ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!
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#127 [N]
11/6(火) 46.8kg
+0.2kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:粕汁 たくあん
:12/11/07 01:59 
:SH009 
:llQF.a/.
#128 [N]
:12/11/07 02:01 :SH009 :llQF.a/.
#129 [N]
今日から食事改善を始めた｡
玄米を移して､
夜は晩ｺﾞﾊﾝのおかずのみ｡
食べる時間も､量も､
今までと異なる｡
今月の目標は
相変わらず
体重を減らす事｡
増やさない事｡
課題はでっかく3Kg減o(`A´)o
:12/11/07 02:05 :SH009 :llQF.a/.
#130 [N]
11/7(水) 46.5kg
-0.3kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:粕汁 野菜炒め たくあん
:12/11/08 01:33 :SH009 :HDTmyZ7g
#131 [N]
目標まで
後-1.5kg
最近は体が重いと感じるから､
老廃物を
いっぱい流そうo(`A´)o
:12/11/08 01:35 :SH009 :HDTmyZ7g
#132 [N]
11/8(木) 45.3kg
-1.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:粒あんおはぎ1個
小さつまいも
夜:魚 ちくわ お味噌汁
:12/11/08 23:53 :SH009 :HDTmyZ7g
#133 [N]
目標まで
後-0.3kg
体のむくみが
だいぶ取れた((o(^V^)o))
汗かく事は大切つ!
頑張る!!
:12/11/08 23:55 :SH009 :HDTmyZ7g
#134 [N]
11/10(土) 44.6kg
目標より減達成!!!
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:肉じゃが ｻｰﾓﾝ3切れ
夜:鰈の煮付け 焼き厚揚げ お味噌汁
:12/11/11 00:01 :SH009 :uNjdCPxU
#135 [N]
目標にしてた45kgは
達成出来た((o(^O^)o))
一応今月は-3kg減らす事を
目標に掲げているから
そのつもりで頑張るo(`A´*)o
志高く(^V^)
:12/11/11 00:08 :SH009 :uNjdCPxU
#136 [N]
11/11(日) 44.6kg
前日比0kg!
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:ﾊﾟﾝ入りｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜:お鍋()
:12/11/12 00:45 :SH009 :c35X0iw.
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