147cm46kg→39kg
最新 最初 全 
#1 [まめこ･ω･]
:12/07/16 22:38 
:P07B 
:ITwaygJk
#2 [まめこ･ω･]
来年の５月に
挙式があるため、
年末までには
３９kgになりたい！
頑張る！
:12/07/16 22:40 :iPhone :43nabyns
#3 [まめこ･ω･]
７月１６日（月）
◎朝ご飯
パン ２８６kcal
飲むヨーグルト ７５kcal
合計 ３６１kcal
:12/07/16 22:43 :iPhone :43nabyns
#4 [まめこ･ω･]
７月１６日（月）
◎お昼ご飯
写真のとおり。
約３１１kcal
お昼ご飯 [jpeg/24KB]
:12/07/16 22:46 :iPhone :43nabyns
#5 [まめこ･ω･]
#1 [まめこ･ω･] 7/16 22:38
７月１６日（月）
◎夜ご飯
写真のとおり。
約３９０kcal
一日の合計 １０６２kcal
夜ご飯 [jpeg/27KB]
:12/07/16 22:50 :iPhone :43nabyns
#6 [まめこ･ω･]
７月１７日（火）
◎朝ご飯
写真のとおり。
約２８０kcal
朝ご飯 [jpeg/27KB]
:12/07/17 10:21 :iPhone :n7NNszL.
#7 [まめこ･ω･]
なかなか
体重が減らなくて
落ち込む…。
頑張るしかない。
一日の摂取カロリーを
１０００kcal以内に
抑えて、適度な運動を
しなきゃな(｀･ω･´)
:12/07/17 10:33 :iPhone :n7NNszL.
#8 [まめこ･ω･]
ワケありで、
ジャガイモ、にんじん、
ピーマン、トマト、しめじを
無料でいただきました♪
温野菜作る時に
活躍しそう◎
しかしトマト嫌い。笑
:12/07/17 10:37 :iPhone :n7NNszL.
#9 [まめこ･ω･]
７月１７日（火）
◎お昼ご飯
もやしの味噌汁 ３２kcal
大豆とひじきの和え物 ２０kcal
筑前煮 ４０kcal
酵素 １０５kcal
合計 １９７kcal
:12/07/17 14:52 :iPhone :n7NNszL.
#10 [まめこ･ω･]
７月１７日（火）
◎晩ご飯
写真のとおり。
約２１０kcal
一日の合計 約６８７kcal
晩ご飯 [jpeg/27KB]
:12/07/17 19:57 :iPhone :n7NNszL.
#11 [まめこ･ω･]
７月１８日（水）
朝の一時間ウォーキング終了！
起床後すぐの体重 ４６.８kg
ウォーキング後の体重 ４６.６kg
:12/07/18 09:09 :iPhone :JbjjeF7c
#12 [まめこ･ω･]
７月１８日（水）
◎朝ご飯
写真のとおり。
約１９２kcal
見た目悪いけど、
豆腐サラダです(*'ω'*)
朝ご飯 [jpeg/27KB]
:12/07/18 09:12 :iPhone :JbjjeF7c
#13 [まめこ･ω･]
７月１８日（水）
◎お昼ご飯
鯖の塩焼き ２９４kcal
冷ややっこ １０３kcal
ひじきと大豆の和え物 ２０kcal
お昼の合計 ４１７kcal
食べ過ぎた…。
:12/07/18 12:06 :iPhone :JbjjeF7c
#14 [まめこ･ω･]
はぁー…
チョコレート食べたいけど
日曜日まで我慢。
太すぎず、痩せすぎず、
な、体型になりたい。
でもなぁ…。わかんないや。
:12/07/18 12:22 :iPhone :JbjjeF7c
#15 [まめこ･ω･]
:12/07/18 16:03 :iPhone :JbjjeF7c
#16 [まめこ･ω･]
:12/07/19 08:56 :iPhone :6F68nTlU
#17 [まめこ･ω･]
#1 [まめこ･ω･] 7/16 22:38
またドカ喰い…
:12/07/19 11:54 :iPhone :6F68nTlU
#18 [まめこ･ω･]
:12/07/19 11:55 :iPhone :6F68nTlU
#19 [まめこ･ω･]
もう今日は食べない。
てか暑くて下痢してるし
食欲もないのに
甘い物はいくらでも
食べれる謎…
まだ食べ足りない…
((((；ﾟДﾟ)))))))
:12/07/19 11:58 :iPhone :6F68nTlU
#20 [まめこ･ω･]
朝と昼だけで
１１０６kcalも
摂取してた＼(^o^)／
ほとんどお菓子＼(^o^)／
:12/07/19 12:15 :iPhone :6F68nTlU
#21 [まめこ･ω･]
自分でご飯作るより、
コンビニのご飯の方が
カロリー書いてあるし
買った方が楽だなぁ。
っていう怠けwww
でも今日はあの
１１０６kcal以来
食べてない！！！
切り替えてまた明日から
頑張らないと！！！
