20120626~16050
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#1 [座輪] 12/06/26 08:30
健康目指して頑張ります。
・目標
now 160/53.8 → 160/50
・ルール
１日1600キロカロリー
200キロカロリー分運動する
おやつは200キロカロリーまで
#123 [ざわ(２２日目)]
風邪ひいた？
:12/07/17 10:12 
:N07B 
:gPPMcRN2
#124 [ざわ(２２日目)]
チョコ 50
:12/07/17 13:06 :N07B :gPPMcRN2
#125 [ざわ(２２日目)]
今まで
62→54→58→51→55キロって感じでリバウンド繰り返してた。
特に58→51キロになった時は過度な運動と食事制限でフラフラになってたけど、今の51キロはあのときと違って全然倦怠感とか感じない。やっぱり適度にっていうのが大切なんだね。学んだ。
今回も前半無理なダイエットしてたけど、アドバイスを頂いてから気楽にこつこつできて徐々に減ってきて嬉しい。
今の自分は他の人に比べたらまだまだデブスだけど、人生で一番好きかも。勉強も頑張ろう。
:12/07/17 13:28 :N07B :gPPMcRN2
#126 [ざわ(２２日目)]
昼
・お弁当 400
間食
・ヨーグルト 130
夜
・筑前煮 250
・ご飯 250
・鮭 50
・饅頭 100
780キロカロリー
:12/07/18 00:46 :N07B :EVxF9cJE
#127 [ざわ(２２日目)]
1630キロカロリー
:12/07/18 00:47 :N07B :EVxF9cJE
#128 [ざわ(２２日目)]
朝
チーズのり卵かけご飯 400
昼
おにぎり
杏仁豆腐
800キロカロリー
:12/07/18 14:26 :N07B :EVxF9cJE
#129 [ざわ(２２日目)]
夜
・ちらし寿司 600
・お吸い物 50
650キロカロリー
:12/07/18 21:25 :N07B :EVxF9cJE
#130 [ざわ(２２日目)]
シナモンロール 280
:12/07/18 21:26 :N07B :EVxF9cJE
#131 [ざわ(２２日目)]
総カロリー 1730
:12/07/18 21:27 :N07B :EVxF9cJE
#132 [ざわ(２２日目)]
＋スフレ 100
総カロリー 1830
:12/07/18 22:25 :N07B :EVxF9cJE
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