my☆ぺーす( ´ ▽ ` )ﾉ

#29 [あみ]

いろんなとこメジャーで測って絶望…
なんで私こんなデブなの（；＿；）
これから毎週金曜日は炭水化物抜きの
ダイエットにする！
がんばる！痩せてあいつに
好きになって欲しいんだもん(´Д` )

:12/06/21 22:22 :iPhone :iv6lGYlo

#30 [あみ]

とりあえず夜の炭水化物だけ抜く！
朝とお昼はお米食べて
お昼を二分割しておやつに回す
夕食前に豆乳飲んで、
夜は炭水化物抜き！これでいこう◎

:12/06/21 22:50 :iPhone :iv6lGYlo

#31 [あみ]

引き締めダイエット筋トレ
汗かく疲れるヽ(；▽；)ノ

:12/06/21 23:23 :iPhone :o32jOOog

#32 [あみ]

63.2kg
朝ごはん
→ お茶漬け 250kcal
トイレ…×
ラジオ体操

:12/06/22 08:17 :iPhone :Jo3usQX.

#33 [あみ]

雨やばい((((；ﾟДﾟ)))))))

:12/06/22 08:17 :iPhone :Jo3usQX.

#34 [あみ]

完食
→ 飴2つ
いちご牛乳 122kcal

:12/06/22 12:20 :iPhone :tRR9ecPs

#35 [あみ]

今日の運動は
昼休みのバスケと体育のバトミントン
どっちも汗だく(>_<)

:12/06/22 16:42 :iPhone :Jo3usQX.

#36 [あみ]

間食
→ココア
みかんヨーグルト
パインゼリー

:12/06/22 16:43 :iPhone :Jo3usQX.

#37 [あみ]

洗濯完了( ´ ▽ ` )ﾉ
明日は晴れるから布団干して
掃除機かけてシーツ洗おう！
やることいっぱい…
半身浴もしたいな～

:12/06/22 17:15 :iPhone :Jo3usQX.

#38 [あみ]

お昼ご飯書くの忘れた笑
→お弁当(お米シャケゴマ、カニクリームコロッケ二個、きんぴら)
サラダ(レタス、トマト、キャベツ、かにかま)

:12/06/22 17:18 :iPhone :Jo3usQX.

C-BoX E194.194