヨーグルト
チョコバナナクレープ
以上だ
:13/07/13 08:45 :SH-01D :IOojKsuU
#511 [インド人◆74.g97S1v.]
ご苦労！引き続き昼以降も頑張れ＼(^O^)／
:13/07/13 11:57 :au/SN3U :YSqS7QAY
#512 [体重なんか言えません]
今から歩きます(o^-')b !
6830歩
:13/07/13 17:21 :P05C :hnM0m48g
#513 [ゆぅ]
こんばんは。
いきなりですが、私は154.5㌢56.4㌔で30歳です。
60㌔から、ダイエットを初めて半月たちました。最近5日間くらい体重が全く落ちません！！！
生理前と言うこともあり、停滞期なのでしょうか？？？
食事は一日1000㌔ｶﾛﾘーくらい摂取して、一日30分踏み台上り下りをしています。
時間がある時は腹筋などの筋トレを少しやってます。
これで痩せれますか？
最近体重が減らなくて不安です。
因みに仕事は、あまり動きませんが立ち仕事8時間を週5勤務です。
ジュースは飲んでなくて、基本お茶を飲んでます。
寝る前にキレートレモンをコップ一杯分飲んでます。
あとは、一日一回カロリミット(サプリメント)飲んでます。
クソデブがいきなり長文すいません。
:13/07/13 23:00 :F-05D :Gw6zhw0Y
#514 [インド人◆74.g97S1v.]
>>513はじめまして！
とてもよく勉強されているようですね！やり方はそれで正解です。
ダイエットに短期集中というのはあり得ないので、心配せずに続けてみて下さい。
おっしゃる通り生理前にはエストロゲンというホルモンが減少するので痩せにくくなります。
このホルモンバランスをととのえるために生理前には意識して豆乳を飲むようにしてみてください。
それから１日1000kcalは少ないです。炭水化物を減らしすぎていませんか？最低1300kcalはとるようにしてください。基礎代謝が落ちすぎて必ずリバウンドします。
:13/07/13 23:22 :au/SN3U :YSqS7QAY
#515 [ゆぅ]
もう来ないと思ったので、嬉しいです！！
ありがとうございます。
これでいいんですね！！安心しました。
米は食べる時は一日100㌘と決めて食べてます。160カロリーくらい。
炭水化物は食べない時もあります。
もう少し食べるように気をつけます！！
豆乳ですか！！
普段飲んだ事がナイのですが、明日買ってきて飲みます(>_< )
参考になりました。
ありがとうございます。
:13/07/13 23:34 :F-05D :Gw6zhw0Y
#516 [ゆぅ]
エストロゲン...ホルモン
調べてみて、生理ともうまく向き合ってダイエット頑張りますo(^-^)
豆乳の飲む量とか調べてみます
根性だけはあるので、私は絶対あきらめません！！！
目標はまずは50㌔です。あと約－6㌔減です。
やる気出ました～
明日から安心してダイエット出来る(^^)
感謝★
:13/07/14 00:16 :F-05D :0xLxI0Ao
#517 [インド人◆74.g97S1v.]
みんなやっとるかね
:13/07/17 08:12 :au/SN3U :Yk.ZcTqw
#518 [インド人◆74.g97S1v.]
