my☆ぺーす( ´ ▽ ` )ﾉ

#102 [あみ]

体脂肪率を20～23にする！
今は25～28だからね…
ウエストはあと二センチ
太ももはあと十センチ！

:12/07/10 16:51 :iPhone :aQw3y9FM

#103 [あみ]

夜ご飯
→メイプルバナナ豆乳
チキンのトマト煮
サラダ大量
杏仁豆腐
ヨーグルト

:12/07/10 21:30 :iPhone :aQw3y9FM

#104 [あみ]

ご飯食べる前は63.8kg
夕方でこの数字はちょっとは
痩せたってことかな？笑
ポジティブポジティブ！
一ヶ月一キロでいいんだ♪

:12/07/10 21:31 :iPhone :aQw3y9FM

#105 [あみ]

7/11 63.4kg
朝ご飯
コーンフレーク50 牛乳100
栗饅頭
クラッカー2枚

:12/07/11 06:55 :iPhone :8yTaj4pk

#106 [あみ]

お昼ご飯
→サラダ
ご飯、コロッケ、チキンのトマト煮
おやつ
→きゃらめるぽてと
栗饅頭

おやつ食べ過ぎ…
でもこれからデート
おやつ食べ過ぎ食べ過ぎ

:12/07/11 16:38 :iPhone :vLorkLus

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