7/17　158.7センチ

start→55.6キロ
goal→42キロ

自分に自信を持ちたい!!!
好きな服を着たい!!!
無理しないで頑張る

11/16までに-13.6キロ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

朝→54キロ
朝
･カフェラテ
･ブルーベリーパン1

昼
･スタミナクッパ3口
･カフェオレ

今休憩
残り三時半まで仕事いっぱい動かなくちゃ
終わったら家事だし頑張ろう

:12/07/23 11:15 :F05C :k4X/wYdE

間
･野菜豆乳
･カフェオレ
･レアﾁｰｽﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ

今日ゎ仕事でいっぱい動いた足が浮腫んで痛い
夜ゎ何食べよう子供いると食べさせなきゃだからめんどくさい１人なら食べなくていいのに（´∀｀）

:12/07/23 16:48 :F05C :k4X/wYdE

朝→54.3キロ
朝
･カフェオレ
･メロンパン

運動
･足上げ30回
･腹筋30回

カフェオレ飲みすぎだから昼ゎ控えよう
今日も仕事なのに昨日8時に寝たから３時半に目が覚めた仕事中眠くなりそう

さて今からメイク･準備して仕事だぁぁ-

:12/07/24 06:59 :F05C :h6JebNq.

昼
･いろはす

間
･カフェオレ
･ｼｭｰｸﾘｰﾑ
･冷やしﾒﾝ少し

仕事疲れた
足浮腫んでるしっかりマッサージしなくちゃ

:12/07/24 15:37 :F05C :h6JebNq.

夜
･カフェオレ
･フライドチキン
･ガリガリ君1口
･枝豆

寝る前
･カフェオレ

明日ゎ仕事休みだから普段ぢゃ出来ない家事して家の中綺麗にする
今日ゎ食べ過ぎたから調整もしなくちゃ

:12/07/24 22:58 :F05C :h6JebNq.

朝→53.9キロ
朝
･しらす梅おにぎり
･カフェオレ
間
･枝豆
･カフェオレ
･ポカリ
昼
･えびピラフ
･烏龍茶

朝から普段洗わない物洗ったり掃除疲れた
お昼食べたからこれから続きして半身浴する
夜ご飯何にしよう

:12/07/25 12:01 :F05C :k7YzIM72

朝→53.5キロ
朝
･カフェオレ
昼
･アクエリアス
･カルビクッパ少し

間
･カフェオレ
･プッカ6個

仕事疲れた
昨日から少しづつ減ってきた痩せ期がきたのかな？( ´艸｀)

:12/07/26 14:53 :F05C :2VU9KN/A

朝→53.5キロ
朝
･チョコトースト
･カフェオレ

昼
･コーヒー

間
･プッカ6個
･コーラ

仕事で嫌な事あった
明日も仕事だし頑張ろう

:12/07/27 15:08 :F05C :/5qEFGyg

夜
･フレンチﾄｰｽﾄ
･牛乳
･厚切りベーコン
･ミニソフト1

お腹いっぱい
朝食みたいなメニューww
旦那夜勤だから旦那からしたら今が朝ご飯だから仕方ない

今からお風呂ためて息子と入ります

:12/07/27 18:08 :F05C :/5qEFGyg

朝→54.3キロ
朝
･カフェオレ
･ﾋﾟｰﾅﾂパン1
･チョコドリンク

昨日夜実家で沢山食べたからちょっと増えた

:12/07/29 10:56 :F05C :W/s9jSvQ

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