女性は体重ばかり気にするけど２キロぐらいは水分で減ったり増えたりするからね
本当にダイエットがうまくいっているかを見る目安は体脂肪率！
２０％前後ならだいぶ細い
:13/07/17 08:14 :au/SN3U :Yk.ZcTqw
#519 [ゆぅ]
頑張ってます(ﾉ^^)ﾉ
結局、豆乳飲む前に生理来てしまった(´･ω･`)
次の生理前から豆乳は飲もうと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
:13/07/17 10:46 :F-05D :xis8DbAs
#520 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
ポテトサラダ
ウインナー
福神漬け
間食
ソーセージパン
ホットケーキ
カフェオレ
昼
焼きサンマ
納豆ご飯
夜
みたらしだんご
キャベツサラダ
ポテトサラダ
冷奴
:13/07/29 23:22 :iPhone :LVw2dhlw
#521 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
目玉焼き
ベーコン
つぼ漬け
:13/07/30 08:57 :iPhone :hT4cjk/c
#522 [体重なんか言えません]
77.1キロ
:13/07/30 10:05 :SH-01D :Fnv66MvM
#523 [体重なんか言えません]
朝ごはん
jpg 621KB
:13/07/30 10:41 :SH-01D :Fnv66MvM
#524 [体重なんか言えません]
昼
納豆ご飯
ホッケ
サラダ
:13/07/30 13:23 :iPhone :hT4cjk/c
#525 [体重なんか言えません]
間食
ソーセージパン半分
磯辺もち
カフェオレ
夜
サラダ
冷奴
りんごヨーグルト
:13/07/30 22:15 :iPhone :hT4cjk/c
#526 [体重なんか言えません]
75.8キロ
:13/07/30 22:15 :iPhone :hT4cjk/c
#527 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
ササミとピーマンのマヨ炒め
つぼ漬け
:13/07/31 08:33 :iPhone :gZlIAw7g
#528 [体重なんか言えません]
間食
ホットケーキ
カフェオレ
昼
コロッケ
ササミ
納豆ご飯
:13/07/31 14:24 :iPhone :gZlIAw7g
#529 [体重なんか言えません]
間食
ソーセージパン半分
磯部もち
カフェオレ
夜
バンバンジー
サラダ
りんごヨーグルト
:13/07/31 21:07 :iPhone :gZlIAw7g
#530 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
卵ウインナー
福神漬け
:13/08/01 09:16 :iPhone :Kz5i8tio
#531 [体重なんか言えません]
間食
ピザパン半分
カフェオレ
昼
海老天巻き
肉団子
コロッケ
ほうれん草の胡麻和え
いなり寿司
チーズスフレ
:13/08/01 12:34 :iPhone :Kz5i8tio
#532 [体重なんか言えません]
間食
ソーセージパン半分
カフェオレ
夜
サラダ
冷奴
しそ納豆
りんごヨーグルト
:13/08/01 22:01 :iPhone :Kz5i8tio
#533 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
ちくわとピーマンの胡麻和え
福神漬け
ウインナー
:13/08/02 08:04 :iPhone :UIiG4LZE
#534 [体重なんか言えません]
昼
タラモパン半分
メープルパン半分
ナットウフ
カフェオレ
:13/08/02 13:55 :iPhone :UIiG4LZE
#535 [体重なんか言えません]
夜
サラダ
冷奴
みたらしだんご
カフェオレ
:13/08/02 20:52 :iPhone :UIiG4LZE
#536 [体重なんか言えません]
ごめん自分のスレつくるわな！また質問とかしにきます
:13/08/02 21:11 :iPhone :UIiG4LZE
#537 [インド人◆74.g97S1v.]
ちゃんと報告しに来てたんだな！えらい
ちゃんと見てるよー
いい感じだからその調子でなo(^-^)o
:13/08/05 08:09 :au/SN3U :iimPtxik
#538 [ゆぅ]
生理前の豆乳飲み始めました！！
効果あるといいなー
:13/08/06 01:35 :F-05D :AgnS8Zrs
#539 [インド人◆74.g97S1v.]
気休め程度だからあんまり期待しないで(>_<)！
:13/08/06 12:56 :au/SN3U :AnAaXLa2
#540 [体重なんか言えません]
食事量見直すとうんこが出なくなるんだけど、、、ヨーグルトも食べてんのにどうしたらいいの？
:13/08/08 00:14 :iPhone :vw7fME9M
#541 [インド人◆74.g97S1v.]
