来月出産予定

★残り1カ月の体重管理
★産後ダイエット

現在154/48�`
妊娠前154/37�`

目標もとに戻す!!

:12/09/03 12:02 :SH11C :MumuqfUI

１:30ごろ
★お好み焼きﾐﾆ1/4
ｶｰﾙ少し

:12/09/03 15:59 :SH11C :MumuqfUI

5日、◎

朝ごはん
★大根煮物3個
★青りんごｾﾞﾘｰ2個
★ﾔｸﾙﾄ

:12/09/05 07:03 :SH11C :cSgOvodg

:12/09/05 10:13 :SH11C :cSgOvodg

5日(水)
間
ﾏｯｸｼｪｲｸ

夜ごはん
★ﾋﾚｶﾂ2枚
★大根の煮物


6日(木)◎
朝
★ｺﾞｰﾔｼﾞｭｰｽ

:12/09/06 06:50 :SH11C :5DfsO.x6

:12/09/06 10:53 :SH11C :5DfsO.x6

6日、
昼ごはん
★ｻﾗﾀﾞ(豆,ｲﾝｹﾞﾝ,ﾚﾀｽ)
板ﾁｮｺｱｲｽ
夜ごはん
★大根の煮物2個
★ﾆﾗ焼き2枚



7日(金)◎
朝ごはん
★ｺﾞｰﾔｼﾞｭｰｽ
★納豆ごはん
★ｶﾌｪｵﾚ

30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
★青りんごｾﾞﾘｰ2個

:12/09/07 10:56 :SH11C :is0abnhw

:12/09/07 12:21 :SH11C :is0abnhw

後2週間。。
狭骨盤の壁(-"-;）


10日(月）、◎

朝ごはん
納豆ごはん
レタス
青りんごｾﾞﾘｰ１個

:12/09/10 09:25 :SH11C :z.NXj.wM

ﾁｮｺ2粒
あんこ

お昼ごはん
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

:12/09/10 12:33 :SH11C :z.NXj.wM

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