:12/07/19 19:24 :iPhone :6F68nTlU
#22 [まめこ･ω･]
いまネットで
私の身長の美容体重と
モデル体重調べたけど、
美容体重 ４３kg
モデル体重 ４０kg
でびっくりした…！
ここの板の人たち
頑張ってるなぁ(/ _ ; )
:12/07/19 22:01 :iPhone :6F68nTlU
#23 [まめこ･ω･]
日付け変わったけど
７月１９日（木）
寝る前の体重 ４６.３kg
:12/07/20 01:36 :iPhone :3ZX/Nt2g
#24 [まめこ･ω･]
:12/07/20 10:51 :iPhone :3ZX/Nt2g
#25 [まめこ･ω･]
７月２０日（金）
◎朝ご飯
おにぎり２個 ３８０kcal
グミ １５７kcal
合計 ５３７kcal
◎お昼ご飯
おかき類（笑） ７３１kcal
どうしてこうなった＼(^o^)／
:12/07/20 14:20 :iPhone :3ZX/Nt2g
#26 [まめこ･ω･]
:12/07/20 14:22 :iPhone :3ZX/Nt2g
#27 [まめこ･ω･]
今の時点で
１２６８kcalって
終わってんな…
今日も夜抜きだ(/ _ ; )
自業自得(/ _ ; )
バランス良くしなきゃ…
やっぱり生理前は
いつもより食欲ある(/ _ ; )
:12/07/20 14:24 :iPhone :3ZX/Nt2g
#28 [まめこ･ω･]
７月２１日（土）
朝の体重 ４６.３kg
ちょっと増えた(/ _ ; )
:12/07/21 09:30 :iPhone :W5Om6UdI
#29 [まめこ･ω･]
７月２１日（土）
◎朝ご飯
しゃけおにぎり １８９kcal
こんぶおにぎり １６０kcal
合計 ３４９kcal
:12/07/21 09:34 :iPhone :W5Om6UdI
#30 [まめこ･ω･]
:12/07/21 18:21 :iPhone :W5Om6UdI
#31 [まめこ･ω･]
安定してきたので、再開！
もう弱くならない！
７月２３日（月）
◎朝ご飯
写真のとおり。
約３１０kcal
朝の体重 ４６.４kg
朝ご飯 [jpeg/24KB]
:12/07/23 11:00 :iPhone :hH6XRCWI
#32 [まめこ･ω･]
:12/07/23 11:01 :iPhone :hH6XRCWI
#33 [まめこ･ω･]
７月２３日（月）
◎お昼ご飯
かぼちゃの煮物 ９０cal
昆布おにぎり １６０cal
ひややっこ ９６cal
合計 約３５０cal
◎間食
濃厚ショコラ ２４０cal
:12/07/23 18:06 :iPhone :hH6XRCWI
#34 [まめこ･ω･]
７月２３日（月）
◎運動
踏み台昇降 ３０分×２回
ストレッチいろいろ
:12/07/23 18:08 :iPhone :hH6XRCWI
#35 [まめこ･ω･]
７月２３日（月）
今日の合計摂取カロリー
約１４００kcal
こんなんじゃだめだ。
:12/07/23 22:17 :iPhone :hH6XRCWI
#36 [まめこ･ω･]
７月２４日（火）
朝の体重 ４６.３kg
少し減った（＾Ｏ＾☆♪
◎朝ご飯
パン ２８６kcal
おにぎり １６０kcal
チップスアホイ！ １００kcal
合計 ５４６kcal
:12/07/24 10:17 :iPhone :AiRfSMU.
#37 [まめこ･ω･]
７月２４日（火）
本日の合計摂取カロリー
約１２００kcal
:12/07/24 18:03 :iPhone :AiRfSMU.
#38 [まめこ･ω･]
:12/07/24 18:03 :iPhone :AiRfSMU.
#39 [まめこ･ω･]
７月２５日（水）
◎朝の体重 ４６.３kg
変わらない(´･_･`)
:12/07/25 09:02 :iPhone :CV8rTu.E
#40 [まめこ･ω･]
生理前の食事制限は、
無意味だということが
今日、判明した…
ぐったり(ﾟ。3_ヽ)＿
何食べても増える。
落ち込む。
ぐったり(ﾟ。3_ヽ)＿
:12/07/25 14:31 :iPhone :CV8rTu.E
#41 [まめこ･ω･]
忙しくて書きに来れなかった
(´;ω;｀)(´;ω;｀)(´;ω;｀)
７月２７日（金）の
朝の体重 ４６.１kg
今日の体重はこれから
はかります！！
:12/07/28 07:11 :iPhone :ZRPMOSoM
#42 [まめこ･ω･]
４６.１kgから
変わらず…。
生理始まったから、
終わりがけになったら
また頑張らなきゃ…。
はぁーお腹痛い(´･_･`)
:12/07/30 15:46 :iPhone :hlNLOx3o
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