今までのウンコ量が異常だっただけだ
水分(甘くないやつな)を多めにとっておけ
それでもだめならまた考えよう
とりあえずその食事量が便秘の原因になるとは考えにくい
:13/08/09 16:03 :au/SN3U :IDPdfnPM
#542 [体重なんか言えません]
そうか。ありがとう！
:13/08/09 20:42 :iPhone :HXuHCe9o
#543 [インド人◆74.g97S1v.]
続いてるかよ
:13/08/19 12:33 :au/SN3U :TTDb54UU
#544 [ゆぅ]
生理前に豆乳のんでたけど、なかなか生理こなくて、妊娠したかもしれなくてダイエットやめてしまいました。
ここまでがんばたけど悔しい(ﾉД`)
また産後ダイエット１からがんばります(>_< )！
:13/08/20 03:45 :F-05D :XTi7sB6s
#545 [インド人◆74.g97S1v.]
妊娠中は食事制限はよくないけど、マタニティ用の運動があるから本買ってやってみるといい
ゆるみやすい筋肉なんかを鍛えたりして出産もスムーズにいくみたいだから
:13/08/26 16:29 :au/SN3U :MgmJQsXU
#546 [インド人◆74.g97S1v.]
春だよ
外に出て歩こう
:14/04/16 21:39 :S007 :a4C.YsNM
#547 [あちゃむ]
はじめまして\( ö )/
トピ上がってるのみて
やる気がみるみる出てきたぁ♡
それだけですが、
春は薄着の季節…
頑張りますっ！！！
:14/04/16 23:49 :iPhone :Eh0./Uws
#548 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
インド人さんお疲れさまです！今年は自分も目標があるので頑張ります！
:14/04/17 00:05 :CA005 :4O09zVZ6
#549 [インド人]
冬だからって油断したらだめだよ～
:16/01/24 22:57 :iPhone :rWo.hxKY
#550 [ねこ]
仕事でお酒毎日飲まなきゃダメな人はどーすればいーの？
:16/01/25 08:11 :SO-03H :Pklz2A0M
#551 [たろ]
インド人さん懐かしー！おかえりー
:16/01/25 14:01 :iPhone :N69kVQIs
#552 [インド人]
ねこ
飲むお酒を選べるなら焼酎水割お茶割が糖質ほぼなくて良いよ！飲みながら食べ過ぎないよう心がけて！
:16/01/25 14:22 :iPhone :y1q107AA
#553 [インド人]
たろ
すっごい久しぶりに来ました～
覚えてる人がいたとは！
:16/01/25 14:24 :iPhone :y1q107AA
#554 [インド人]
食べたもの書いてる人たち！甘いもの食べ過ぎ！血糖値が急に上がると脂肪になるから、同じカロリーでも内容を考えなきゃですぞ
:16/01/26 00:47 :iPhone :rmGJcj9I
#555 [たろ]
覚えてますー！
過去レス読んだらバカみたいな質問していた…😂若いなー笑
甘いのって本当やめられない…
:16/01/26 07:41 :iPhone :5Ez0CrSM
#556 [ねこ]
ありがとー♪
:16/01/26 19:28 :SO-03H :hs/8SxUU
#557 [体重なんか言えません]
痩せます！すいません！ブヒーッ
:16/01/30 10:23 :SOL23 :GUKkuDKk
#558 [インド人]
あんまり運動できてないけど、このスレを建てたときに筋トレやって筋肉の貯金があったおかげで、未だに太りづらい
:17/07/24 00:16 :iPhone :v9JBrf0.
#559 [インド人]
俺を見習って少しくらいは頑張ってみろこのクソブタども
ただし、有酸素運動をするなら熱中症にだけは気をつけろよ！
時間ない奴は1日3分でいいから筋トレしろ！
:17/07/24 00:19 :iPhone :v9JBrf0.
#560 [インド人]
夏こそチャンス！
がんば！
:18/08/13 19:42 :iPhone :pWFFXoCE
#561 [そよ]
ついこの前インド人さんの書き込み読んでダイエット再燃したデブです。
また書き込み見直してがんばります！
:18/08/15 20:15 :iPhone :XyTTEc8c
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
